차례:
스트레스는 인체의 특정 생물학적 반응을 유발합니다. 위협을 느끼거나, 우울하거나, 큰 도전에 직면 할 때, 몸 전체에 방출되는 몇 가지 스트레스 호르몬이 있습니다.
신체가 스트레스를 받으면 뇌의 일부인 시상 하부가 즉시 반응합니다. 시상 하부는 신장 위에있는 부신에 신경과 호르몬 신호를 보냅니다. 이 부신은 현재 상태에 반응하여 많은 호르몬을 방출합니다.
1. 호르몬 아드레날린
호르몬 아드레날린은 호르몬으로도 알려진 호르몬입니다 싸움이나 도피 (싸움 또는 달리기). 이 호르몬은 부신이 현재 매우 스트레스가 많은 상황에 직면하고 있다는 신호를 뇌로부터 받으면 즉시 생성됩니다.
예를 들어, 차를 운전할 때 차선을 오른쪽에서 왼쪽으로 바꾸고 싶을 때 갑자기 뒤에서 매우 빠른 속도의 차가 충돌 할 수 있습니다. 스트레스가 많고 스트레스가 많은 상황에서 느낄 수있는 곳입니다. 그래서 무슨 일이 있었나요?
당신은 두근 거리는 심장, 긴장된 근육, 빠른 호흡, 그리고 아마도 갑작스런 땀으로 빠르게 이전 코스로 되돌아갑니다.
이 변화는 아드레날린 호르몬의 급증으로 인해 몇 초 밖에 걸리지 않습니다. 심장 박동수가 증가함에 따라 아드레날린은 또한 당신이 정말로 빨리 갈 수 있도록 에너지를 증가시킵니다.
마찬가지로 당신이 쫓기 때문에 스트레스를받을 때마감 시간직업. 아드레날린 호르몬은 추가 에너지를 제공하므로 체력을 유지하여 빨리 끝낼 수 있습니다.
2. 호르몬 노르 에피네프린
노르 에피네프린 호르몬은 또한 부신에서 생성되는 호르몬으로 스트레스가 많은 상황에서 부신 호르몬과 함께 작용합니다.
누군가 스트레스가 많은 상황에있을 때 노르 에피네프린은 사람의 각성 수준에 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 상황을 더 잘 인식하고 집중하며 상황을 더 잘 인식하게됩니다. 마치 위협이되는 것처럼 반응이 더 빨라지기 때문입니다. 이것은 스트레스 호르몬 인 노르 에피네프린의 급증의 영향 중 하나입니다.
3. 호르몬 코티솔
코르티솔은 스트레스를 다루는 데 중요한 역할을하는 주요 스트레스 호르몬입니다. 이전의 두 호르몬과의 차이점은이 코티솔 효과는 처음 스트레스에 직면했을 때 즉시 나타나지 않습니다. 코티솔 급증의 영향을 느끼는 데 몇 분이 걸릴 수 있습니다.
스트레스를받을 때 호르몬 코티솔은 생명을 위협하는 상황에서 비 필수 기능을 조절하면서 체액 균형과 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다.
이 효과는 스트레스가 많은 상황에서 신체를보다 효과적으로 처리하기위한 것으로 보이며, 에너지는 필요하지 않은 면역 체계 나 소화와 같은 다른 시스템을 조절하는 데 사용되지 않습니다.
이것은 정상적인 생물학적 과정이며 스트레스에서 살아 남기 위해 인간의 생존에 필수적입니다.
그러나 너무 길면이 코티솔 급증은 소화와 같은 여러 신체 시스템의 기능을 억제하는 존재로 인해 건강에도 위험합니다.
