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손과 눈의 협응력을 알고 있습니까? 이것은 일상적인 활동과 밀접한 관련이있는 사지와 감각의 협력입니다. 예를 들어, 입력하고 그릴 때. 불행히도 많은 사람들은 문제가있을 때를 제외하고는 이것에주의를 기울이지 않습니다. 실제로이 신체 능력이 얼마나 중요합니까? 개선 할 수 있습니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
손과 눈의 협응의 중요성
나이가 들어감에 따라 생산성이 더욱 저하됩니다. 왜? 작업을 수행하는 속도가 감소하고 처리 할 수있는 작업량이 감소합니다. 손재주와 반응을 제공 할 때의 둔감함을 포함합니다. 예, 그것은 모두 신체 조정, 즉 눈과 손과 밀접한 관련이 있습니다.
손과 눈의 협응이 일상 생활에서 매우 중요하다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 글쓰기, 그림 그리기, 바느질하기, 무언가 자르기, 우리 얼굴에 부딪 힐 공을 물리 치는 것 등은 눈과 손의 협응의 간단한 예입니다.
음, 신체 협응력의 감소는 일반적으로 노화로 인해 발생합니다. 나이가 들어감에 따라 뇌의 생화학, 구조 및 신체 기능이 약화됩니다. 이로 인해 눈과 손의 협응과 같은 운동 기술이 예전보다 덜 날카 롭습니다. 운동 실조증, 다발성 경화증 또는 노인에서 발생하기 쉬운 신체적 상해와 같은 신경 및 뇌 장애와 함께이 신체 기능도 악화됩니다.
눈과 손의 협응력을 유지하고 개선하는 방법
손과 눈의 협응력이 감소하면 활동에 방해가 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 다음과 같은 여러 가지 방법으로 이러한 신체 기능을 유지하고 개선 할 수 있습니다.
1. 운동
운동은 손과 눈의 협응을 포함하여 전반적인 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다. 운동 중 반복적 인 움직임은 뇌의 양을 증가시키고 목표물을 향해 움직이는 손과 눈의 손재주를 훈련시킬 수 있습니다.
손과 눈의 협응력을 강화하는 스포츠에는 수영, 태극권, 테니스, 배드민턴, 농구, 배구 및 기타 스포츠가 포함됩니다.
2. 게임을 통한 코디네이션 연습
출처 : Onedio
스포츠뿐만 아니라 일부 게임은 물체를 따라가는 손재주와 눈의 집중력을 훈련시킬 수 있습니다. 일반적으로이 활동은 어린이에게 더 권장됩니다. 그러나 성인은 다음과 같이 공원에서 휴식을 취하는 동안 가족이나 친구와 함께이 게임을 즐길 수도 있습니다.
- 던지고 공을 잡아
- 상향등 배치
- 피아노 또는 드럼과 같은 악기 연주
3. 균형 잡힌 건강한 식단 섭취
눈과 손의 협응력은 올바른 음식 선택과 분리 될 수 없습니다. 음식은 눈, 근육 및 뇌가 건강을 유지하고 정상적으로 작동하도록 영양분을 제공합니다. 예를 들어, 생선, 계란, 우유, 당근, 녹색 채소, 오렌지, 견과류 및 오렌지.
비타민과 단백질 외에도 이러한 식품에는 근육, 안구 세포 및 뇌의 염증을 예방할 수있는 많은 항산화 제가 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 의사에게 정기 건강 검진
근시, 원시 및 실린더와 같은 눈의 문제로 인해 눈과 손의 조정이 종종 손상됩니다. 또한 손 근육의 문제는 손이 빠르게 움직일 수있는 자유를 방해 할 수도 있습니다.
이 상태가 있다면 정기적으로 건강을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 의사가 권장하는 치료법을 따르고 상태를 악화시킬 수있는 것들을 피하십시오.
엑스
