차례:
당신 중 많은 사람들이 잘 때 자주 이야기한다는 사실을 모르고 있습니다. 사실 섬망은 일반적인 수면 현상이며 심각한 건강 문제로 간주되지 않습니다. 그러나 계속해서 일어나고 주변 사람들을 방해한다고 생각되면 즉시 의사와 상담해야합니다. 섬망의 원인은 무엇입니까? 그것을 해결할 방법이 있습니까?
섬망이란 무엇입니까?
정신 착란, 졸음 또는 수면 중에 말하는 것은 일반적인 수면 장애 유형입니다. 섬망은 일반적으로 누구에게나 발생하며 그중 5 %는 25 세 이상의 어린이와 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 섬망은 또한 수면 중에 발생하는 비정상적인 행동 인 부 수면 증의 일종입니다.
섬망의 내용은 대부분 대화이며 단어는 불분명하거나 심지어 중얼 거리기도합니다. 섬망이있는 사람들은 대개 스스로에게 이야기합니다. 뿐만 아니라 그들은 웃고, 속삭이고, 심지어 비명을지를 수도 있습니다.
사실, 섬망이있는 사람은 의식이없는 상태에서 말을하기 때문에 사람이 얼마나 자주 섬망을 느끼는지 측정하기는 어렵습니다. 위험하지는 않지만 섬망은 다음과 같은 더 심각한 수면 장애의 징후 일 수 있습니다. 수면 무호흡증, 야간 공포, 또는 REM (신속한 안구 운동) 행동 장애.
섬망의 원인은 무엇입니까?
섬망의 가장 기본적인 원인은 종종 스트레스, 우울증, 수면 부족, 과도한 졸음, 알코올성 음료, 심지어 열로 인해 발생합니다. 또한 섬망은 다른 신체적, 심리적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 몽유병 및 야행성 (NS-RED)과 관련된 모든 경우에도 정신 착란이 발생할 수 있습니다.
다음을 포함하여 사람이 수면을 취하게 할 수있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.
- 현재 특정 약물 사용
- 정서적 스트레스
- 발열
- 정신 건강 문제
- 물질 남용
- 야행성 발작
섬망을 치료할 수 있습니까?
일반적으로이 정신 착란 성 수면 장애는 명확한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 심각하거나 장기간 지속되는 것으로 의심되면이 문제에 대해 의사 나 의료 서비스 제공자에게 문의 할 수 있습니다. 섬망 증상에 대한 근본적인 의학적 설명이있을 수 있습니다 (예 : 진단되지 않은 수면 장애 또는 숨겨진 불안과 스트레스의 존재).
섬망의 가능성을 줄이기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다. 의사와의 치료 세션에서 정기적으로 수면 일정을 잡고, 충분한 수면을 취하고, 수면 중에 신체 건강을 방해하지 않는 음식을 먹도록 권고받을 수 있습니다.
또한 알코올 음료 사용을 중단하고 잠자리에 들기 전에 과식을하고 스트레스 증상을 줄여 정신 착란 상태가 악화되지 않도록하는 것이 좋습니다. 수면 파트너 또는 룸메이트, 귀마개 또는 백색 잡음 (선풍기 등) 섬망으로 인한 소음을 줄이는 데 도움이됩니다.
