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스트레스와 월경 지연은 종종 서로 관련이 있습니다. 불규칙하거나 늦은 월경은 실제로 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 그렇다면 심리적 장애는 어떻습니까? 스트레스가 월경에 영향을 미칠 수 있다는 것이 사실입니까? 아래에서 답을 찾으십시오. 예!
어쨌든 정상적인 월경주기는 어떻습니까?
모든 여성의 생리주기는 다르며 때로는 일정에 따르고 때로는 불규칙 할 수 있습니다. 평균적으로 월경 (여성이 피를 흘리는 기간 인 월경)은 월경주기의 21 ~ 35 일마다 발생합니다. 월경은 보통 3 ~ 5 일 정도 지속됩니다. 불규칙한 월경은 스트레스와 특정 건강 상태를 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스와 월경은 밀접한 관련이 있습니다
일부 여성은 일반적으로 특정 약물의 결과로 불규칙한 생리를 경험하거나 생리를 멈출 수 있습니다. 과도한 운동, 너무 낮은 체중 또는 칼로리 음식 섭취 부족과 같은 상태는 여성의 몸에서 배란의 부드러움을 방해 할 수 있습니다.
또 다른 원인은 호르몬 불균형의 영향 일 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 장애는 혈중 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮거나 너무 높아질 때 월경 불규칙을 유발할 수 있습니다.
늦거나 불규칙한 월경은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 스트레스는 생리 신호 호르몬 인 에스트로겐을 포함하여 몸 전체의 호르몬으로 엉망이됩니다.
스트레스 발생에 중요한 역할을하는 호르몬은 코르티솔 호르몬입니다. 이 코티솔은 또한 신체의 배란을 억제 할 수 있습니다. 배란을위한 에스트로겐 호르몬이 감소하면 월경이 지연됩니다. 스트레스가 증가하면 월경이 일시적으로 멈출 수 있습니다. 이 일시적인 월경 중단을 이차성 무월경이라고도합니다.
이차성 무월경이란 무엇입니까?
이차성 무월경은 월경이 이전에 경험 된 적이있는 3 ~ 6 개월 이상 월경 기간이 중단되는 상태입니다. 이것은 일반적으로 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 때때로 체내 에스트로겐 수치가 과도하거나 감소하면 생리가 불규칙해질 수 있습니다. 또한 스트레스를 유발하는 건강에 해로운 생활 방식은 정기적으로 월경을하지 못하게 할 수도 있습니다.
그렇다면 스트레스와 늦은 월경에 대처하는 방법은 무엇입니까?
스트레스는 호르몬 생성을 담당하는 뇌 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러면이 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 월경 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 먼저 마음에서 스트레스를 제거해야합니다.
스트레스 수준을 줄이면 신체가 정상적인 생리 기간으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혼자서 스트레스를 다룰 수없는 경우에는 심리학 자나 정신과 의사 (정신과 의사)와 상담하거나 상담 할 수 있습니다. 나중에 정신과 의사는 항우울제 또는 항불안제를 사용하여 스트레스를 유발하는 문제를 이해할 것입니다. 이러한 약물은 문제를 해결하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
채소와 과일과 같은 건강한 음식을 먹으면 스트레스 유발 호르몬 인 코르티솔을 줄일 수 있습니다. 조깅이나 명상과 같은 스포츠도 해보십시오. 이 두 가지 모두 옥시토신 호르몬을 증가시켜 당신을 행복하고 행복하게 만들고 스트레스로부터 해방 할 수 있습니다.
엑스
