차례:
숙면의 어려움은 종종 신체의 호르몬 인 멜라토닌의 불균형으로 인해 발생합니다. 사실, 멜라토닌 자체의 기능은 졸음을 유발하고 밤새도록 잠들게하는 호르몬입니다. 특히 노인의 경우 멜라토닌 생성은 노화의 결과로 자연스럽게 감소합니다. 따라서 멜라토닌 보충제가 신체에서이 졸린 호르몬의 양을 증가시키기위한 강화제로 사용되는 것은 드문 일이 아닙니다.
그러나 다른 약물 및 보충제와 마찬가지로 멜라토닌 보충제는 부작용의 위험이 있습니다. 특히 의사와상의없이 부주의하게 섭취 한 경우. 그렇다면 알아야 할 멜라토닌 보충제 복용의 부작용은 무엇입니까?
멜라토닌 보충제를 부주의하게 복용하는 경우의 부작용
멜라토닌 보충제는 경구 용 버전 (정제 또는 알약), 피부에 바르는 크림, 주사하는 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다. 일반적으로 멜라토닌 약물은 수년간 사용 되었더라도 성인용으로 안전합니다.
그러나 이것이이 졸음 보충제가 부작용의 위험이 전혀 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 멜라토닌 보충제의 공통적이고 일시적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 두통
- 단기 우울증
- 낮 동안 졸리고 절뚝 거림
- 핑
- 위경련
- 기분 변화 (기분 변화)
따라서이 보충제를 사용한 후에는 위험한 활동을하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 중장비 및 날카로운 물체를 운전하거나 작동합니다.
사소한 부작용 외에도 더 심각한 부작용이 발생할 위험이 있으므로 더 잘 알고 있어야합니다. 멜라토닌 보충제의 더 심각한 부작용은 다음과 같습니다.
- 출혈 장애:이 보충제는 타박상, 타박상과 같은 출혈을 쉽게 경험할 수 있으며, 특히 이전에 특정 출혈 장애 또는 문제가 이미있는 경우 특히 그렇습니다.
- 우울증: 멜라토닌이 있으면 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 혈당 증가: 멜라토닌을 사용하면 당뇨병 환자의 혈당을 높일 수 있습니다. 좋습니다. 항상 혈당을 정기적으로 모니터링하고 확인하십시오.
- 고혈압: 고혈압 치료제를 복용중인 경우 의사의 지식없이 부주의하게 멜라토닌 보충제를 복용하면 혈압이 더욱 높아질 수 있습니다.
- 발작: 과도한 멜라토닌 섭취는 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
모든 사람이 멜라토닌 약물을 사용해야하는 것은 아닙니다.
멜라토닌 보충제는 최근에 장기 이식을 받았거나 수혈을받은 사람들에게 사용해서는 안됩니다. 멜라토닌은 면역 기능을 향상시킬 수 있으며 특히 이식을받은 사람들에게 사용되는 면역 억제 요법의 효과를 방해 할 수 있습니다.
임신 프로그램에있는 여성도이 보충제를 사용해서는 안됩니다. 멜라토닌 호르몬은 배란을 방해하여 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
한편, 아이들은 멜라토닌 보충제의 경구 용 버전 만 복용해야합니다. 소아과 의사가 면밀히 모니터링하는 용량이 제공됩니다. 보충제의 주사 가능한 버전은 어린이와 청소년의 발달을 방해하는 것으로보고되었습니다.
올바른 멜라토닌 약을 어떻게 사용합니까?
이상적으로는 먼저 수면 문제에 대해 의사와 상담해야합니다. 정확한 원인이 무엇인지, 그리고 그것을 처리하는 가장 좋은 방법을 찾는 것을 목표로합니다. 의사가 멜라토닌 보충제 사용을 승인하면 신체 상태와 나이에 따라 복용량이 조정됩니다.
수면을 돕는 데 사용되는 복용량은 일반적으로 0.1mg에서 5mg 사이입니다. 보충제는 식품의 약국 (BPOM)에 의해 규제되지 않기 때문에 각 사람에게 적합한 복용량을 결정하는 것은 어렵습니다. 복용량은 선택한 멜라토닌 브랜드에 따라 다를 수도 있습니다.
일반적으로 취침 30 분에서 1 시간 전에 한 알만 복용 할 수 있습니다.
멜라토닌 보충제를 복용 한 후 푸른 빛이나 빛에 노출되는 활동을 피하십시오. 이러한 활동에는 텔레비전 시청, 휴대폰, 랩톱 또는 기타 시각 전자 장치 사용이 포함됩니다. 이러한 유형의 빛은 신체가 멜라토닌을 덜 생성하게하여 멜라토닌 보충제가 효과가 없게 만듭니다.
