차례:
수면 시간과 질은 사람마다 크게 다릅니다. Dr. 뉴욕 웨일 코넬 의과 대학 수면 의학 센터의 아나 C. 크리거 (Ana C. Krieger)는 이는 대개 각 개인의 상황과 조건에 따라 달라진다고 말합니다. 더 오래자는 것도 특정 건강 문제에 대한 신체의 반응 중 하나 일 수 있습니다. 다른 다양한 요인으로 인해 사람들이 더 오래 수면을 취할 수 있습니다.
사람들이 더 오래자는 5 가지 이유
1. 유전 적 요인
Medical News Today에서 인용 한 연구에 따르면 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 수면을 필요로합니다. 이러한 요구 중 하나는 사람의 유전 적 구성에 달려 있습니다.
어떤 사람들은 체력 회복에 3-4 시간 밖에 걸리지 않을 수도 있습니다. 다른 사람들은 신체가 정상적인 활동을 수행하기 위해 10 시간 이상이 필요합니다.
과학자들은 이것이 사람의 일주기 리듬, 매일의 수면 및 기상 패턴과 관련된주기와 관련이 있다고 믿습니다. 이주기는 유전 적 요인의 영향을받습니다.
2. 정신 건강 문제
더 오래 자면 사람이 경험하고있는 특정 정신 장애를 나타낼 수도 있습니다. 우울증은 몸이 피곤하고 졸리 게 만드는 장애입니다.
따라서 우울증에 걸린 사람들은 보통 하루 종일 졸리 기 때문에 더 오래 자야합니다. 따라서 우울증에 걸린 사람들은 평소보다 더 긴 휴식 시간이 필요합니다. 이는 하루에 약 10 ~ 11 시간입니다.
연구는 또한 우울증과 수면 장애 사이의 연관성을 보여줍니다. 이 상태를 치료하는 데 사용되는 특정 약물은 또한 더 큰 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다.
3. 수면 장애 경험
수면 시간을 늘리는 원인 중 하나는 누군가가 수면 장애를 앓고있을 때입니다. 수면 장애 중 하나는 수면 과다 또는 수면병입니다.
과다 수면 증을 앓고있는 사람들은 일반적으로 10 시간 미만의 수면을 취하면 침대에서 일어나기가 어렵습니다. 사실, 10 시간 동안 수면을 취한 후에도 수면 과다증이있는 사람들은 여전히 충분한 수면을 취하지 못하고 있다고 느낍니다.
스탠포드 대학의 신경과 전문의이자 정신과 의사 인 Emmanuel H.는 밤에 10 시간 이상 수면을 취하고 2 ~ 3 시간 동안 낮잠을자는과 수면 증이있는 사람들은 여전히 눈을 감는 데 더 오래 걸린다고 느낍니다 (여전히 졸음 일).
과 수면 증과는 별개로, 클라인-레빈 증후군을 동반 한 드문 신경계 장애는 또한 최대 몇 주 또는 심지어 몇 달까지 수면에 대한 극심한 필요를 유발할 수 있으며 일어나서 화장실에 가거나 식사를 할 수 있습니다.
4. 매우 민감한 사람
매우 높은 감도는 외부 (사회적, 환경 적) 또는 내부 (내적) 자극에 대한 급성 신체적, 정신적, 정서적 반응으로 정의 할 수 있습니다. 매우 민감한 사람은 내 향적이거나 외향적이거나 양쪽이 될 수 있습니다.
민감도가 너무 높은 사람은 너무 과도하게 반응하여 신체적, 정신적 피로를 경험하여 뇌가 항상 경계심을 느끼게됩니다.
따라서 민감도가 매우 높은 사람은 다른 사람보다 더 많이 자야합니다. 이것이 그녀의 압력을 줄이고 신경계를 정상으로 되 돌리는 방법입니다.
5. 특정 건강 상태
Huffington Post에서 인용 한 한 연구에 따르면 외상성 뇌 손상을 경험하는 사람들은 다른 건강한 사람들보다 수면에 더 많은 시간을 보냅니다.
그러나 트라우마를 경험 한 사람들의 더 긴 수면이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 더 긴 수면은 뇌 기능을 향상시키는 효과적인 회복 수단이 될 수 있습니다.
평소보다 더 길고 정상 한계를 초과하는 수면 시간을 일상적으로 경험한다면 의사를 만나야합니다. 그 이유는 특정 의학적 상태를 가진 사람들을 제외하고는 긴 수면 시간이 항상 건강에 좋은 영향을 미치지는 않기 때문입니다.
