자신을 비웃는 것은 많은 이점이 있습니다.

웃음은 스트레스와 고통에 대한 해독제이며 심지어 갈등에 대한 해독제이기도합니다. 웃음이나 유머가 핵심입니다. 웃음에는 많은 이점이 있습니다. 웃기는 것이 있기 때문에 웃을뿐만 아니라 자신을 비웃는 것도 건강에 좋다는 것이 밝혀졌다.

이전 연구에 따르면 자신을 비웃는 것은 사람에 대한 압력의 부정적인 영향으로 간주됩니다. 자신을 비웃는 것은 대개 불안과 낮은 자존감과 관련이 있습니다. 그러나 Personality and Individual Differences 저널의 최근 연구는 그렇지 않다는 것을 증명합니다.

자신을 비 웃으면 어떤 이점이 있습니까?

Personality and Individual Differences 저널에 실린 그라나다 대학의 연구에 따르면 임상 적으로 자신에 대해 자주 농담을하거나 자신의 약점, 단점 또는 실수를 농담으로 비웃는 사람들이 심리적으로 더 번영하는 것으로 나타났습니다.

이러한 발견은 논란의 여지가 있으며, 자신을 농담으로 사용하는 것을 좋아하는 사람들은 부정적인 심리적 상태를 나타낸다고 제안한 이전 연구와 모순됩니다.

이 연구의 연구원 중 한 명인 Jorge Torres Marin은 자신을 비웃는 것이 높은 심리적 웰빙 점수와 관련이 있다고 말했습니다. 이 심리적 웰빙 점수는 행복과 좋은 사회적 기술의 신호가 될 수 있습니다.

자신을 비웃는 것은 심리 치료의 효과처럼 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 연구자들은 심리적 안녕이 행복, 삶의 만족도, 삶에 대한 낙관주의의 지표라고 생각합니다. 따라서 자신을 비웃는 것은 정신 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.

자신을 비웃는 것은 사회적 분위기를 희석시킨다

자신의 약점과 약점을 강조하는 것이 부끄럽기 때문에 자신을 비웃는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 당혹스러워하는 대신 합당한 농담으로 약점이나 결점을 숨기는 것은 실제로 당신이 얼음을 깨고 긴장을 줄일 수있는 사람임을 보여줄 수 있습니다.

이 유머 감각은 어느 쪽도 해치지 않습니다. 사실, 그것은 다른 사람들이 당신에게 더 개방적이고 편안하게 만들 것입니다.

자신을 비웃는 것도 신체 건강에도 좋다

자신을 비웃을 수있는 사람들은 긍정적 인 생각을하는 경향이 있고 걱정할 가능성이 적기 때문에 만성 스트레스를 받기 쉽습니다.

만성 스트레스 또는 장기간의 스트레스는 코티솔 및 아드레날린과 같은 천연 스트레스 호르몬의 높은 생성으로 이어질 수 있습니다. 이 호르몬의 과잉 생산은 정신적, 신체적 건강 문제 증가와 관련이있는 것으로 나타났습니다.

두통, 심장병 및 소화기 문제와 같이 발생할 수있는 신체 건강 문제입니다. 한편 불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 자신의 약점, 실수 또는 단점을 비웃는 능력은 몸과 마음에 건강한 것으로 간주됩니다.