과소 평가되어서는 안되는 상태 인 고혈압 전단계 안녕 건강

혈압 검사를 할 때 때때로 결과가 정상 수치보다 높을 수 있지만 의사는 고혈압이 없다고 말합니다. 이 상태를 전 고혈압이라고합니다. 그렇다면 전 고혈압이란 무엇이며 이러한 유형의 고혈압은 건강에 위험합니까?

전 고혈압이란 무엇입니까?

전 고혈압은 혈압이 상승 할 때 발생하지만 고혈압으로 분류 될만큼 높지 않은 건강 상태입니다.

사람은 혈압이 120/80 mmHg에서 139/89 mmHg 사이 일 때 고혈압 전이라고합니다. 혈압은 140/90 mmHg 이상에 이르는 고혈압으로 분류됩니다.

고혈압으로 분류되지는 않지만이 상태는 건강에 더 많은주의를 기울여야한다는 경고가 될 수 있습니다. 그 이유는 통제되지 않은 전 고혈압이 고혈압으로 발전하여 심장병, 뇌졸중 및 기타 고혈압 합병증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

전 고혈압의 징후와 증상은 무엇입니까?

고혈압과 마찬가지로 전 고혈압은 일반적으로 징후 나 증상을 나타내지 않습니다. 한편, 두통, 흉통, 숨가쁨 등 고혈압 증상이 나타나면 혈압이 평소보다 높아질 가능성이 있습니다. 이 경우 즉시 의사와 상담하십시오.

한편, 고혈압 전 범주에 속하는지 여부를 확인하는 유일한 방법은 정기적으로 혈압을 확인하는 것입니다. 정기적으로 혈압을 확인하면 고혈압을 예방할 수 있습니다.

전 고혈압의 원인은 무엇입니까?

혈압 상승은 혈류가 흐르면서 동맥벽에 과도한 압력이 가해 짐에 따라 발생합니다. 이 상태는 건강에 해로운 생활 습관이나 피임약, 진통제, 충혈 완화제 또는 코카인 및 암페타민과 같은 불법 약물과 같은 특정 약물 복용으로 인해 발생할 수 있습니다.

또한 수면 무호흡증, 신장 질환, 부신 질환 또는 갑상선 질환과 같은 특정 건강 상태로 인해 혈압이 정상 이상으로 상승 할 수 있습니다. 이러한 질병은 또한 이차성 고혈압의 원인입니다.

고혈압 전단계의 위험을 증가시킬 수있는 요인은 무엇입니까?

전 고혈압은 누구에게나 발생할 수있는 건강 상태입니다. 그러나 특정 그룹의 사람들은 이러한 유형의 고혈압에 걸릴 위험이 더 높습니다. 다음은 고혈압 전단계를 유발할 수있는 위험 요소입니다.

1. 나이

혈압은 나이가 들면서 증가합니다. 따라서 전 고혈압은 일반적으로 젊은 성인에서 발생합니다. 노인의 경우 일반적으로 고혈압으로 분류되는 고혈압이 있습니다.

그러나 어린이는 특히 과체중 또는 비만인 경우 고혈압 전단계에 걸릴 위험이 있습니다.

2. 성별

전 고혈압은 여성보다 남성에서 더 흔합니다. 그러나 55 세가 지나면 여성은 남성보다 고혈압에 걸릴 위험이 더 높습니다.

3. 초과 중량

체질량이 무거울수록 조직과 장기에 필요한 혈액 공급량이 많아집니다. 혈액 공급이 증가하면 동맥에 대한 압력이 증가 할 가능성이 있습니다.

4. 유전 또는 유전학

고혈압이나 고혈압이있는 부모 나 형제 자매가있는 경우 고혈압 전 혈압 및 고혈압이 발생할 위험이 더 높습니다.

5. 건강에 해로운 식습관

소금과 칼륨은 신체의 혈압을 조절하는 역할을하는 두 가지 주요 영양소입니다. 소금을 너무 많이 섭취하거나 식단에 칼륨이 부족하면 혈압이 상승 할 가능성이 높아집니다.

6. 거의 운동하지 않음

운동과 같은 신체 활동을 충분히하지 않으면 체중이 조절되지 않고 비만의 위험에 처하게됩니다. 이런 일이 발생하면 전 고혈압이 발생할 위험이 더 높습니다.

7. 흡연 습관과 음주

흡연과 과도한 알코올 섭취는 간접 흡연을 포함하여 혈압을 높일 수 있습니다.

8. 특정 질병

당뇨병, 신장 질환, 수면 무호흡증 등과 같은 특정 질병의 병력이있는 경우 고혈압 전 혈압 및 고혈압에 걸리기 쉽습니다. 이런 일이 발생하면 질병이 고혈압으로 이어지지 않도록 즉시 의사와 상담하십시오.

전 고혈압은 어떻게 진단됩니까?

상승 된 혈압 또는 고혈압 전 혈압은 혈압 측정을 통해서만 진단 할 수 있습니다.

이전에 설명했듯이 수축기 혈압 (상단 수치)이 120-139 mmHg이고 이완기 수치 (아래 수치)가 80-89 mmHg 인 경우 고혈압 전으로 분류됩니다.

일반적으로 의사는 진단을 확인하기 위해 여러 가지 혈압 측정을 수행합니다. 이는 일부 사람들이 의사 주변에서만 발생하는 혈압 상승 인 백피 고혈압 만 경험할 수 있지만 집이나 다른 곳에서 혈압을 측정하면 정상으로 돌아 오기 때문입니다.

전 고혈압을 치료하는 방법?

전 고혈압의 경우 의사는 대개 즉시 고혈압 약물을 투여하지 않습니다. 그러나 의사는 당신의 생활 방식과 식단을 더 건강하게 바꾸도록 요청할 것입니다.

이 건강한 생활 방식은 고혈압과 그 합병증을 피할 수 있도록 혈압을 조절하고 낮추는 데 사용할 수 있습니다. 다음은 매일 적용 할 수있는 건강한 라이프 스타일을위한 몇 가지 단계입니다.

1. 식단 조절

DASH 다이어트는 고혈압을 치료하기 위해 특별히 고안되었지만,이 다이어트는 또한 혈압이 정상 범위 내에 있도록 고혈압 전 관리에 도움이됩니다. DASH 다이어트는 과일, 야채, 통 곡물 및 저지방 제품이 풍부한 식단을 강조하면서 소금과 콜레스테롤 섭취를 제한합니다.

DASH 다이어트는 또한 칼슘과 칼륨 및 마그네슘과 같은 일련의 중요한 미네랄을 섭취하여 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

2. 소금 섭취 제한

전문가들은 전 고혈압을 치료하는 중요한 방법으로 소금을 줄이는 것이 좋습니다. 식품 영양 라벨을 확인하고, 가공 식품을 제한하고, 소금을 다른 허브 나 향신료로 대체하는 것을 잊지 마십시오.

미국 심장 협회 (AHA)는 하루에 전체 식단 (포장 식품 포함)에 대해 나트륨 또는 소금을 1,500mg 이하로 제한 할 것을 권장합니다.

3. 규칙적인 운동

일주일에 최소 150 분 또는 하루에 30 분 동안 신체 활동이나 운동을하십시오. 최적의 결과를 얻으려면 매일 규칙적으로 운동하십시오. 이 활동은 일하러 갈 때 걷거나 자전거를 타는 것과 같은 작은 것부터 시작할 수 있습니다.

4. 이상적인 체중 유지

과체중은 전 고혈압과 고혈압의 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 이런 일이 발생하지 않도록 체중을 유지해야합니다.

비만인 경우 체중을 줄여야합니다. 체중을 조금이라도 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 알코올 섭취 제한

남자라면 하루에 두 잔 이상, 여자라면 한 잔 이상 마시지 마십시오. 술을 안 마시면 시작하지 마십시오. 정상적인 혈압을 유지하기 위해 알코올 음료를 아예 피하는 것이 좋습니다.

6. 금연

흡연은 고혈압 전단계 및 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 혈압을 유지하려면 금연해야합니다. 필요한 경우 의사에게 금연을 요청하십시오.

7. 스트레스 관리

스트레스는 혈압 상승의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 특히 흡연, 음주 또는 기타 건강에 해로운 생활 방식을 통해 스트레스를 해소하려는 경우.

따라서 스트레스를 잘 관리하고 건강한 방법을 찾으십시오. 취미 나 명상 등 스트레스 해소를 위해 긍정적 인 일을하십시오.

8. 혈압 확인

정기적 인 혈압 검사를 수행하여 혈압의 진행 상황을 모니터링하십시오. 1 년에 한 번 혈압을 확인하십시오. 특히 3 세 이상의 성인과 어린이는 더욱 그렇습니다.

이미 고혈압 전단계로 분류 된 경우 고혈압과 그 합병증을 예방하기 위해 의사가 권장하는대로 혈압을 더 자주 확인하십시오. 가능하면 집에서 사용할 수있는 혈압계를 구입하십시오.

전 고혈압의 합병증은 무엇입니까?

고혈압 전단계는 심각한 질병이나 건강 상태가 아닙니다. 그러나 즉시 조절하지 않으면이 상태는 고혈압으로 발전 할 수 있습니다.

고혈압이 있으면 다른 질병에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 다음은 고혈압 전 또는 치료되지 않은 고혈압으로 인해 발생할 수있는 다른 질병입니다.

• 동맥류와 같은 혈관 문제.
• 관상 동맥 질환, 심장 마비 및 심부전과 같은 심장 질환.
• 뇌졸중이나 치매와 같은 뇌 문제.
• 만성 신장 질환 또는 신부전과 같은 신장 문제.
• 맹목.
• 성기능 장애.

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