차례:
임신은 쉬운 일이 아닙니다. 임신 할 때 때때로 어머니는 모든 것에 대해 매우 걱정합니다. 임산부의 호르몬 변화는 때때로 짜증나고 문제를 일으 킵니다. 예를 들어, 산모는 메스꺼움 때문에 먹기 힘들어 산모의 섭취량이 태아에게 충분한 지, 엄마가 수면이 어려워 스트레스를 유발하는지, 산모가 출산에 대해 너무 걱정하는지 등을 걱정합니다.
임신 중 스트레스는 정상입니다. 그러나 임산부가 이러한 상태를 자주 경험하여 활동을 방해하는 경우 스트레스의 영향이 태아에 영향을 미칠 수 있습니다. 모체에서 생성되는 물질이나 호르몬을 통해 어머니가 느끼는 것을 태아에게 전달하기 때문에 자궁에있는 아기는 어머니가 경험하고있는 것을 느낄 수 있습니다.
임신 중 스트레스의 영향은 태아에 영향을 미칩니다
스트레스를 받으면 신체는 코티솔과 기타 스트레스 호르몬을 생성합니다. 스트레스를 감당할 수 있으면 스트레스에 대한 신체의 반응이 감소하고 신체가 원래 상태로 돌아갑니다. 하지만 계속해서 스트레스를 받으면 위험 할 수 있습니다.
지속적인 정서적 스트레스는 신체의 스트레스 관리 시스템을 변화시켜 신체가 과민 반응을 일으키고 염증 반응 (염증)을 유발할 수 있습니다. 염증은 임신 건강 저하 및 산모의 태아 발달 문제와 관련이 있습니다.
Clinical Endocrinology 저널에 발표 된 연구에 따르면 임산부가 느끼는 스트레스는 태아에게 영향을 미칩니다. 교수가 수행 한 연구. Imperial College London의 Vivette Glover와 Dr. Berkshire에있는 Wexham Park 병원의 Pampa Sarkar는 267 명의 임산부로부터 혈액 샘플과 자궁에있는 태아 주변의 양수를 채취했습니다.
이 연구는 임신 17 주 이후에 산모가 스트레스를 받았을 때 산모의 혈액 내 코티솔 수치가 높을수록 태아를 둘러싼 양수의 높은 코티솔 수치와 긍정적 인 관련이 있음을 발견했습니다. 연구에 따르면 임신 연령이 증가함에 따라 산모가 겪는 스트레스와 태아 상태의 관계가 더욱 강해집니다.
코티솔 (신체가 불안 할 때 생성하는 스트레스 호르몬)은 신체가 스트레스를 처리하는 데 도움이되므로 단기적으로 좋습니다. 그러나 장기적인 스트레스의 경우 코티솔은 피로와 우울증을 유발하고 산모가 질병에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다. 모성 스트레스의 메커니즘이 유아기와 아동기 모두에 태아에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 밝혀 내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나이 연구에 따르면, 스트레스 호르몬이 태반을 통해 산모에서 태아로 전달되기 때문에 임신 중 높은 수준의 스트레스가 태아에게 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
임산부의 스트레스는 조산 및 저체중 출생에 영향을 미칩니다
보고 된대로 webmd, NorthShore University HealthSystem의 Evanston Hospital 산부인과 의사 인 Ann Borders는 임산부가 처리 할 수없는 만성 스트레스가 저체중아 (저체중 출생아) 및 조산과 관련이 있음을 보여주는 데이터가 있다고 말했습니다.
Wadhwa의 연구, et al. (1993)은 임신 중에 높은 수준의 심리적 스트레스를 경험 한 산모가 저체중 출생과 관련이 있고 산모가 조산 (임신 37 주 이전) 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. Wadhwa는 또한 어머니가 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬의 증가와 자궁 내 감염 가능성의 증가를 포함하여 몇 가지 생물학적 변화가 발생한다고 말했습니다. 태아는 산모의 스트레스 자극에 반응하고 발생하는 변화에 적응합니다.
임신 중 스트레스에 대처하는 방법?
임산부가 스트레스를받는 것은 정상입니다. 그러나 임산부는 스트레스를 통제 할 수 있어야하며 실제로 스트레스를 악화시키는 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 모든 사람은 스트레스에 대처하는 방법이 다르므로 자신을 아는 것이 중요합니다. 스트레스를 다룰 때 스트레스를받는 것이 무엇인지 인정하는 것으로 시작한 다음 그 스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법을 알아낼 수 있습니다.
때때로 다른 임산부와 대화를하면 문제를 공유하고 다른 임산부와 아이디어를 교환하여 스트레스를 줄이는 데 도움이되므로 문제에 대해 너무 걱정하지 않아도됩니다.
또 다른 방법은 문제를 기록하는 것입니다. 머릿속에있는 모든 것을 적어두면 문제 해결을위한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 평온하고 편안한 느낌을주는 요가 또는 기타 스포츠를 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 당신을 행복하게하는 직업을 찾는 것입니다.
또한 가족, 친구 및 주변 사람들의 지원이 당신을 행복하게하고 건강을 보장하기 위해 매우 필요합니다. 마음에 부담을주지 않도록 주변 사람들과 사소한 싸움을 피하십시오. 마음을 행복하게 할 수 있기 때문에 항상 긍정적 인 생각을하도록 노력하십시오.
엑스
