차례:
IBS (과민성 대장 증후군) 또는 과민성 대장 증후군은 장애를 유발합니다. 이 상태는 장 작업 시스템의 손상으로 인해 발생합니다. 그럼에도 불구하고 IBS는 장의 조직 손상을 보이지 않았습니다. 스트레스와 불안은 IBS 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 그 이유는 무엇입니까?
스트레스와 불안은 IBS를 악화시킬 수 있습니다
스트레스와 불안은 신체 반응의 일부입니다. 둘 다 당신이 불안하거나 위험하다고 느낄 때 발생합니다. 그러나 이것은 학교 시험이나 직원 평가와 같이 매일 직면하는 다양한 도전이 그들을 유발할 수 있기 때문에 생명을 위협하는 상황과 관련이 있습니다.
어떤 사람들에게는 스트레스와 불안이 문제없이 해결 될 수 있습니다. 그러나 이것은 IBS를 가진 사람들과 다릅니다.
IBS (과민성 대장 증후군)는 다양한 소화 문제를 유발하는 장 시스템 손상을 나타냅니다. 스트레스와 불안은 IBS의 증상을 유발할 수 있으며 심지어 상태를 악화시킬 수 있습니다.
출판 된 연구 World Journal of Gastroenterology IBS와 스트레스 및 불안 사이의 연관성을 설명합니다.
뇌와 신경이 동시에 신체를 제어하는 것을 중추 신경계라고합니다. 이 시스템은 두 가지로 나뉘는데 그 중 하나는 교감 신경계입니다. 이 시스템은 스트레스를 받거나 불안을 느낄 때 활성화되며 심장 박동수를 높이고 근육에 더 많은 혈액을 공급할 수있는 호르몬 분비를 자극합니다.
교감 시스템의 이러한 활성화는 또한 소화 과정을 늦추거나 멈출 수 있습니다. 결과적으로 불안하고 스트레스를받는 IBS 환자는 뇌와 장 사이의 균형에 장애를 경험하게됩니다.
장이 매우 활동적이되어 설사를 유발할 수 있습니다. 그 반대의 경우에도 속도가 느려지고 배변이 어려워 질 수 있습니다. 이 두 가지 소화 문제는 나중에 번갈아가는 설사 또는 변비, 위경련 및 팽만감을 포함하여 IBS의 일반적인 증상을 유발하고 악화시킵니다.
IBS 환자의 스트레스와 불안은 또한 많은 호르몬 코르티코 트로 핀 방출 인자 (CRF)를 방출합니다. 이 호르몬은 신체의 면역 반응을 활성화 할 수 있습니다. 수치가 과도하면 음식에 대한 면역 체계의 반응이 과도 해져 종종 알레르기 반응을 일으 킵니다.
IBS가없는 사람의 경우 만성 스트레스로 인해 장내 박테리아가 불균형해질 수 있습니다. 이 상태는 dysbiosis라고도하며 나중에 IBS의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
IBS 환자의 스트레스를 다루는 팁
IBS는 완치되지 않지만 증상이 나타나는 것을 예방할 수있을뿐만 아니라 상태의 중증도를 예방할 수 있습니다. 이를 위해서는 지사제로 페라 미드, 섬유 보충제, 프레가 발린 진통제 및 기타 약물 복용과 같이 의사가 권장하는 IBS 치료법을 따르십시오.
또한 의사는 카페인, 알코올, 글루텐 및 설탕이 포함 된 음식을 피하도록 요청합니다. 또한 IBS가 재발하지 않도록 스트레스와 불안을 조절할 수 있어야합니다. 스트레스와 불안을 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
- 명상, 요가 및 운동과 같은 이완 호흡 및 이완 기술을 배우십시오.
- 읽기, 그림 그리기, 악기 연주 또는 영화 감상과 같이 스트레스로부터 집중력을 떨어 뜨릴 수있는 활동을 즐깁니다.
- 대처하는 데 문제가 있으면 심리학자와 상담하십시오.
엑스
