염좌 (염좌) : 증상, 원인, 치료

정의

염좌 (염좌) 란 무엇입니까?

염좌 또는 염좌는 뼈와 관절을 연결하는 조직에서 발생하는 부상입니다. 일반적으로 이러한 부상은 인대가 비 틀리고 찢어진 결과입니다.

인대는 관절에 위치한 단단한 섬유 조직입니다. 인대의 기능은 한 뼈를 다른 뼈에 묶고 연결하는 것입니다. 인대는 관절의 움직임을 안정시켜 관절이 과도한 움직임을 일으키지 않도록합니다.

염좌는 발목에서 가장 흔하게 발생합니다. 그러나 염좌는 무릎, 손 또는 손가락에도 발생할 수 있습니다. 이 상태는 근육통, 부기, 멍, 움직임 능력 저하를 유발할 수 있습니다.

발 염좌 ​​또는 염좌는 일반적으로 발목 바깥 쪽의 인대에 영향을 미칩니다. 부상은 인대가 얼마나 손상되었는지에 따라 경증에서 중증까지 다양합니다.

발목 부상의 치료 및 치료는 중증도에 따라 다릅니다. 일반적으로 약국에서 구할 수있는 약으로이 상태를 치료할 수 있지만 최상의 치료를 받으려면 추가 건강 검진이 필요한 경우가 있습니다.

염좌 (염좌)는 얼마나 흔한가요?

염좌 또는 부상은 매우 일반적인 상태입니다. 염좌는 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 이전에 부상을 입은 적이있는 사람들은 다른시기에 부상을 입기 쉽습니다. 또한 거의 움직이지 않고 유연하지 않은 신체적 상태는 사람의 부상 위험을 증가시킵니다.

스포츠 활동에 자주 참여하는 운동 선수와 어린이도 특히 활동을하기 전에 워밍업이나 스트레칭을 충분히하지 않는 경우이 상태에 취약합니다.

염좌 또는 염좌는 존재하는 위험 요소를 인식하고 파악하여 예방할 수있는 상태입니다. 염좌에 관한 자세한 정보는 의사와 상담 할 수 있습니다.

징후 및 증상

염좌 (염좌)의 징후와 증상은 무엇입니까?

염좌의 증상이나 징후는 다양 할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 염좌 또는 염좌의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 고통.
• 부푼.
• 타박상.
• 부상 부위가 뻣뻣 해지고 움직이기 어려워집니다.
• 근육 기능 저하.
• 부상 부위를 움직일 때 통증이 증가합니다.

위에 나열되지 않은 징후와 증상이있을 수 있습니다. 특정 증상에 대한 우려가있는 경우 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

염좌로 인한 통증이 경미하면 집에서 독립적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 염좌를 유발하는 부상은 골절과 같은 더 심각한 부상을 일으킬 가능성이 있습니다.

따라서 다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

• 부상당한 신체 부위에서 움직이거나 무게를 느낄 수 없습니다.
• 부상당한 관절 부위의 통증은 뼈에 느껴질 수 있습니다.
• 염좌 부위의 무감각.

모든 사람의 신체는 다양한 징후와 증상을 보입니다. 올바른 치료를 받고 부상의 정도에 따라 항상 의사와 상담하십시오.

염좌로 인해 발생할 수있는 합병증은 무엇입니까?

넘어져 염좌가 있으면 즉시 가정 요법으로 치료하거나 의사를 만나십시오. 즉시 치료하지 않는 염좌는 다음과 같은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 만성 근육통 또는 통증.
• 관절의 만성 문제.
• 관절의 관절염.

원인

염좌 (염좌)의 원인은 무엇입니까?

염좌의 일반적인 원인은 낙상, 미끄러짐, 사고 또는 관절의 외상입니다.

이러한 움직임으로 인해 관절이 정상 범위를 넘어서 움직입니다. 이 상태로 인해 인대가 늘어나거나 찢어집니다.

인대가 늘어나고 찢어지는 원인이 될 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 달리기와 같은 운동 또는 스포츠 활동 조깅.
• 사고.
• 넘어 지거나 미끄러집니다.
• 무거운 무게를 들기 위해 너무 힘을가하십시오.
• 넘어 질 때 손을 지지대로 사용하십시오.
• 잘못된 위치에 서거나 앉아 있습니다.
• 오랫동안 반복적 인 움직임을한다.
• 짓 밟힌 발.
• 거친 표면에서의 신체 활동.

위험 요소

염좌 (염좌)의 위험을 증가시키는 것은 무엇입니까?

연령대, 인종, 성별에 관계없이 누구나 염좌를 경험할 수 있습니다. 그러나 염좌 가능성을 높일 수있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다.

하나 이상의 위험 요소가 있다고해서 반드시이 상태를 경험하게되는 것은 아닙니다. 염좌의 어떤 경우에는 위험 요인이 전혀 없어도 염좌 나 염좌를하는 사람들도 있습니다.

다음은 염좌 또는 염좌를 유발할 수있는 위험 요소입니다.

1. 스포츠 활동에 적극적으로 참여

축구, 농구, 테니스, 달리기와 같은 스포츠는 신체 움직임을 많이 포함합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 운동 선수이거나 특정 스포츠 팀에 속해있는 경우 특히 다리 인대 부상 위험이 더 높습니다.

2. 몸이 불균형하다

과체중이나 비만과 같이 불균형 한 체형을 가지고 있다면 근육과 관절이 약해집니다. 이것은 신체 움직임에 영향을 미치고 염좌를 유발할 가능성이 있습니다.

3. 부적절한 스포츠 장비 사용

오래되거나 문제가있는 운동 장비는 부상을 입을 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 귀하가하고있는 스포츠 유형에 적합한 신발과 장비를 착용하십시오.

4. 워밍업 안함

모든 사람이 운동하기 전에하지 않는 치명적인 일 중 하나는 워밍업입니다. 워밍업과 쿨 다운은 근육을 늘리고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동 전에 워밍업을하지 않으면 부상 위험이 훨씬 더 높아집니다.

5. 몸이 피곤하다

몸이 피곤하면 다리가 체중을 제대로 지탱하지 못합니다. 이 상태는 다리를 삐거나 삐는 위험이 더 큽니다.

6. 환경

미끄 럽거나 젖거나 거친 곳을 걸 으면 미끄러지거나 넘어 질 수 있습니다. 발이 삐거나 삔 확률이 훨씬 더 높습니다.

진단 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

염좌를 진단하는 방법?

심각한 증상이 나타나면 즉시 가까운 의사에게 염좌 상태를 확인하십시오.

의사는 발, 손 또는 손가락을 검사하여 염좌 또는 염좌 부위를 진단합니다. 검사 중에 의사는 다양한 방법으로 관절을 움직이려고 할 것입니다.

이 신체 검사는 고통스럽고 불편할 수 있습니다. 목표는 최대 관절 운동, 염좌 부위의 통증, 압통, 약점 또는 불안정성을 확인하는 것입니다.

부위를 검사 한 후 의사는 염좌 부상 정도 또는 정도를 결정하기 위해 여러 유형의 검사를 권장합니다. 레벨은 다음과 같습니다.

• 첫 번째 수준 (밝음): 관절의 통증과 부기가 가벼워지고 움직임은 여전히 ​​안정적입니다.
• 두 번째 수준 (보통): 중등도의 통증과 부기, 움직일 때 멍과 불안정을 동반합니다.
• 3도 (심각): 더 많은 통증, 부기 및 멍, 불안정한 관절 및 찢어진 인대.

다음은 의사가 일반적으로 권장하는 몇 가지 검사 유형입니다.

1. 엑스레이

엑스레이 과정에서 발목 뼈의 이미지를 생성하기 위해 신체에 작은 방사선 빔이 제공됩니다. 이 검사는 뼈의 상태가 양호한 지 확인하고 골절을 배제하는 것입니다.

2. 자기 공명 영상 (MRI)

MRI 테스트는 전파와 강한 자기장을 사용하여 3 차원 이미지를 생성합니다. 이 이미지는 인대를 포함하여 발목의 구조와 내부 조직을 보여줄 수 있습니다.

3. CT 스캔

CT 스캔은 관절의 더 자세한 이미지를 보여줄 수 있습니다. CT 스캔은 X- 레이와 결합되어 다양한 각도에서 3 차원 이미지를 생성합니다.

4. 초음파

초음파 검사는 음파를 사용하여 이미지를 생성합니다. 의사는 염좌 중에 다리가 다른 위치에있을 때 인대 또는 근육의 상태를 확인하는 데이 검사를 사용합니다.

염좌 (염좌)를 치료하는 방법?

일반적으로 염좌의 치료 방법은 그 정도에 따라 다릅니다. 치료는 근육통 완화, 부기, 찢어진 인대 회복, 염좌 후 특정 신체 부위의 기능 회복을 목표로합니다.

염좌가 충분히 심하면 전문의 나 정형 외과의에게 의뢰 될 수 있습니다. 입원이나 수술과 같은 추가 치료가 제공 될 수 있습니다.

1. 가정 요법

Mayo Clinic에 따르면 집에서 근육 부상을 치료하려면 RICE 방법이라고하는 간단한 4 단계를 시도 할 수 있습니다 (휴식, 얼음, 압박, 고도). 처음 며칠 내에이 치료를하십시오.

• 휴식 (휴식)

너무 많이 움직이는 활동을 피하십시오. 영향을받은 신체 부위 (손, 발, 손가락 등)를 최소 48 시간 동안 쉬십시오.

• 얼음 (얼음)

사용하다 얼음 주머니 또는 15-20 분 동안 해당 부위에 얼음을 바르십시오. 깨어있는 동안 2 ~ 3 시간마다이 단계를 반복하십시오. 그러나 당뇨병이있는 경우이 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

• 압축 (압축)

부기를 완화하려면 감염된 부위에 붕대를 감습니다. 너무 꽉 묶지 않도록하십시오.

• 높이

부종은 또한 부상당한 신체 부위를 심장 위치보다 높게 위치시킴으로써 치료할 수 있습니다. 앉거나 누워있을 때, 특히 밤에 잘 때 이렇게하십시오. 중력은 해당 부위의 과도한 체액을 배출하여 부종을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 의약품

어떤 경우에는 염좌로 인한 통증 완화에 도움이되는 약을 복용 할 수 있습니다.

시도 할 수있는 염좌 치료 용 약은 다음과 같습니다.

• 이부프로펜 (Advil, Motrin IB).
• 나프록센 나트륨 (Aleve).
• 아세트 아미노펜 (타이레놀).
• 비 스테로이드 성 항염증제 (아스피린).
• 아스 퍼 크림.

3. 도움말 도구

염좌의 정도에 따라 의사는 붕대, 스포츠 테이프 또는 붕대 사용을 제안 할 수도 있습니다. 중괄호 통증을 줄이기 위해 부착되거나 사용됩니다. 이것이 근육 손상을 입은 신체 부위의 움직임을 안정시키는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.

4. 물리 치료

붓기가 좋아지면 뻣뻣함을 예방하고, 힘을 높이고, 발생할 수있는 만성 문제를 예방하기 위해 몇 가지 치유 운동을해야합니다. 각 치료사는 자신의 균형과 안정성에 도움이되는 자체 운동을 가지고 있습니다.

대부분의 경우 발목 부상에 대한 수술은 거의 수행되지 않습니다. 수술은 치료와 약물 치료에도 불구하고 나아지지 않는 염좌에만 필요합니다.

중증도와 귀하의 활동에 따라 의사는 귀하의 상태에 가장 적합한 수술 유형을 선택할 것입니다.

수술 후 의사는 일반적으로 부츠 보호자. 그 목적은 발의 인대와 관절을 치유하고 복원하는 데 도움을주는 것입니다.

그 외에도 재활은 수술 후 회복 과정의 중요한 부분입니다. 재활은 마침내 정상적으로 걸을 수 있기까지 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 모두 부상 수준과 수행해야하는 작업 횟수로 돌아 왔습니다.

예방

염좌 (염좌)를 예방하기 위해 할 수있는 방법은 무엇입니까?

위험 요소가 무엇인지 이미 알고 있고 가능한 한 자신을 준비 했음에도 불구하고 사고는 언제 어디서나 발생할 수 있습니다.

따라서 염좌 발생 가능성을 줄이고 근육을 건강하게 유지하려면 아래 팁을 따라야합니다.

1. 운동 전 워밍업

워밍업없이 격렬한 스포츠 나 활동을 고집하면 관절에 매우 위험합니다.

모든 활동에 대비할 수 있도록 항상 몸을 따뜻하게하고 스트레칭하십시오.

2. 규칙적인 운동

강도가 낮지 만 매일 일관된 활동을하는 것이 일주일에 한 번 격렬한 활동을하는 것보다 훨씬 낫습니다.

이렇게하면 근육이 더 유연하고 유연 해 지므로 매일 더 빠르고 강하게 치유됩니다.

하루에 30 분씩 운동 할 시간이 없다면 10 분씩 3 번의 세션으로 나누세요. 직장, 대학 또는 학교로 걸어 갈 수도 있습니다.

3. 항상 조심하세요

미끄러운 곳, 비, 젖은 바닥, 눈 덮인 땅을 걸을 때는 항상 조심해서 걸으십시오. 너무 느슨하거나 너무 좁지 않은 신발을 사용하고 서두르지 마십시오.

4. 좋은 운동기구 선택

스포츠를 정말 좋아하고 진지하게하고 싶다면 장비를 준비해야합니다. 비싸고 품질이 좋은 스포츠 장비와 신발에 투자하는 것이 더 낫기 때문에 사용하기에 더 튼튼하고 안전합니다.

질문이 있으시면 의사와상의하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.