차례:
임신은 산모의 몸에 많은 변화를 일으 킵니다. 많은 산모들이 임신 중 메스꺼움, 구토, 속쓰림 (상복부의 타는듯한 느낌), 따끔 거림을 포함한 다리 부어 오름.
저림은 임산부에게 흔합니다. 이것은 해를 끼치지는 않지만 불편 함을 유발하고 임산부의 활동을 방해 할 수도 있습니다. 저림은 또한 위험한 질병의 징후 일 수 있습니다.
임신 중에 저림이 자주 발생하는 이유는 무엇입니까?
임신 중에 정상적인 따끔 거림이 발생합니다. 저림 또는 마취로 알려진 의학 언어로 일반적으로 임산부의 발과 손에서 발생합니다. 신체의 특정 부위에 대한 혈류 감소로 인한 저림입니다. 신체의이 특정 부분의 신경에도 혈액이 부족하여 신경이 중요한 신호를 뇌로 보내는 것을 방지합니다. 이것은 신경이 무감각과 저림을 경험하게합니다.
신체의 특정 부위로의 혈류 감소는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그중 하나는 산모가 생성하는 혈액량과 함께 임산부의 체액량을 증가시키기 때문입니다. 둘째, 태아의 발달로 인해 점점 더 커지고 무거워 져 모체 혈액의 흐름을 방해 할 수도 있습니다. 또 다른 이유는 어머니가 저혈압을 경험하여 신체의 특정 부분으로의 혈류를 감소시키기 때문입니다. 이 저혈압은 일반적으로 임신 초기에 혈액량이 혈관의 부피보다 낮을 때 발생할 수 있습니다.
이러한 혈류 방해는 일반적으로 너무 오래 앉아 있거나 한 곳에 너무 오래 서 있거나 다른 위치에있는 경우와 같이 오랫동안 한 자세에있을 때 발생합니다. 따라서 임산부가 저림을 피하기 위해 더 많이 움직이는 것이 좋습니다.
임신 중 따끔 거림은 손목 터널 증후군 (CTS)으로 인해 발생할 수도 있습니다. CTS는 일반적으로 임신 2 기 또는 3 분기에 발생합니다. CTS는 손목 조직에 체액 (부종)이 축적 될 때 발생합니다. 이러한 체액 축적으로 인한 부종은 손과 손가락의 신경을 압박하여 무감각과 따끔 거림을 느낄 것입니다.
가족 중에 자녀가 있고 등, 목 및 어깨에 문제가있는 경우 임신 중에 CTS에 걸릴 가능성이 더 높습니다. CTS는 또한 과도한 체중이 증가하는 사람들에게 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 자궁에 아기가 두 명 이상 있거나 임신 전 비만이거나 임신 중에 유방이 매우 커진 경우 발생할 수 있습니다.
장기적인 저림은 임신 중 당뇨병 (임신 당뇨병)을 앓고 있다는 신호일 수 있습니다. 장시간 따끔 거림이 느껴지면 즉시 의사와상의해야합니다.
임신 중 저림을 어떻게 예방할 수 있습니까?
따끔 거림을 예방하기 위해 할 수있는 일 중 하나는 임신 중에 체중을 유지하는 것입니다. 균형 잡힌 식사를하고 규칙적인 운동을함으로써 이것을 할 수 있습니다. 또한 소금, 설탕, 기름 섭취를 제한하고 물을 많이 마시십시오.
신경계의 건강을 지원하기 위해 비타민 B6가 높은 음식을 먹을 수도 있습니다. 비타민 B6가 높은 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 참깨
- 해바라기 씨
- 브로콜리와 같은 녹색 잎 채소
- 마늘
- 헤이즐넛
- 살코기
- 아보카도
- 연어, 대구 등 지방이 많은 생선
따끔 거림을 방지하려면 계속 움직이고 오랫동안 한 자세로 머물지 않는 것이 가장 좋습니다. 혈액이 발까지 부드럽게 순환하는지 확인하십시오.
따끔 거릴 때 어떻게해야하나요?
따끔 거림을 느끼기 시작할 때 즉시 쉽게 할 수있는 한 가지는 자세를 바꾸는 것입니다. 피가 몸의 따끔 거림 부분으로 흘러가는지 느껴보세요. 신체의 따끔 거림 부분으로 혈액이 흐르면 신체의 그 부분에있는 신경이 혈액 공급을 받고 따끔 거림이 즉시 사라집니다.
그 외에도 따끔 거리는 발이나 손을 마사지 할 수도 있습니다. 마사지는 또한 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자주 따끔 거림을 느끼면 의사와 상담해야합니다. 의사가 혈액 순환을 개선하기 위해 약을 줄 것입니다.
