우울한 부모 및 황소와 함께 생활하십시오. 안녕 건강

가족 구성원이 우울증에 걸렸다는 사실을 알아내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 임상 우울증이 부모에게 영향을 미쳤을 때 상황에 따라 가족 구성원의 역할이 180도 바뀌어야했습니다.

우울증은 장기간의 슬픔에 압도되고 항상 피곤하고 무기력 함을 느끼는 등 부모에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 당신은 빨리 자라서 이제 집안의 책임을 맡은 사람이 될 수밖에 없습니다. 이것은 가정에서뿐만 아니라 학교 / 직장 환경에서도 관계 문제를 일으킬 수 있습니다.

우울한 부모의 자녀는 성인이되었을 때 정신적, 신체적 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다.

많은 의학 저널은 우울증이 우울증이있는 부모가 자녀에게 미치는 부정적인 영향에 대해 썼습니다. 한 예로, 국립 정신 건강 연구소 (National Health Institute of Mental Health)가 자금을 지원 한 20 년간의 연구에 따르면 우울한 부모의 자녀가 주요 우울증 또는 불안 장애 (특히 공포증)에 걸릴 확률이 최대 3 배 더 높았습니다. 알코올 의존성, 약물 의존성 발병 가능성 6 배 증가.

정신 장애 외에도 우울증에 걸린 부모의 자녀는 건강 문제, 특히 최대 5 배까지 증가하는 심장 문제와 30 대 초 ~ 중반의 평균 발병 연령 (증상 발생)이 발생한다고보고했습니다.

데일리 비스트 (Daily Beast)에서보고하면 부모가 극심한 정서적 스트레스 나 다른 형태의 스트레스 (우울증)를 겪고있을 때 적어도 청소년기에 그리고 가능하면 나이가들 때까지 자녀의 유전 적 활동을 바꿀 수 있습니다. 그리고 일부 변경된 유전자가 뇌 발달을 형성하기 때문에 부모의 우울증의 영향은 자녀의 뇌에 영구적으로 각인 될 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 아동 학대와 우울한 어머니조차도 아동의 뇌에 스트레스 호르몬 수용체를 구축하는 유전자를 끌 수 있습니다. 이러한 유전자가 잠잠 해지면 아이의 스트레스 반응 시스템이 위독한 상태로 기능하여 삶의 어려움에 대처하기가 극도로 어려워지고 자살 시도에 더 취약 해집니다. 우울증이나 불안 장애가있는 부모가있는 영아는 동일한 스트레스 호르몬 수용체 유전자의 침묵을 경험하여 과민 반응을 일으키고 나중에 발달 할 때 스트레스에 대처할 수 없게됩니다. 이 연구는 우울한 어머니가 아이의 DNA에 흔적을 남긴다는 것을 보여줍니다.

우울한 부모의 징후와 특징

• 우울증은 사람마다 다른 얼굴을 드러 낼 수 있습니다. 당신은 엄마 나 아빠가 정원 가꾸기, 골프, 심지어 가족 행사에 참석하는 것과 같이 그들이 즐기던 활동에 관심과 욕구를 잃었다는 것을 알 수 있습니다.
• 귀하의 아버지 또는 어머니는 슬픔, 절망 및 / 또는 무력감을 표현할 수 있습니다. 때로는 절망이 눈에 띄지 않게 될 수 있습니다. 대신, 당신의 아버지 / 어머니는 저주를 받고, 투덜 거 렸고, 분노 나 짜증을 표현하고, 피로, 아픔, 두통, 복통 또는 허리 통증과 같은 신체적 증상에 대해 불명확 한 이유로 불평했습니다.
• 부모님은 평소보다 더 오래 또는 적게 잠을 잘 수 있습니다. 또는 최근에 급격한 체중 증가 / 감소를 경험했습니다. 부모의 변화를 확인하는 데 도움이 될 수있는 다른 증상으로는 과도한 음주 또는 너무 자주 흡연, 약물 남용 (수면제 또는 진통제 과도한 사용), 변덕스럽고 지저분하고 건망증이 있습니다.
• 어떤 사람들은 정서적 증상보다 신체적 증상을 더 자주 보일 수 있습니다. 중년 그룹은 사랑하는 사람 (배우자 또는 가까운 가족, 심지어 자녀까지)의 사망, 독립성 상실 (나이 또는 은퇴로 인한) 및 기타 건강 문제 이후에 우울증이 발생하는 것이 일반적입니다.

부모의 우울증 증상을 이해하는 것은 부모의 도움을받는 데 중요합니다. 우울증을 둘러싼 문제를 이해하면 더 인내심이 있고 부모의 짜증에 가장 잘 대처하는 방법을 알고 치료 옵션에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.

우울한 부모를 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

사랑하는 사람이 가지고있는 우울증은 통제 할 수 없습니다. 그러나 자신을 돌볼 수는 있습니다. 최상의 치료를 받기 위해서는 부모처럼 건강을 유지하는 것이 중요하므로 신체적, 정신적 웰빙을 최우선 순위로 삼으십시오.

자신이 아프면 아픈 사람을 도울 수 없습니다. 다시 말해, 내리막 길에있는 다른 사람을 돕기 전에 자신의 행복과 행복을 이루고 있는지 확인하십시오. 우울한 부모를 돕고 싶을 때 슬럼프에 빠지면별로 쓸모가 없을 것입니다. 자신의 필요가 충족되면 손을 뻗는 데 필요한 에너지를 얻게됩니다.

1. 그의 움직임에주의

노인들은 가족에게 부담이되고 싶지 않기 때문에“아니, 슬프지 않아”또는“아니, 외롭지 않아”라고 자주 말합니다. 따라서 손을 과도하게 쥐는 것, 짜증이나 짜증, 가만히 앉아 있기 어려운 등 사소하지만 비정상적으로 보이는 제스처에주의를 기울이십시오.

2. 그들에게 자신의 감정에 대해 이야기하도록 권유하십시오.

부모는 젊은 사람들과 달리 손실에 잘 대처하는 데 더 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그들이 살았던 세월이 그 순간 뒤에 의미를 더하기 때문입니다. 상실의 중요성을 인정하여 아버지 / 어머니를 도울 수 있습니다. 아버지 / 어머니가 상실 후 어떻게 느꼈는지 물어보십시오 ( "부인 / 선생님, 괜찮 으세요? 최근에 저는 당신을 확인하고 싶었습니다. m 걱정 되네요. 말해 줄래요? ";"먹었나요? 뭐하는 거에요? ";"지금 어떻게 도와 드릴까요? ").

판단하지 않고 경청하고 그들의 감정을 존중하는 것이 중요합니다. 경청은 즉각적인 편안함과 지원을 제공합니다. 잘 듣고 사랑으로 듣는 것이 조언을하는 것보다 훨씬 낫다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그 사람을 "고치려고"할 필요가 없습니다. 사람들은 시정되는 것을 좋아하지 않습니다.주의 깊게 들어야합니다.

문제를 해결하기 위해 하나의 간단한 대화를 기대하지 마십시오. 우울한 사람은 주변 사람들로부터 물러나고 차단하는 경향이 있습니다. 당신은 아마도 당신의 관심과 기꺼이 듣고 자하는 마음을 표현해야 할 것입니다. 천천히, 강요하지 말고 끈기있게 행동하세요.

3. 의사의 상담 받기

부모에게 의사 나 치료사를 만나 증상에 대해상의하도록 권유하십시오. 우울증은 사람이 무언가를 할 동기와 에너지를 덜 갖게하며 심지어 의사에게 가도록 만듭니다. 따라서 처음 예약 (승인 후)을하고 상담 시간에 동행하는 것이 가장 좋습니다. 정기적으로 약을 복용하고 치료 세션에 참석하는 등 치료의 모든 단계를 잘 따르고 있는지 부모의 치료 계획을 계속 모니터링하십시오.

4. 계속 그 곁에 있으십시오

아버지 / 어머니가 기분이 나아지더라도 치료가 끝날 때까지 치료를 계속하고 약을 복용하도록 권장하십시오. 그녀의 상태가 지금 좋아지는 이유는 그녀의 약물 때문입니다. 그가 약을 끊으라고 주장한다면 먼저 부모님의 의사와 상담하십시오. 의사는 전반적인 치료를 실제로 결정하기 전에 약물 복용량을 천천히 줄이고 앞으로 증상이 재발하지 않도록 아버지 / 어머니에게 권장 할 수 있습니다.

우리에게 사소 해 보이는 숙제는 우울증 환자가 관리하기 매우 어렵게 만듭니다. 집안일을 맡아 주겠다고 제안하되, 운전을하거나 슈퍼마켓에 쇼핑을가는 것과 같이 부모가 스스로 할 수있는 일을 부모를 위해 모든 일을하도록 고집하지 마십시오. 우울증을 앓는 사람들을 위해 모든 일을 자신의 부담을 덜어주는 이름으로하는 것은 그들이 진정으로 무력하고 무가치하다는 인식을 강화하기 때문에 종종 전혀 도움이되지 않습니다. 대신, 부모가 작은 부분에서 무언가를하도록 도와주고 그들의 노력에 대해 칭찬하십시오.

때때로, 특히 더 이상 부모와 함께 살지 않는 경우 부모에게 확인하십시오. 가까운 친구 나 신뢰하는 이웃에게 정기적으로 엄마 / 아빠의 집에 들르도록 요청하십시오. 우울증의 증상이 악화되는 것 같으면 치료사에게 문의하십시오. 부모가 스스로를 돌보지 않고 식사를 중단하고 고립 된 경우 지금이 바로 당신이 개입 할 때입니다.

5. 자살의 징후를 살피십시오

우울한 부모가 빨리 나아질 것이라고 기대하지 마십시오. 대부분의 항우울제는 효과가 나타나기까지 몇 주가 걸리며 치료를 완료하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 부모와 부모 모두를 위해 인내심을 갖고 정서적 지원을 제공하십시오.

이와 같은 중요한시기에는 죽음에 대해 이야기하고 영광을 돌리고, 작별 인사를하고, 귀중한 재산을주고, 그의 모든 세속적 인 일을 완료하고, 우울한 상태에서 차분한 상태로 갑작스러운 기분 변화와 같은 자살 생각의 징후를 연구하십시오.

우울한 부모가 사소한 징후를 보이거나 그의 삶을 끝내고 자하는 욕구를 보이면 즉시 자신을 안정시키기 위해 도움을 구하십시오. 그를 내버려 두지 마십시오. 치료사에게 전화하거나 응급실 / 경찰 (118/110)에 전화하거나 즉시 가까운 병원의 응급실로 데려가십시오. 자살 충동을 나타내는 행동은 비극을 예방하기위한 비상 조치로 심각하게 받아 들여야합니다.