금식 중 구강 건조를 예방하는 3 가지 강력한 팁

금식하는 거의 모든 사람들은 보통 구강 건조를 호소합니다. 분명히 이것은 약 13 ~ 14 시간 동안 음식과 음료를 섭취하지 않기 때문입니다. 이걸 가지고 있으면 불쾌한 향기가 자동으로 입에서 나옵니다. 흠… 입이 신선하지 않을 때 말하는 게 불편 하겠죠? 그렇다면 구취를 유발하지 않도록 금식 중 구강 건조증 (구강 건조증)을 예방할 수있는 방법이 있습니까?

금식 할 때 입이 건조 해지는 이유는 무엇입니까?

이 질문에 답하기 위해 Hello Sehat은 치과 의사 및 치주 전문의 인 drg와 논의했습니다. Yudha Rismanto, Sp. Perio. 금식 할 때 입이 일반적으로 건조하고 평상시처럼 느껴지지 않습니다.

물론 주된 이유는 아침부터 저녁까지 전혀 먹고 마시지 않기 때문입니다. 이 상태는 결국 생성되는 타액 (타액)의 양을 줄이기 위해 신체가 신경계의 작용을 조절하도록합니다.

"이 음식과 음료를 섭취하지 않으면 타액 생성이 감소합니다. 그 결과, 금식 할 때 입이 건조 해집니다. 그러나 실제로이 입의 상태는 건조하지 않지만 더 거칠어진다”고 drg는 말했다. 화요일 (26/3)에 자카르타 남부 SMPN 3에서 만난 Yudha.

"이것은 금식 중 신체의 pH가 보통 감소하여 입안에 산성 분위기를 유발하기 때문입니다." 유다. 평소와 다른 구강 상태는 금식 할 때 구취를 유발합니다.

구취라고도 알려진 구취는 신체의 pH를 낮추는 결과입니다. 일반적으로 신체의 pH는 6.5-7 사이 여야합니다. 그 이하이면 산성으로 분류되고 그 이상이면 알칼리성임을 의미합니다.

"이제 신체의 pH가 떨어지거나 산성이되면 입안의 세균과 박테리아가 자동으로 더 빨리 성장합니다. 산성 조건은 세균과 박테리아가 번식 할 수있는 이상적인 환경을 제공합니다. 그래서 입이 거칠게 느껴져서 불쾌한 향기가납니다. 유다 더.

구강 건조의 또 다른 원인은 금식입니다

앞서 설명한 것 외에도, 금식 중 구강 건조 상태는 매일 흡연과 음주 습관이 동반되면 악화 될 수 있습니다. 이는 모르는 사이에 흡연과 음주가 입안의 타액 생성량 (타액)에 영향을 미치기 때문입니다.

이 물질은 실제로 입안의 타액선에서 생성되는 타액의 양을 줄일 수 있습니다. 그렇기 때문에 흡연자는 비 흡연자보다 침이 적은 경향이 있습니다. 이렇게 적은 양의 타액 생산은 담배를 피우거나 술을 마시면 구강 건조를 유발합니다.

뿐만 아니라. 구강 내 효모 감염, 당뇨병, HIV / AIDS 및 뇌졸중과 같은 다양한 건강 상태도 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 처방전이나 처방전없이 구입 한 다양한 종류의 약물은 입안을 건조하게 만들 수 있습니다.

예를 들어 설사, 감기, 고혈압 (고혈압), 진통제 등을위한 약물. 특히 금식 중에 이러한 약물을 복용 할 때. 배제하지 마십시오. 구강 건조 상태가 악화 될 수 있습니다.

금식 할 때 구강 건조를 예방하는 방법은 무엇입니까?

더 심한 경우에는 구강 건조로 인해 입술이 건조 해지고 갈라질 수 있습니다. 건강한 입술을 보여주는 대신, 건조한 입은 실제로 입술을 창백하게 만듭니다. 금식하는 동안 더 편안해 지려면 drg. Yudha는 구강 건조를 예방하는 몇 가지 확실한 방법을 설명했습니다.

1. 정기적으로 입을 헹구십시오.

예배하고 싶을 때 정기적으로 입을 헹굴 수 있습니다. 간접적으로이 방법은 입안의 pH 수준을 높일 수 있습니다. 이것은 원래 산성이었던 pH 수준이 가글링 덕분에 더 중성 수준으로 바뀔 수 있음을 의미합니다.

뿐만 아니라. 단식 중에도 활동 중에도 깨끗한 물로 입을 헹구어 입안의 pH 산도를 낮출 수 있습니다.

2. 양치질에 부지런히

단식 중이더라도 구강 건조를 방지하기 위해 치아와 입을 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 쉬운 방법 중 하나는 매일 부지런히 양치하는 것입니다. 예를 들어, 사후 르 후 또는 아침에 샤워 할 때, 그리고 잠자리에 들기 전 밤에.

3. 단식을 끊을 때 음식과 음료의 섭취량을 조정하십시오

"그런 다음 적당히 먹고 마시도록 노력하고 단식을 깰 때는 단 음식과 음료의 섭취를 줄이십시오."drg가 제안했습니다. 유다. 그에 따르면 실제로 설탕이 많이 포함 된 단 음식과 음료는 실제로 입안의 산도를 높이기 때문입니다.

대신 금식을 할 때 더 많은 섬유 원을 섭취하는 것이 좋습니다. "섬유 자체의 특성은 기본적으로 입안을 청소할 수있을뿐만 아니라 감미료 나 설탕 공급원보다 쉽게 ​​청소할 수 있습니다. 따라서 실제로 금식은 치아와 입을 깨끗하게 유지하는 데 장애물이 아닙니다.”라고 결론을 내 렸습니다. 유다.

따라서 입안 건조를 예방하기 위해 단 음식과 음료를 마신 후 양치질을 더하는 것이 좋습니다. 또한, 치아와 잇몸의 손상을 방지하기 위해 잠자리에 들기 전에이를 닦는 것을 잊지 마십시오.