5 아연 결핍 및 황소의 경우 어린이에게 일어날 일; 안녕 건강

아연은 면역 체계가 바이러스 및 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있기 때문에 사람들이 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 또한 다른 기능은 단백질과 DNA, 모든 세포에서 유전과 관련된 것들을 형성하는 것입니다. 아연은 또한 임신 중, 영유아의 신체에 필요하므로 적절하게 성장하고 발달 할 수 있습니다.

아이들은 얼마나 많은 아연이 필요합니까?

아연은 개인의 나이에 따라 매일 필요합니다. 다음은 어린이의 평균 아연 요구량입니다.

신생아 ~ 6 개월 : 2mg
7-12 개월 유아 : 3mg
1 ~ 3 세 유아 : 3mg
4-8 세 어린이 : 5mg
9 ~ 13 세 어린이 : 8mg
14-18 세 청소년 (남아) : 11mg
14-18 세 청소년 (여아) : 9mg

그러나 모유에는 충분한 아연 (하루 2mg)이 포함되어 있기 때문에 4 ~ 6 개월 영아의 아연 섭취량은 모유만으로 충분합니다. 한편, 모유 수유를 제외하고 생후 7 ~ 12 개월 아기도 그 연령대의 아이들에게 권장되는 음식을 먹어야합니다.

아연은 어떤 음식에서 찾을 수 있습니까?

아연 함량은 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 다음은 권장되는 식사입니다.

굴은 아연이 풍부한 식품 중 하나입니다
붉은 고기와 가금류, 게와 랍스터와 같은 해산물, 아침 식사로 아연이 풍부한 시리얼
견과류, 씨앗, 유제품

아이의 신체에 아연의 기능과 이점은 무엇입니까?

아연은 생식 기관의 성장과 발달에 필수적인 물질이며 면역 체계의 힘에 매우 영향을 미칩니다. 아연이 풍부한 음식을 먹으면 아이들이 빠르게 반응하고 기억 관련 작업을 정확하게 수행 할 수 있습니다. 아연 영양은 어린이와 노인의 운동,인지 및 심리 사회적 기능에 영향을 미칩니다.

아연 부족은 성장 감소, 감기 및 감염에 대한 노출 증가, 기억력 약화 및 주의력 부족으로 이어질 수 있습니다. 아연 결핍의 원인은 아이가 빠른 성장과 식습관 불량을 경험하는 경우입니다. 아이들은 또한 아연이 풍부한 음식을 먹지 않을 수도 있습니다.

아연은 어린이의 눈 조정 능력에도 필요합니다. 아연 보충제는 아연 결핍 아동이 경험하는 성장 실패를 극복 할 수 있습니다. 아연은 성장하는 어린이에게 매우 중요합니다. 아연 결핍의 위험을 상상할 수 있습니까?

아이가 아연이 부족하면 어떻게됩니까?

깨닫지 못한 채 우리 아기도 아연 영양이 부족한 그룹에 포함될 수 있습니다. 확인할 수있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 약한 신경 기능

영아기의 아연 결핍은 성인기까지 지속되는 운동 장애 및 집중력 부족과 관련이있을 수 있습니다. 우리는 음식에서 나오는 아연이 필요하고 다른 영양소가 산재 해 있습니다. 에 따르면 미국 임상 영양 저널, 아연 보충제는 매일 필요한 양의 약 50 % 만 제공합니다.

2. 약한 면역

위에서 설명한 바와 같이 아연은 면역 체계에 영향을 미칩니다. 아이가 쉽게 아프면 아연을 더 많이 섭취해야 할 수도 있습니다. 아연은 다음에 유용합니다.

질병 퇴치에 필요한 T 세포와 백혈구의 성장
유해한 박테리아, 바이러스 및 암세포를 죽이는 기능을하는 세포 자멸사
유전자 발현의 초기 단계 인 유전자 유도
세포막 보호 기능
건강한 기능 및 기분 균형 유지에 기여

3. 설사

손상된 면역 체계의 한 가지 예는 설사와 같은 감염입니다. 아이들은 해마다 설사를하는 경향이 매우 높으며 박테리아에 취약합니다. 대장균 및 기타 세균 감염.

4. 알레르기

만성 스트레스는 약한 부신 땀샘으로 이어질 수 있으며 칼슘, 마그네슘 및 아연 부족으로 이어질 수 있습니다. 이는 알레르기를 유발할 수있는 물질 인 히스타민 수치의 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 아연 결핍은 체액 조직 주변의 히스타민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 히스타민을 줄여야하는 이유는 다음과 같습니다.