효과적인 폐암 예방

폐암의 주요 원인 중 하나는 흡연입니다. 그러나 그렇다고 담배를 피우지 않는 사람이 폐암에 걸릴 위험이 없다는 의미는 아닙니다. 흡연 외에도 간접 흡연 노출, 위험한 화학 물질에 대한 노출 또는 가족 건강 기록 요인을 포함하여이 질병의 원인이 될 수있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 아래에서 할 수있는 폐암을 예방하는 몇 가지 방법을 확인하십시오.

폐암을 예방하는 방법

실제로 폐암 예방으로 간주 할 수있는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 다음을 포함하여이 질병의 위험을 줄이기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 담배를 피우지 마십시오

한 번도 담배를 피워 본 적이없는 분들은 전혀 시도하지 않는 것이 좋습니다. 흡연이 폐암의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다.

그러나 흡연에 익숙하다면 습관을 멈추기에 너무 늦지 않았습니다. 사실,의 ​​연구에 따르면 뉴 잉글랜드 의학 저널, 40 세 이전에 금연하면 흡연으로 인한 사망 위험을 최대 90 %까지 줄일 수 있습니다.

또한 금연은 54 세에 금연 한 흡연자의 위험을 최대 2/3까지 줄여 폐암 예방 조치가 될 수 있습니다.

따라서 금연은 여전히 ​​폐암 예방에 효과적인 해결책입니다. 또한 일상적인 검사를 통해 신체의 폐암 위험을 확인할 수 있습니다.

금연하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 혼란 스러우면이 담배 함정을 완전히 제거하는 가장 적절한 방법이 무엇인지 의사에게 문의하십시오.

2. 담배 연기를 멀리하십시오

자신의 입에서 담배를 피우지 않는 데 성공한 후에는 간접 흡연을 피할 때입니다. 담배를 끊더라도 다른 사람에게서들이 마시는 연기도 마찬가지로 위험합니다.

따라서 폐암 예방에 매우 효과적인 한 가지 방법은 담배 연기를 피하는 것입니다. 이는 간접 흡연자가 방출하고 흡입하는 연기가 능동 흡연자가 흡입하는만큼의 연기이기 때문입니다.

이는 간접 흡연자가 폐암에 걸릴 위험이 능동 흡연자가 소유 한 위험만큼 크다는 것을 의미합니다. 특히 매일 담배 연기가 가득한 환경에 살고 있거나 살고 있다면.

폐암 증상이 나타나면 주저하지 말고 의사의 건강 검진을 받으십시오. 의사와 상담하는 것은 또한 할 수있는 폐암 예방 노력을 포함합니다.

3. 집에서 라돈 노출을 확인하십시오.

가족이 담배를 피우지 않더라도 폐암에 걸릴 위험이 있습니다. 그 이유는 흡연 외에 폐암의 원인 중 하나가 라돈이기 때문입니다.

라돈은 집 바로 아래의 토양에서 천연 우라늄이 분해되어 생성되는 무취 가스입니다. 귀하와 다른 가족이 위험에 처해 있는지 확인하는 유일한 방법은 집에서 라돈 수치를 확인하는 것입니다.

집에서 정기적으로 라돈 노출을 확인함으로써 폐암을 예방하는 한 가지 방법을 택한 것입니다. 집의 라돈 수치가 높은 것으로 판명되면 설치할 수 있습니다. 환풍기 이 가스를 집에서 꺼내기 위해

4. 발암 물질에 대한 노출에주의

일부 직업은 발암 물질에 일상적으로 노출되기 때문에 폐암 위험 수준이 충분히 높습니다.

많은 화학 물질에 노출 된 작업장을 제외하고, 이러한 근로자들이 흡연을하면서 일하고 근로자 안전 규정에주의를 기울이지 않는 것은 드문 일이 아닙니다.

따라서 이와 같이 취약한 곳에서 작업 할 때는 직장에서 정한 안전 수칙을 확인하고 준수하세요. 폐암 예방을 위해 지금 흡연을 시작하는 것을 잊지 마십시오.

5. 채소와 과일 섭취량 늘리기

다른 여러 질병과 마찬가지로 폐암 치료를받는 것보다 예방하는 것이 낫습니다. 따라서 여전히 건강 할 때이 질병에 대해 다양한 예방 조치를 취하십시오.

위험을 줄임으로써 폐암을 예방하려면 과일과 채소를 많이 섭취하는 건강한 식단이 동반되어야합니다. 좋아하는 과일과 채소의 색상이나 종류에 따라 매일 다른 과일 메뉴를 선택할 수 있습니다.

무기 인산염이 포함 된 가공육과 치즈는 폐암 발병 가능성을 높이는 것으로 간주되므로 소비를 줄이십시오.

폐암의 주요 예방 방법은 아직 발견되지 않았지만 일상 생활에서 이러한 예방 방법을 할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 먼저 의사와 상담하고 선별 검사를 통해 더 확실한 답을 얻으십시오.