9 건강 및 황소에 대한 파 쿠르의 이점; 안녕 건강

Parkour는 다양한 유형의 환경에서 신체의 운동 기술을 통해 효과적으로 움직이는 신체 활동입니다. Le Traceur (추적기)는 파 쿠르를하는 사람들을위한 용어입니다. 그들은 달리기, 장애물 건너기, 점프 및 등반을 결합한 운동을 통해 좋은 신체와 통제력을 개발합니다.

Parkour는 프랑스의 David Belle이 처음 만들었습니다. 파 쿠르를 통해 인간의 신체적 특성을 보여주고 있으며, 현재는 전 세계 수만 명의 사람들이 파 쿠르를 실천하고 있습니다.

신체에 대한 파 쿠르의 이점

1. 전신 훈련 및 성형

파 쿠르 훈련에는 전신 건강이 포함됩니다. 달리고, 점프하고, 장애물을 건너기 위해서는 신체의 모든 근육이 필요합니다. 파쿠 르는 신체 움직임을 포함하기 때문에 시간이 지남에 따라 신체의 근육도 매일 스스로 형성됩니다.

2. 사고력과 창의력 향상

Parkour는 Le Traceur 장애물을 빠르게 극복 할 수 있습니다. 갑자기 뇌를 훈련시키고 모든 장애물을 극복하기 위해 다리를 사용하는 방법을 생각해야합니다. 파 쿠르에서 본능적 인 의사 결정 기술로 연습하면 Le Traceur 일상 생활에서 본능적 인 결정을 신뢰하십시오. Parkour는 또한 Le Traceur 창의력을 발휘합니다. 당신이 마주 치는 모든 장애물은 명확한 기준이 없기 때문에 그것을 극복하기 위해 창의력을 사용해야합니다.

3. 심장 지구력

Parkour는 Le Traceur 매우 활동적입니다. 끊임없이 움직이고 점프하면 체력이 증가합니다. 이것은 당신의 심장을 강하게 만들고 당신의 살인에 대한 산소 공급을 증가시킬 수 있습니다.

4. 성장하는 기술 개발

피트니스는 물론 민첩성, 균형, 힘, 속도, 조정 및 반응을 포함한 기술과 관련이 있습니다. 파 쿠르에서는 점프, 등반, 균형을 잡을 때 이러한 기술을 사용해야합니다. 신체 건강을 유지하는 것도 매우 유익합니다.

5. 핵심 강도 구축

몸의 핵심은 몸 전체의 중심이며 몸 전체에 구부리고, 회전하고, 에너지와 힘을 보내는 역할을합니다. 파 쿠르 운동을 통해 코어를 강화하면 허리 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

6. 뼈 강도 증가

많은 스포츠와 마찬가지로 파쿠 르는 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하체와 상체에서이 동작을함으로써 강한 뼈를 만드는 데 큰 영향을 미칩니다.

7. 자신감 증가

Parkour는 사람들이 이전에 시도하지 않은 것을 정복 할 수 있도록함으로써 자신감을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 이전에는 넘어갈 수없는 것처럼 보였던 큰 벽을보고 성공적으로 넘어 가면 만족감을 느끼고 계속해서 새로운 것을 정복하고 싶을 것입니다.

8. 반사회적 성향 감소

파쿠 르는 반사회적 행동을 줄이는 것으로 나타났습니다. 파 쿠르 코칭과 관련하여 웨스트 민스터에서 실시한 연구에 따르면 8 ~ 19 세 청소년의 범죄율은 파 쿠르를 연습했을 때 69 % 감소한 것으로 나타났습니다. Parkour는 그들이 parkour에 참여할 때마다 새로운 도전과 장애물을 제시함으로써 그들의 시간과 에너지를 보내는 긍정적 인 방법을 제공합니다.

9. 누구나 할 수있다

Parkour 비디오를 자주보고 큰 걸음과 움직임으로 가득 차 있기 때문에하기가 매우 어렵다고 생각할 수 있습니다. 튀기다. 사실, 파쿠 르는 그저 움직일 수있는 것이 아닙니다. 파 쿠르 동작 중 일부는 달리기 나 점프처럼 간단하고 배우기 쉬운 동작에서 나옵니다. 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 어디서든이 작업을 수행 할 수 있습니다.