프리 바이오 틱스와 황소가 풍부한 음식을 먹어야하는 중요한 이유; 안녕 건강

요구르트에서 발견되는 프로바이오틱스에 더 익숙 할 것입니다. 그러나 프리 바이오 틱스는 신체 건강에도 똑같이 유익합니다. 프리 바이오 틱스는 소화가 잘되지 않는 섬유질의 일종으로 일상 식단에 풍부합니다.

프리 바이오 틱스는 프로바이오틱스와 다릅니다

많은 사람들이“프리 바이오 틱스”와“프로바이오틱스”가 같은 것이라고 잘못 생각하고 있기 때문에 그것들을 부를 때 종종 혼동됩니다. 사실 그들은 완전히 다릅니다.

프로바이오틱스는 소화기 건강을 유지하는 기능을하는 인간의 장에 서식하는 좋은 박테리아이며, 프리 바이오 틱스는 프로바이오틱스가 체내에서 계속 번식하는 음식입니다.

몸에 프리 바이오 틱스의 이점은 무엇입니까?

위에서 설명한 바와 같이, 프리 바이오 틱스는 장내에 좋은 박테리아 군집 인 프로바이오틱스의 영양 섭취량입니다. 프리 바이오 틱스는 쉽게 소화되지 않기 때문에 이러한 섬유 형태의 물질은 인간의 장 전체에 도달 할 수 있습니다. 프리 바이오 틱스는 프리 바이오 틱스가 번식하여 원활한 배변을 유지하고 대변 무게를 증가시킵니다.

Prebiotics는 또한 이물질에 대한 면역력을 증가시킵니다. 그 외에도 다음과 같은 다양한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 비피더스 균 과 유산균 장에서.

프리 바이오 틱스가 많은 식품의 다른 이점은 다음과 같습니다.

프리 바이오 틱 이눌린은 특히 대장에서 칼슘 흡수를 증가시킬 수 있습니다.
특정 프리 바이오 틱스는 암세포 발달에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있습니다. 특히, 이러한 프리 바이오 틱 박테리아의 소화는 특정 형태의 암을 예방할 수 있다고 믿어지는 특정 산의 생성을 유발합니다.
당뇨병 환자는 일반적으로 과당과 탄수화물을 섭취하지 말고 이눌린을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이눌린은 소화가 안되는 섬유질이기 때문에 프리 바이오 틱스가 많은 음식을 섭취해도 혈당 수치가 변하지 않습니다. 당뇨병은 이눌린으로 예방할 수있는 하나 이상의 형태의 암을 유발할 가능성이 있기 때문에 이눌린은 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있습니다.