건강하고 행복하기위한 희망의 혜택

종종 사람들은 희망이 이루어지지 않을 것이라는 두려움에 대한 희망을 꺼립니다. 희망은 종종 다른 사람들이 소유 한 기대와 관련이 있습니다. 희망이 있다고해서 그냥 앉아서 꿈이 이루어질 때까지 기다리는 것은 아닙니다.

희망을 갖는 것의 중요성

출처 : Hope Grows

“희망은 깨어있는 꿈", 많은 사람들이 깨닫지 못한 아리스토텔레스의 한마디.

희망은 종종 근거없는 단순한 희망찬 생각으로 잘못 해석됩니다. 사실 희망은 현실 세계에서 실현할 수있는 꿈입니다. 희망은 크든 작든 상황이 더 나아질 것이라는 믿음이기도합니다.

캔자스 대학의 심리학자 인 Charles R. Snyder에 따르면, 희망의 세 가지 주요 상호 연결된 요소가 있습니다. 세 가지 구성 요소는 목표, 대행사, 과 경로.

대리점 자신의 삶을 형성하는 사람의 능력, 누군가가 일을 할 수 있다는 믿음과 성취에 대한 동기 부여 목표 또는 원하는 결과. 동안 경로 사람이 자신의 목표를 달성하는 방법을 정의하는 계획입니다.

즉, 누군가가 희망을 가질 때 그것을 실현할 수있는 수단과 노력도 가져야했습니다. 때때로 당신에게 오는 꿈뿐만 아니라 사람은 자신이 원하는대로 현실 세계를 마주해야합니다.

희망을 갖는 것은 삶의 더 나은 것을위한 변화의 형태로 혜택을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 레스터 대학의 교수이자 심리학자는 3 년 이상 학생들에 대한 연구를 수행했습니다. 희망적으로 사는 사람들은 더 성공적인 학업 생활을합니다.

다른 연구에서 기대는 또한 생산성을 증가시킵니다. 이 연구에 따르면 기대하는 직원은 직장의 생산성에 약 14 %를 기여합니다.

또한 희망을 사람이 느끼는 우울증이나 불안 장애와 연관시키는 사람은 적지 않습니다. 그리고 이것은 설문 조사를 통해 입증되었습니다.

500 명 이상의 대학생을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 학년 초에 높은 희망을 가진 사람들은 우울증 및 불안 장애 증상이 나타날 위험이 낮았습니다.

그것은 당신의 심리적 상태에 좋은 영향을 미칠뿐만 아니라, 희망의 존재는 신체 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 기대하는 사람들은 통증에 대한 인식이 낮습니다. 낙관주의와 밀접한 관련이있는 희망은 발생하는 고통에 대한 사람들의 인식을 무의식적으로 바꿀 수있는 것으로 밝혀졌습니다.

이 중 하나는 현재 통증 및 두통 보고서. 낙관 성이 낮은 턱 관절 장애 환자는 낙관 성이 높은 환자보다 통증으로 인해 불편 함을 더 많이 느낀다.

이것은 고통이 실제로 사람의 정서적,인지 적 해석에 의해 영향을받을 수 있음을 보여줍니다. 사람이 발생할 통증에 너무 집중하지 않으면 더 심한 통증을 경험할 가능성도 줄어 듭니다.

건강을 유지하기 위해 스트레스를 피하는 방법을 확실히 알고 있습니다. 아마도이 권장 사항은 만성 질환이있는 사람들에게도 적용됩니다. 희망은 치유 과정을 도와줌으로써 유익 할 수도 있습니다.

환자가 부정적인 감정에 빠지지 않고 앞으로의 날에 대한 걱정에 빠지지 않는다면, 그는 자신을 돌보고 더 건강한 삶을 살 수있는 긍정적 인 습관을 채택하는 데 더 집중할 것입니다.

간접적으로 심장 건강, 혈액 순환 및 호흡과 같은 생리적 과정을 유지하고 혈압을 정상 수치로 유지하려고 노력했다는 희망을 가지고 거기서 멈추지 마십시오.

그러므로 두려워하지 말고 자유롭게 희망하십시오. 그러나 기대치를 달성하려는 능력과도 일치해야한다는 점을 기억해야합니다.