신체의 정상적인 혈당 수치는 얼마입니까?

혈당 수치를 정상 한계 내로 유지하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병이나 진성 당뇨병을 피하고 싶은 분들을 위해. 당뇨병이있는 분들에게는 정상 혈당에 대한 정보를 이해하는 것도 똑같이 중요합니다. 그 이유는 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것이 당뇨병 치료의 핵심이기 때문입니다.

다음은 정상 값 또는 한계에서 시작하는 혈당, 테스트 및 혈당 수치를 정상으로 유지하는 방법에 대한 정보입니다.

혈당과 신체의 기능

혈당은 신체의 모든 세포와 조직의 주요 에너지 원인 포도당으로 알려진 단순한 당 분자입니다.

포도당은 쌀, 빵, 감자, 과일 및 설탕이 포함 된 스낵과 같은 탄수화물이 포함 된 식품의 소화 과정에서 생성됩니다.

탄수화물이 소화 과정에서 분해 된 후 포도당은 혈액에서 순환 한 다음 신체 세포에 의해 에너지로 처리됩니다. 그러나 신체의 세포는 포도당을 에너지로 직접 변환 할 수 없습니다. 이 과정에서 인슐린의 역할이 필요합니다.

인슐린은 신체의 세포와 조직에 의한 포도당 흡수를 돕기 위해 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 혈중 포도당 양이 증가 할 때 방출됩니다.

인슐린의 기능은 혈당 수치가 정상 범위 내에 있도록하는 데 매우 중요합니다. 너무 높지 않거나 (고혈당증) 너무 낮지 않습니다 (저혈당증).

인슐린 장애는 신체가 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

정상적인 혈당 수치의 한계

다음은 항상 정상 혈당 수치의 범위입니다.

• 8 시간 동안 식사를하지 않은 후 (공복 혈당) : 100mg / dL 미만
• 식사 전 : 70-130 mg / dL
• 식후 (식후 1 ~ 2 시간) : 180mg / dL 미만
• 취침 전 : 100-140 mg / dL

혈당 시간이 200mg / dL 또는 리터당 11 밀리몰 (mmol / L) 이상이면 고혈당이라고 할 수 있습니다.

한편, 70mg / dL 이하로 떨어지면 혈당이 낮다고합니다. 이러한 상태 중 하나를 경험한다는 것은 혈당 수치가 더 이상 정상이 아님을 의미합니다.

혈당 수치는 일상적인 신체 활동, 섭취하는 음식의 종류, 약물의 부작용, 스트레스 등에 따라 상승 및 하락할 수 있습니다.

일반적으로 혈당 수치가 급격히 빠르게 변하지 않는 경우 수시로 혈당 수치의 변화는 여전히 합리적인 것으로 간주됩니다.

연령에 따른 정상적인 혈당 수치

소아의 정상 혈당 수치는 성인의 정상 혈당 수치와 다를 수 있습니다.

소아에서 혈당 수치는 더 높고 쉽게 변하는 경향이 있습니다. 이것은 특정 호르몬의 안정성과 관련이 있으므로 혈당 수치가 더 다양해질 수 있습니다.

6 세 미만 어린이의 혈당 수치 :

• 정상 혈당 : 약 100-200 mg / dL
• 공복 혈당 : 약 100mg / dl
• 식사 후 및 취침 전 혈당은 약 200mg / dL입니다.

6-12 세 어린이의 혈당 수치 :

• 정상 혈당 : 70-150 mg / dL
• 공복 혈당 : 약 70mg / dL
• 식사 후 및 취침 전 혈당 : 150mg / d에 가까울 수 있습니다.

노인의 정상적인 혈당 수치의 한계는 일반적으로 혈당 수치와 동일하며, 이는 100mg / dl 미만이며 최저 수치는 60-70mg / dl입니다. 당뇨병이 있지만 혈당이 잘 조절 된 노인은 위에서 언급 한 참고 수치 (정상 성인)를 참조하여 혈당 수치가 정상 한계 내에 있는지 여부를 평가할 수 있습니다.

혈당 검사 옵션

의학적 또는 독립적 인 검사를 통해 다양한 상황에서 정상적인 혈당 수치 범위를 확인할 수 있습니다.

수행되는 혈당 검사 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 공복 혈당 (GDP)

공복 혈당은 식사 전 정상적인 혈당 수치를 제한하는 범위입니다. 이 혈당 검사를하기 전에 8 시간 동안 금식해야합니다. 공복 혈당 검사는 당뇨병 전증이나 당뇨병에 걸릴 위험이 있는지 확인하는 데 사용되는 검사 중 하나입니다.

다음은 공복 혈당 검사의 정상 혈당 수치 기준입니다.

• 정상 (당뇨병이 아님) : 108mg / dl 미만
• 당뇨병 전증 : 108-125 mg / dl
• 당뇨병 : 125mg / dl 이상

2. 혈당 식후 2 시간 (GD2PP)

이 검사는 마지막 식사 2 시간 후에 실시하여 식사 전의 혈당 수치 변화를 확인합니다.

다음은 GD2PP 테스트 결과의 정상 혈당 수준에 대한 임계 값 기준입니다.

• 정상 (당뇨병이 아님) : 140mg / dl 미만
• 당뇨병 전증 : 140-199 mg / dl
• 당뇨병 : 200mg / dl 이상

3. 혈당 (GDS)

GDS라고도하는 혈당 검사는 하루 중 언제라도 수행 할 수 있습니다. GDS 검사는 다른 상황에서 하루 동안 사람의 정상적인 혈당 수치 범위를 아는 데 유용합니다.

다음은 GDS 테스트 결과에서 나온 정상 당 수준의 기준입니다.

• 정상 (당뇨병이 아님) : 200mg / dl 미만
• 당뇨병 : 200mg / L 이상

4. HbA1c

HbA1c 검사는 지난 2-3 개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정하여 당뇨병을 진단하기 위해 시행됩니다.

HbA1c 테스트 결과의 기준은 다음과 같습니다.

• 정상 (당뇨병 없음) : 42mmol / mol (6 %) 미만
• 당뇨병 전증 : 42-47 mmol / mol (6-6.4 %)
• 당뇨병 : 48mmol / mol (6.5 %) 이상

혈당 검사는 언제 필요합니까?

혈당 검사를 얼마나 자주 수행하는지는 필요와 어떤 약을 복용하고 있는지에 따라 사람마다 다릅니다. 혈당 문제 나 이에 영향을 미치는 질병이없는 경우 언제든지 혈당 검사를 할 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 의사는 하루에 2 ~ 6 회 평균 설탕 검사를 권장 할 수 있습니다. 인슐린 요법을 받고 있다면 더 자주 검사를 받아야합니다.

국립 당뇨병 연구소에 따르면 혈당을 확인하는 권장 시간은 아침, 식사 전, 식사 후 2 시간, 취침 전입니다.

혈당 수치 변화의 원인

정상적인 혈당 수치는 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 정상 한계에서 올라가거나 내려갈 수 있습니다. 다양한 것들이 포도당 수치의 변화를 유발할 수 있습니다.

혈당 상승의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 탈수
• 호르몬
• 스트레스
• 특정 질병
• 극한의 온도

혈당 강하의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 불규칙한 식사 패턴 또는 식사 거르기
• 약물 부작용
• 인슐린 부작용

혈당 수치를 정상으로 유지하는 방법

정상적인 혈당 수치를 유지하는 것은 모든 사람의 건강한 삶의 열쇠입니다. 혈당 수치를 조절하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

1. 운동과 활동

운동을하면 신체가 인슐린에 더 민감해져 신체 세포가 포도당을 더 쉽게 흡수 할 수 있습니다.

운동을하면 총 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 감소합니다. 또한 운동은 HDL 콜레스테롤 또는 신체의 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 이 두 가지 이점은 당뇨병의 주요 원인 중 하나 인 과체중 문제를 예방할 수 있습니다.

신체 활동을 유지하기 위해 집 청소, 정원 가꾸기, 여행 중 걷기 등의 신체 활동을 늘릴 수도 있습니다.

2. 건강한 식단 유지

음식은 혈당 수치와 밀접한 관련이 있습니다. 건강하고 규칙적인 식단은 정상적인 혈당을 유지하는 데 도움이됩니다.

단백질, 섬유질, 칼로리, 비타민, 미네랄 및 탄수화물의 공급원을 포함하는 완전하고 균형 잡힌 영양이있는 음식 메뉴를 선택하십시오.

3. 스트레스를 잘 관리하라

의사와 건강 전문가는 혈당 수치를 정상으로 유지하려는 사람에게 스트레스 관리를 권장합니다. 그 이유는 스트레스 호르몬, 즉 아드레날린과 코티솔이 정상적인 혈당을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

당신이 그것을 모르면, 당신이 경험하는 스트레스는 활동에 사용되어야하는 신체의 에너지와 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 경험하는 사람들이 종종 빨리 피곤함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.

4. 정기적으로 혈당 확인

혈당을 확인하는 것은 신체의 건강 상태를 결정하는 데 중요합니다. 때때로 혈당 수치를 기록하는 것도 좋은 생각입니다. 이렇게하면 너무 높거나 너무 낮은 혈당 수치의 변화를 모니터링 할 수 있습니다.

너무 과감한 혈당 수치의 변화가 있는지주의하십시오. 건강 상태를 확인하기 위해 즉시 의사와 상담하십시오.

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