Covid 전염병 기간 동안 체육관에서 운동

인도네시아에서 집에 머 무르라는 요청을 2 개월 이상 완화 한 후 체육관을 포함한 많은 비 식품 기업이 서서히 재개하기 시작했습니다. 그렇다면 COVID-19 대유행 중에 체육관에서 운동하는 것이 안전한가요?

COVID-19 기간 동안 체육관에서 운동하는 것이 안전한가요?

체육관은 대부분의 사람들이 운동 할 때 마스크를 사용하지 않기 때문에 COVID-19를 전파 할 위험이 있습니다. 또한 약 30 분 동안 같은 방에있는 다른 사람들과 공기를 공유하게됩니다.

텍사스 대학의 역학자 인 Catherine Troisi 박사에 따르면 COVID-19 유행 기간 동안 체육관에서 운동하는 것이 더 어려울 것입니다. 그 이유는 기기에 부착 된 박테리아가 많고 청소가 어렵 기 때문입니다.

대유행 기간 동안 체육관에서 운동하는 것은 항상 위험합니다. 특히 실내 환기가 잘되지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 사실, 상태를 알 수없는 낯선 사람들과 체육관 장비를 공유해야합니다.

따라서 커뮤니티는 그곳으로 돌아 오는 것을 신중하게 고려해야 할 수도 있습니다. 그러나 확신이 들면 체육관에서 COVID-19를 전파 할 위험을 줄이기위한 몇 가지 노력이 있습니다.

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COVID-19 기간 동안 체육관에서 안전한 운동을위한 팁

COVID-19 대유행 동안 체육관에서 스포츠를 전파 할 위험은 항상 존재합니다. 그러나 체육관이나 피트니스 센터와 같은 공공 장소에서 운동 할 때 바이러스 확산 위험을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 다른 사람들과 더 멀리 떨어져 있습니다.

COVID-19가 발생했을 때 체육관에서 운동 할 때 전염 위험을 줄이기 위해 할 수있는 팁 중 하나는 다른 사람과 거리를 두는 것입니다.

물리적 거리 그건 중요해. 그러나 운동하는 사람들은 더 자주 숨을 내쉬고 추방하는 경향이 있습니다. 작은 물방울 더욱이. 따라서 체육관에서 운동을하고자하는 분들은 안전을 위해 2-3 미터 이상의 다른 사람들과 거리를 두는 것이 좋습니다.

2. 손을 더 자주 씻으십시오

COVID-19 대유행 기간 동안 체육관에서 운동 할 때 거리를 유지하는 것 외에도 손을 더 자주 씻는 것이 좋습니다. 손 위생에 대한 호소는이 전염병이 시작된 이래로 존재 해 왔습니다.

운동을 할 때 습관, 즉 땀을 닦거나 머리카락을 제거하기 위해 얼굴을 더 자주 만지면 손을 더 자주 씻습니다. 체육관을 사용할 때마다 손을 씻는 것이 좋습니다.

싱크대가 너무 멀어지면 물과 비누 대신 손 소독제를 가져 와서 사용할 수 있습니다. 그러나 비누로 손을 씻는 것이 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 더 효과적이기 때문에 더 좋습니다.

3. 사용하기 전에 체육관 장비를 청소하십시오

정부에서 발행 한 건강 프로토콜은 모든 비즈니스 관리자가 소독제로 제품을 청소하도록 요구합니다. 그러나 COVID-19 기간 동안 체육관에서 운동 할 때 추가 소독제를 가져 오는 것은 아프지 않습니다.

이것은 사용되는 스포츠 장비가 작은 물방울 (침이 튀는) 바이러스에 오염되었을 수 있습니다. 사용할 제품을 청소 한 후 사용하기 전에 1-2 분 정도 기다리십시오.

대부분의 소독 용 물티슈와 스프레이는 바이러스가 완전히 제거되도록 제품 표면을 젖은 상태로 유지해야하기 때문입니다.

4. 더 많은 수건을 가져와

타월은 특히 COVID-19 대유행 중 누군가가 체육관에서 운동 할 때 매우 중요한 품목입니다. 운동은 사람이 땀을 닦거나 머리를 빗거나 할 때 손으로 얼굴을 더 많이 만지게 만듭니다.

가방에 넣기 전에 수건의 한쪽 만 사용하십시오. 타월의 오염 가능성이있는 부분을 만져서 얼굴이나 눈에 문지르지 않도록하기 위해서입니다.

5. 체육관 후에 샤워를 서두르십시오

수건을 더 가져 간다고해서 COVID-19 사태로 운동 후 체육관에서 샤워를하도록 권장되는 것은 아닙니다. 이것은 샤워를 할 때 다른 사람들과 상당히 좁은 방을 공유하기 때문입니다.

집에 땀을 흘리는 것이 편하지 않다면, 너무 오래 걸리지 않는 한 체육관에서 샤워를해도 괜찮습니다. 체육관에서 청소를 한 후에는 COVID-19의 확산을 방지하기 위해 추가 노력으로 집에서 목욕을하는 것이 좋습니다.

또 다른 대안은 집으로 돌아 가기 전에 땀에 젖은 옷을 마른 옷으로 바꿀 수 있다는 것입니다. 그런 다음 집에서 목욕을하고 집 밖에서 몸을 깨끗이합니다.

COVID-19 대유행 중에 집에서 운동하는 것은 실제로 몇 시간 동안 체육관에있는 것보다 안전합니다. 그러나 그곳에서 운동하는 데 익숙한 분들은 그곳에서 손 위생을 실천하는 것을 잊지 마십시오.