사우나가 지방을 태우고 체중을 줄일 수 있습니까?

어떤 사람들은 몇 가지 특정 목적을 위해 사우나를하는데 그 중 하나는 신체의 지방을 태우는 것입니다. 뿐만 아니라 사우나는 기분 좋은 휴식 효과를 제공하고 피로를 덜어줍니다. 그렇다면 사우나가 몸의 지방을 태워서 당신을 얇게 만들 수 있다는 것이 사실입니까? 아래 사실을 확인하십시오.

사우나가 신체의 지방을 태우는 것이 사실입니까?

첫째, 사우나는 벽과 바닥이 나무로 된 방입니다. 휴식 공간과 난방 시설도 마련되어 있습니다. 실내 열 온도는 일반적으로 섭씨 85 도로 설정되어 뜨겁고 땀이 나는 효과를 만듭니다. 이 사우나는 일반적으로 체육관 또는 미용 치료 센터에서.

Harvard Medical School에 따르면 사우나는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 몸에 편안하고 편안한 효과를주는 것 외에는 건강상의 이점이 많지 않습니다.

많은 사람들은 사우나가 지방을 태운다고 생각합니다. 그들은 사우나에서 나오는 땀이 뚱뚱하다고 생각합니다. 그러나 사우나의 뜨거운 증기는 지방이 아닌 몸에서 땀과 체액을 배출한다는 점을 명확히해야합니다.

음, 사우나를 한 후 체중 감량을 느끼거나 본다면. 사람들은 잃어버린 것이 지방이라고 생각하지만 땀을 통해 나오는 체액 만 체액입니다. 즉, 당신이 잃는 것은 신체의 수분 무게입니다.

한편 사우나를 마친 후 다시 먹거나 마시면 체중이 곧바로 이전 상태로 돌아갑니다. 따라서 사우나가 지방을 태우는 신화는 사실이 아닙니다.

그렇다면 사우나에서 칼로리를 태우는 것은 어떻습니까?

Healthline 건강 사이트에서보고하면 더운 실내 온도는 실제로 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 이 효과는 운동 할 때 심박수가 증가하는 것과 유사합니다. 그러나 그 효과는 미미했습니다. 사실,이 증가 된 심박수로 인해 소모되는 칼로리는 앉아서 긴장을 풀 때 신체가 소모하는 칼로리와 거의 다릅니다.

따라서 사우나는 칼로리를 태울 수 있지만 그 수가 매우 적습니다. 그렇기 때문에 사우나는 체중 감량 방법이 아닙니다.

그런 다음 부작용없이 건강한 체중을 줄이고 싶다면 규칙적인 식단과 운동으로 칼로리를 줄일 수 있습니다. 사우나를 사용해도되지만 휴식을 위해서만 사용하세요.