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태아의 건강은 산모의 건강에 크게 좌우됩니다. 엄마가 건강한 생활 방식을 택한다면 아기의 성장과 발달은 반드시 극대화 될 것입니다. 반대로 임산부가 나쁜 습관을 가지고 있으면 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 임신했을 때하지 말아야 할 습관은 무엇입니까? 다음 리뷰에서 답변과 이유를 찾으십시오.
임산부에게 좋지 않은 습관
건강한 삶을 위해서는 특히 임산부의 나쁜 습관을 피해야합니다. 그 이유는이 습관은 그에게뿐만 아니라 태아에게도 좋지 않기 때문입니다.
임신 중에는 실제로 좋지 않은 사소한 습관 몇 가지를 소개합니다.
1. 너무 오래 앉아 있음
임산부는 피곤하지 않기 때문에 더 많이 쉬어야합니다. 그러나 임산부가 게을러 움직일 이유가 있다는 의미는 아닙니다. 사소 해 보이지만 너무 오래 앉아있는 습관은 임산부가 피해야한다는 것이 밝혀졌습니다.
University of Warwick에서 실시한 연구에 따르면 임산부, 우울증 및 장시간 앉아있는 습관 사이의 연관성이 있습니다.
연구팀은 우울증 증상이 오랫동안 앉아 있거나 누워있는 임산부에게서 더 많이 발생한다고 설명했다.
장시간 앉거나 누워 있으면 임산부에게 불안과 스트레스를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 침묵 속에 앉아 있으면 임산부가 외로움을 느끼거나 출산을 두려워하거나 몸의 변화에 대한 불안감을 느낄 수 있습니다.
임산부를 공격하는 우울증은 정신 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 자궁 내 아기의 발달에도 영향을 미칩니다.
그 이유는 우울한 사람들은 슬픔과 죄책감에 시달리고 예전에 즐기던 활동을 즐길 수 없기 때문입니다.
허용된다면 음식에 대한 식욕이 악화 될 수 있습니다. 결과적으로 필요한 영양소가 충족되지 않고 궁극적으로 태아의 발달을 방해합니다.
2. 너무 오래
너무 많이 앉을 수 없다는 것 외에도 임산부는 너무 오래 서 있으면 안됩니다. 컬럼비아 대학 의료 센터의 산부인과 의사 인 Jilda Hutcherson, MD는 "특히 마지막 3 개월 동안 장기간 서있는 일부 임산부는 허리 통증과 다리 부종이 발생하기 쉽습니다."라고 설명합니다.
또한 오래 서 있으면 임산부가 빨리 피곤해질 수 있습니다. 따라서 임산부에게 나쁜 습관이되지 않도록 시간을내어 앉으십시오.
부드러운 발 마사지도 할 수 있습니다. 이것이 일과 관련이 있다면, 당신의 상사 나 관리자에게 임신에 대해상의하여 그들이 구제를받을 수 있도록하십시오.
3. 흡연자 주변에
흡연은 특히 임산부에게 나쁜 습관이라는 것을 이미 알고 있습니다. 실제로 금연해야 할 것은 흡연 습관뿐 아니라 담배 연기에 대한 노출도 피해야합니다.
담배를 피우지 않아도 임산부가 흡연자 주변에 있으면 담배 연기도 흡입됩니다.
담배 연기를 자주들이 마시는 임산부는 조산아를 출산 할 위험이 있습니다. 또한 출생 한 아기는 출생시 저체중 및 알레르기 및 천식과 같은 호흡 문제를 경험할 가능성이 있습니다.
이러한 위험을 줄이기 위해 임산부는주의해야합니다. 흡연자 구역에서 멀리 떨어져 있고, 집을 나갈 때는 마스크를 쓰고, 파트너에게 금연을 요청하십시오.
4. 종종 의사로부터 혈액 부스터 정제를 복용하는 것을 잊습니다.
그녀가 임신 중에 좋아하는 습관은 혈액 부스터 정제 복용을 잊는 것입니다.
혈액 부스터 정제에는 철분이 포함되어 있습니다. 예,이 미네랄은 임산부와 태아에게 중요한 혈액 세포를 생성하기 위해 신체에 필요합니다.
임신 중에는 철분 필요량이 증가합니다. 그렇기 때문에 일부 임산부는 의사가 혈액 부스터 정제를 복용하도록 처방합니다.
불행히도 임산부는 종종 혈액 부스터 정제 복용을 잊습니다. 사실,이 보충제는 임산부의 빈혈을 예방하고 태아 성장을 지원할 수 있습니다. 의사가 혈액 부스터 정제를 복용하라고 조언하면 약 복용을 잊지 않도록 알림을 설정하십시오.
엑스
