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특히 남성의 경우 침대에서 게임을 "뜨거운"상태로 유지하는 한 가지 방법은 음경을 건강하게 유지하는 것입니다. 이렇게하면 발기 시간이 더 오래 지속될 수 있습니다. 그렇다면 발기를 더 오래 유지하는 데 도움이되는 특정 유형의 음식이 있습니까?
발기 유지가 왜 중요한가요?
섭취를 위해 권장되는 음식이 무엇인지 알기 전에 오래 지속되는 발기가 중요한 이유를 먼저 살펴 보겠습니다.
남자가 발기를 유지하는 데 어려움이 있다면 물론 이것은 문제입니다. 이 문제는 발기 부전 또는 소위 발기 부전과 관련이 있습니다.
비정상적인 발기는 성기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 음경의 건강을 유지하는 것이 매우 중요하며 그중 하나는 식단에주의를 기울이는 것입니다.
이것이 성공적으로 이루어지면 당연히 당신과 당신의 파트너는이 순간을 오랫동안 즐기고 같은 만족을 얻을 수 있습니다.
발기 촉진제가 될 수있는 음식의 종류
메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)에 따르면, 한 연구에 따르면 과일을 먹으면 발기 부전 위험을 14 % 줄일 수 있습니다.
따라서 발기가 오래 지속되도록 정기적으로 과일을 먹도록 노력하십시오. 과일 외에도 발기를 강화할 수있는 다음과 같은 유형의 식품 성분이 있습니다.
1. 연어
연어의 오메가 -3 지방산 함량이 높으면 침대에서 남성의 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
이는 오메가 -3가 동맥에 플라그가 쌓이는 것을 방지하여 음경을 포함하여 몸 전체의 혈류가 원활 해지기 때문입니다.
그러나 참치가 너무 많아 연어 나 분홍색 고기가 들어간 생선을 먹는 것도 좋지 않습니다. 연어 나 참치의 과도한 섭취는 전립선 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 발기가 길고 강해지려면 일주일에 두 번 3.5 온스의 연어를 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 현미
글쎄, 당신이 흰 쌀을 먹는 것에 익숙하다면 가끔 현미로 바꾸십시오. 섬유질, 과일 및 채소가 많은 식단은 실제로 발기 부전 위험을 줄일 수 있습니다.
섬유질이 많은 식품 중 하나는 현미입니다. 구운 연어와 찐 야채와 함께 현미를 발기 부스터로 제공 할 수 있습니다.
3. 굴
2005 년 연구에 따르면 굴과 갑각류에는 테스토스테론과 에스트로겐 수치를 증가시키는 아연이 포함되어 있습니다.
따라서 굴이나 다양한 종류의 조개류는 성적 흥분을 자극 할 수있는 식품으로도 알려져 있습니다.
조개류에 알레르기가 있다면게나 바닷가 재로 대체하여 알레르기 증상을 예상 할 수 있습니다.
4. 채소는 녹색
야채에는 건강에 좋은 영양소와 비타민이 포함되어 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 왜?
거의 모든 녹색 채소의 질산염 함량은 생식기로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다. 어떤 야채를 먹어야할지 모르겠다면 녹색 시금치를 먹어 볼 수 있습니다.
엽산의 공급 원인 시금치는 음경 건강에 중요한 역할을하며 발기 부전의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 마그네슘 함량은 테스토스테론 생성에도 도움이됩니다.
따라서 발기력을 강화하기 위해 시금치와 다른 녹색 채소를 음식으로 자주 섭취하십시오.
5. 너트
거의 모든 종류의 견과류는 건강, 특히 성기능 향상에 좋습니다. 캐슈부터 아몬드, 호두까지 발기 촉진 식품 목록에 포함될 수 있습니다.
캐슈 나 아몬드와 같은 견과류에는 아연과 L- 아르기닌이 포함되어있어 몸 전체의 혈류를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
그 외에도 호두에서 오메가 -3 지방산을 얻을 수 있으며 이는 또한 건강한 심장에 기여합니다.
6. 비트 주스
사실, 특히 주스로 만든 후 발기 촉진 식품으로서 비트 뿌리의 이점을 의심 할 필요가 없습니다.
비트 주스는 질산염 농도가 충분히 높기 때문에 발기를 더 오래 유지하는 것으로 알려져 있습니다.
또한이 붉은 과일 주스는 혈압을 낮출 수도 있습니다. 최대의 결과를 얻으려면 성관계 몇 시간 전에 마실 수 있습니다.
발기 촉진 제일뿐만 아니라 위의 건강 식품 목록은 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 성 문제의 원인이되는 알레르기 나 특정 질환이 있는지 의사와 상담하는 것도 괜찮습니다.
엑스
