기관지염 환자를위한 안전한 운동

기관지염은 호흡기 (기관지)에서 발생하는 염증으로 지속적인 기침이나 숨가쁨과 같은 기관지염 증상을 유발할 수 있습니다. 이 상태에서 많은 기관지염 환자는 피로를 두려워하고 숨을 쉴 수 없기 때문에 운동을 피합니다. 사실, 운동은 기관지염 환자가 건강을 유지하는데도 중요합니다. 안전한 팁은 어떻습니까?

기관지염 환자에게 운동이 안전한가요?

폐로 공기가 통과하는 것을 막는이 질병은 환자가 호흡기 질환을 경험하고 운동을 어렵게 만듭니다. 그러나 이것이 기관지염 환자가 운동을 완전히 피해야한다는 의미는 아닙니다.

기본적으로 운동은 건강한 몸을 원한다면 반드시해야하는 기본적인 것입니다. 운동을 포함한 건강한 생활 방식은 기관지염에 대한 강력한 예방책이 될 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 기관지염 환자, 특히 만성 환자의 경우 운동 유형도 조정해야합니다.

클리블랜드 클리닉에서 인용 한 전문가들은 운동이 기관지염 환자의 증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있다고 믿습니다. 운동은 공기 섭취를 더 잘 조절하기 위해 몸에 익숙해집니다.

그래서 상황이 나 빠질까 봐 운동을 두려워하는 분들은 걱정할 필요가 없습니다. 잘 계획하기 만하면됩니다.

급성 및 만성 기관지염에는 다른 운동이 필요합니다

어떤 운동이 옳은지 결정하기 전에 기관지염 환자는 먼저 자신의 유형을 알아야합니다. 기관지염에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다.

급성 기관지염의 경우 독감 바이러스가기도 감염을 유발하기 때문에 증상이 자주 나타납니다. 이 상태는 약 3-10 일 동안 지속될 수 있으며 몇 주 동안 기침 증상이 이어질 수 있습니다.

한편, 만성 기관지염 환자의 경우 나타나는 증상은 상당히 오래 지속될 수 있습니다 (최소 2 ~ 3 년). 이 상태는 대부분 흡연으로 인해 발생합니다. 이러한 차이로 인해 급성 또는 만성 기관지염 환자는 자신의 건강 상태에 적합한 운동 유형을 정확히 결정해야합니다.

급성 기관지염 운동

급성 기관지염의 증상은 3 ~ 10 일 동안 지속됩니다. 그 당시 기관지염 환자는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 증상이 사라지면 가벼운 운동으로 일상적인 운동 습관을 시작할 수 있습니다. 다음과 같은 급성 기관지염 환자에게도 안전한 운동 유형 :

• 요가
• 수영
• 여유롭게 산책

가장 중요한 것은 격렬한 운동으로 인해 너무 피곤하지 않고 규칙적으로 운동 할 수 있다는 것입니다.

만성 기관지염 운동

하기가 조금 어렵지만 운동은 호흡을 조절하고 기관지염 치료를 개선하는 데 매우 유용합니다. 물론 운동은 올바른 기술을 사용하여 계획하고 수행해야합니다.

만성 기관지염 환자를위한 운동에는 두 가지 주요 기술이 있습니다.

• 인터벌 운동. 유럽 ​​폐 재단은 호흡 곤란을 방지하기 위해 자주 휴식을 취하면서 몇 분 동안 운동을 할 것을 권장합니다.
• 통제 된 호흡으로 운동. 운동 할 때 복식 호흡 기술을 사용하여 호흡을 조절할 수 있습니다.

요가, 수영 또는 저 강도 유산소 운동과 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다.

운동이 잘 진행되도록하려면 만성 기관지염 문제가있는 사람들을 위해 어떤 운동을해야하는지 의사와 상담해야합니다.

기관지염이있는 사람이 운동을하고 싶다면 무엇을 고려해야합니까?

호흡 곤란이 더 자주 발생하면 즉시 운동을 중단해야합니다. 또한 운동 할 때는 더 예민하고 몸에 귀를 기울여야합니다.

스포츠를 원하는 기관지염 환자에게 발생할 수있는 몇 가지 합병증이 있습니다.

• 계속 기침
• 가슴 통증
• 가슴이 답답함
• 어지럽고 머리가 가벼움
• 갑작스러운 호흡 곤란.

이런 일이 발생하면 활동을 중단하고 즉시 의사와 상담해야합니다.