뜨거운 압축을 할 때, 차가운 압축을 할 때? & 황소; 안녕 건강

통증은 대부분의 사람들에게 매우 불쾌한 상태입니다. 약물 외에도 통증을 경험하는 사람들은 통증의 강도를 줄이기 위해 다양한 노력을 기울일 것입니다. 냉찜질과 온찜질은 이러한 불만을 완화하기 위해 쉽고 가장 자주 사용되는 두 가지 유형의 방법입니다. 그러나 온찜질을하기에 적절한시기와 냉찜질을 사용하기에 적절한시기를 알고 있습니까? 이러한 각 압축 방법의 이점은 무엇입니까? 어떤 상황에서 온습포를 사용하지 말아야합니까?

온찜질은 어떻게 작동합니까?

따뜻한 온도는 혈관을 확장시켜 혈류와 산소 공급이 감염된 부위에 더 쉽게 도달 할 수 있도록합니다. 이것은 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 따뜻한 온도는 또한 뻣뻣함을 줄이고 고통스러운 신체 부위의 운동 범위를 증가시킵니다.

온찜질은 언제 어떻게하나요?

따뜻한 압축은 따뜻한 물에 적신 수건, 따뜻한 물로 채워진 병 또는 압축을 위해 특별히 고안된 가열 패드를 통해 제공 될 수 있습니다. 압축에 사용되는 온도는 너무 뜨겁지 않도록 고려해야합니다. 온찜질에 권장되는 온도는 섭씨 40 ~ 50 도입니다. 의사가 조언하지 않는 한 20 분 이상 압박하지 않는 습관을들이십시오. 또한 화상이나 자극을 유발할 수 있으므로 열원을 피부에 직접 두지 마십시오.

온찜질은 일반적으로 만성 근육이나 관절통을 완화하는 데 사용됩니다. 또한 온찜질은 열을 줄이는 좋은 방법입니다. 따뜻한 온도로 인해 혈관이 확장되면 신체에서 열을 쉽게 배출 할 수 있습니다. 통증을 줄이는 데 사용되지만, 온찜질은 부상 부위에 체액이 축적되어 통증을 증가시켜 상처 상태를 악화시키고 새로운 상처에 사용하거나 48 시간 미만 동안 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 열린 상처와 여전히 부어있는 상처에는 온찜질을 사용해서는 안됩니다.

냉찜질은 어떻게 작동합니까?

냉찜질은 일반적으로 부어 오르거나 멍이 든 부위에 사용됩니다. 온찜질과 달리 냉찜질에서는 저온이 동맥 직경을 좁히고 부상 부위로의 혈류를 늦출 수 있습니다. 손상된 부위에는 염증 과정과 혈관 손상이 발생하여 혈액 세포가 혈관을 떠나 피부가 푸르스름하게 변하게됩니다. 얼음이나 찬물은 손실되는 혈액의 양을 줄일 수 있습니다. 이러한 혈류 감소로 인해 염증성 자극제가 부상 부위로 이동하여 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.

냉찜질은 언제 어떻게해야합니까?

냉찜질은 일반적으로 염증을 최소화하기 위해 부상 후 24 ~ 48 시간 이내에 사용됩니다. 이 방법은 염좌, 범프 또는 타박상과 같은 스포츠 부상에 가장 적합합니다. 차가운 온도가 피부에 직접 닿지 않도록 먼저 수건으로 압축하십시오. 온찜질과 마찬가지로 20 분 이상 냉찜질을하지 마십시오. 20 분 후에 압축을 제거하고 다시 압축을 시작하기 전에 10 분 동안 휴식을 취하십시오.