Sirtfood 다이어트, Adele을 슬림하고 길게 만드는 다이어트

2019 년 말, 가수의 사진이 유통되면서 세계 커뮤니티가 충격을 받았다. 당신 같은 사람, 훨씬 더 날씬해 보이는 아델. 뉴스는 마침내 Adele이라는 다이어트 프로그램을 받고 있다는 것이 확인되었습니다. sirtfood 다이어트. 그게 뭐야?

그게 뭐야 sirtfood 다이어트?

시간이 지남에 따라 다이어트 프로그램은 케토 다이어트에서 마요네즈 다이어트에 이르기까지 점점 다양해집니다. 최근 사람들의 관심을 끈 다이어트 중 하나는 sirtfood 다이어트 영국의 유명한 가수 아델이 공연 한 것으로 밝혀졌습니다.

Sirtfood 다이어트 신체에서 시르 투 인의 활동을 증가시키는 것을 목표로하는 식단입니다. Sirtuins는 자유 라디칼과 싸우는 것부터 노화 방지 특성에 이르기까지 수많은 이점을 제공하는 특수 단백질입니다.

일반적으로이 다이어트를하는 사람들은 천연 식물성 화합물 또는 소위 'sirtfoods '. 다음은 소위 음식 선택 중 일부입니다. 'Sirtfoods' 저널에서보고 산화 의학 및 세포 수명.

• 날짜
• 붉은 포도 (포도주)
• 딸기
• 다크 초콜릿
• 녹차 (말차)
• 커피
• 올리브유

위의 음식을 섭취하는 것 외에도 sirtfood 다이어트 또한 시르 투 인 수치를 높이기 위해 칼로리 제한을 부과했습니다.

이 다이어트 계획을 만든 사람들은 그러한 복합식이가 빠른 체중 감소로 이어질 수 있음을 인정합니다. 또한 만성 질환으로부터 신체를 보호하면서 근육량을 유지할 수도 있습니다.

이 프로그램이 끝나면 계속해서 섭취하는 것이 좋습니다. sirtfoods 규칙적인 식단으로.

프로그램 진행 sirtfood 다이어트

원래 sirtfood 다이어트 3 주 동안 두 단계가 있습니다. 그런 다음 추가하여 음식을 먹을 수 있습니다. sirtfoods 매 식사.

일반적으로이 식단에 사용되는 대부분의 음식 재료는 찾기 어렵지 않으므로 생활하기가 더 쉽습니다.

그러나이 식단에는 말차, 사랑 (초본 식물)과 찾기 어려울 수있는 메밀. 한편, 하루에 적어도 한 세 번은 직접 만든 녹즙도 먹게됩니다.

첫 번째 단계

일반적으로 첫 번째 단계 sirtfood 다이어트 7 일 동안 지속됩니다. 신체는 지정된 칼로리 한계 내에서 물론 더 많은 녹즙에 익숙해지기 시작할 것입니다.

이 단계는 체중 감량을 목표로하며 7 일 동안 최대 3.2kg의 체중 감량을 도울 수 있다고합니다.

첫 번째 단계의 3 일 동안 칼로리 섭취량은 하루에 1,000 칼로리로 제한되기 때문입니다. 그런 다음 하루에 한 번 녹즙을 마시고 한 끼 식사를합니다.

이 다이어트는 또한 요소를 포함해야합니다 sirtfoods 식사의 주요 부분으로. 된장 두부에서 새우 볶음 메밀 국수까지. 4-7 일이 지나면 하루에 칼로리 섭취량이 1,500 개로 늘어납니다. 섭취량에는 하루에 두 개의 녹즙이 포함됩니다. sirtfoods.

두 번째 단계

단계 sirtfood 다이어트 14 일 동안 지속되는 것은 아마도 감시 단계로 더 정확하게 설명 될 것입니다. 이것은 특정 칼로리 제한 없이도 계속 체중을 감량 할 수 있음을 의미합니다.

그러나 당신은 먹을 것입니다 sirtfoods 하루에 세 번, 녹즙 한 개. 일반적으로이 다이어트를하는 사람들은 이미 책에있는 음식 레시피를 선택합니다. sirtfood 다이어트.

다이어트 후

위의 두 단계를 성공적으로 통과 한 후에도 계속 섭취하여 다이어트를 계속할 수 있습니다. sirtfoods 매일 녹즙을 마 십니다. 사실, 체중 감량에 대한 욕구에 따라 두 단계를 반복 할 수 있습니다.

따라서, sirtfood 다이어트 이 다이어트의 제작자가 원하는 장기적인 목표이기 때문에 더 건강한 라이프 스타일을 위해 라이프 스타일을 바꿀 수 있습니다.

부작용 sirtfood 다이어트

다이어트 프로그램을 막 시작하시는 분들은 sirtfood 다이어트 칼로리가 매우 낮고 완전한 영양 섭취를 얻지 못합니다.

그러나 지금까지이 식단을 따른 건강한 성인에게 심각한 부작용이보고 된 바는 없습니다. 이 상태는 짧은 식단 기간으로 인해 발생할 수 있습니다.

한편,이 식단은 당뇨병 환자에게는 권장되지 않을 수 있습니다. 칼로리 제한이 있고 첫 단계에서 주스를 너무 많이 마시면 ​​혈당 수치가 빠르게 변할 수 있습니다. 혈당의 급격한 변화는 당뇨병 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 건강한 성인이라도 배고픔과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

그 이유는 하루에 1,000 ~ 1,500 칼로리를 섭취하면 거의 모든 사람이 배가 고파 질 수 있기 때문입니다. 또한 소비되는 것은 주스와 저 섬유질 식품입니다.

따라서 첫 번째 단계 sirtfood 다이어트 피곤함, 코코넛 통증, 배고픔으로 인한 과민 반응과 같은 부작용이있을 가능성이 매우 높습니다.

이다 sirtfood 다이어트 유효한?

대부분의 사람들은 아마도 회의적 일 것입니다. sirtfood 다이어트 그래도 초콜릿을 먹을 수 있고 포도주. 그러나이 프로그램의 결과는 거의 22kg의 체중을 감량 한 Adele에서 상당히 눈에.니다.

그러나 일부 전문가들은 여전히이 다이어트 프로그램의 효과에 의문을 제기합니다. Monica Reinagel MS, LDN에 따르면 메릴랜드의 면허 영양사는 다음과 같이 말했습니다. 식품 및 영양, 매우 극단적 인 것으로 간주되는 식단의 결과를 의심하십시오.

그는이 식단에서 고려해야 할 몇 가지 사항이 있음을 밝혔다. 첫째,이 식단의 결과는 실제로 과학적으로 입증되지 않았습니다. 시르 투 인에 대한 연구는 유망하지만이 단백질 화합물에 대해 배울 것이 여전히 많습니다.

또한이 다이어트는 단기간에 엄청난 체중 감량을 겪는 사람의 몸이되도록 설계되었습니다. 이것이 sirtfood 다이어트 결과가 상당히 빠르며 충분히 큰 영향을 미치기 때문입니다.

따라서 다음을 포함한 다이어트 프로그램을 시작하기 전에 sirtfood 다이어트 먼저 의사 나 영양사와상의해야합니다. 이것은 당신이 식단 규칙을 따를 수있는 당신의 몸 상태를 알 수 있도록하기 위함입니다.

엑스