비타민 B1 (티아민)의 이점과 최상의 공급원을 철저히 껍질을 벗기십시오.

티아민이라고도 알려진 비타민 B1은 음식에서 섭취 한 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을합니다. 따라서 비타민 B1이 부족하면 몸이 빨리 지치고 약해집니다. 비타민 B1의 이점은 무엇이며이 비타민은 어디서 얻을 수 있습니까? 자, 다음 리뷰를 통해 알아보십시오.

비타민 B1은 무엇입니까?

비타민 B1 또는 티아민은 탄수화물 섭취를 에너지로 전환하는 기능을하는 비타민 B의 한 유형입니다. 비타민 B1은 수용성이기 때문에이 비타민은 혈류를 통해 운반되어 몸 전체에 분배됩니다. 특히 신경계, 심장 및 근육의 기능을 유지하여 제대로 작동합니다.

왜 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B12로 불릴 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 사실, 비타민 B1은 과학자들이 발견 한 최초의 비타민 B 유형이었습니다. 이러한 이유로 이러한 유형의 B 비타민은 다른 유형의 B 비타민과 구별하기 위해 번호 1이 부여됩니다.

건강에 대한 비타민 B1의 이점은 무엇입니까?

비타민 B1의 가장 중요한 이점은 신체 기관, 특히 신경계, 뇌, 심장, 위 및 장의 합병증을 예방하는 데 도움이된다는 것입니다. 그 이유는이 비타민 B1이 전해질에 흡수되어 신체의 근육과 신경 세포의 기능을 유지하기 때문입니다.

또한 비타민 B1의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

1. 각기 예방

비타민 B1의 가장 중요한 이점은 각기 예방입니다. 이 질병은 신체가 음식에서 섭취 한 탄수화물을 에너지로 전환 할 수 없기 때문에 발생합니다. 결과적으로 이것은 혈류에 피루브산의 축적을 유발하고 각기를 유발합니다.

각기의 증상으로는 근육 기능 저하, 숨가쁨, 심박수 증가, 발 부어 오름, 메스꺼움, 말하기 어려움 등이 있습니다. 이 질병은 종종 심장 및 소화계 장애를 포함한 다른 건강 문제를 유발합니다.

2. 알츠하이머 병 환자의인지 기능 향상

LiveScience에서 인용 한 비타민 B1은 특히 알츠하이머 병 환자의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 비타민 B1 섭취가 알츠하이머 환자의인지 기능을 향상시킬 수 있다고보고 한 베트남 미국 의학 연구 재단에서 발표 한 연구에 의해 입증됩니다.

3. 스트레스 감소

티아민 일명 비타민 B1은 종종 항 스트레스 비타민이라고합니다. 박사에 따르면. 캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 산부인과 의사이자 여성 건강 전문가 인 셰리 로스는 티아민 섭취가 스트레스로 인한 기분과 생리적 장애를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

비타민 B1을 적절하게 섭취하면 쉽게 스트레스를받는 사람들이 더 차분 해지고 긍정적으로 생각하며 자신의 생각을 방해하는 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다.