후두염에 대한 식품 목록 (그리고 먼저 피해야 할 것)

인후통은 목이 아프고 건조하며 가렵기 때문에 불편 함을 느끼게합니다. 이 인후염은 음식을 삼키는 것을 어렵게 만듭니다. 사실, 인후염이 빨리 치유 되려면 여전히 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 따라서 인후염을 치료하고 염증을 악화시킬 수있는 음식을 피할 수있는 올바른 음식을 선택하십시오.

후두염에 대한 음식 및 음료 선택

영양분이 풍부한 것 외에도, 인후통에 대한 음식은 부드럽고 부드러운 질감을 가져야 삼키기 쉽습니다. 부드러운 질감의 음식은 목의 자극을 줄일 수 있습니다.

따뜻한 음식과 음료도 목을 진정시키는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 목의 염증이 더 빨리 가라 앉습니다. 이 목을위한 음식의 선택은 과일, 수프에서 허브 식물까지 다양합니다.

1. 바나나

바나나는 질감이 부드러워서 목이 아플 때 삼키기 쉽습니다. 이 과일에서 발견되는 비타민 B6, 칼륨 및 비타민 C의 함량은 인후염 치료에 유용합니다.

2. 치킨 수프

연구 결과 치킨 수프는 항염 작용을 할뿐만 아니라 뭉친 가래로부터기도를 제거 할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 치킨 수프는 따뜻한 수프이므로 인후통으로 인한 통증 완화에 도움이됩니다. 그것을 섭취하면 목이 더 안심할 것입니다.

3. 꿀과 레몬

꿀은 항균 특성이있는 천연 감미료이므로 바이러스 및 박테리아 감염으로 인한 인후 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기침 증상을 동반 한 인후통을 경험하는 경우 꿀을 정기적으로 섭취하면 기침 빈도를 줄일 수도 있습니다.

레몬에는 인후통을위한 과일의 일종이 될 수있는 비타민 C가 들어 있습니다. 레몬은 감염과 질병에 대항하는 면역 체계의 작용을 증가시킬 수 있습니다.

둘 다 섭취하려면 따뜻한 차에 꿀과 레몬 주스 2 테이블 스푼을 섞으십시오. 이 음료는 인후통을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 보툴리누스 중독을 유발할 수 있으므로 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을주지 마십시오.

4. 소금물

인후의 가려움증과 불편 함은 인후강에 축적 된 가래로 인해 발생할 수 있습니다. 소금물로 가글하면 가래를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 식염수는 박테리아로부터 인후를 제거하고 인후 감염으로 인한 부기를 줄일 수 있습니다.

이 인후통 마름모꼴을 만들려면 물 1 컵에 소금 반 스푼 만 섞으면됩니다. 이 소금 용액으로 하루에 여러 번 가글하십시오.

5. 계란

계란은 좋은 단백질 공급원입니다. 계란의 단백질은 목의 염증과 통증을 치료하는 데 도움이됩니다.

삶은 계란은 기름이나 버터에 튀긴 계란보다 식감이 부드러워 인후통 식품으로 적합합니다.

6. 생강

생강은 항염 작용을하는 한방 식물로 인후염을 유발하는 각종 질병을 극복하는데 유용합니다. 생강은 목의 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.

인후통을위한 음식으로 가공 할 때 생강을 으깨서 차에 섞거나 따뜻한 음료에 끓일 수 있습니다.

7. 야채가 잘 익었다

당근, 양배추, 감자 및 기타 야채는 부드러워 질 때까지 조리하는 한 인후통에 도움이되는 식품이 될 수 있습니다. 저지방 우유와 강황으로이 야채를 끓입니다.

8. 허브 티

허브 차는 목의 통증을 완화하는 따뜻한 음료가 될 수 있습니다. 목의 감염에 대항하는 항염 작용을하는 녹차, 녹차 등 다양한 종류의 허브 차가 있습니다. 카밀레.

허브 차는 또한 성대를위한 천연 윤활제로 쉰 목소리를 완화하는 데 도움이됩니다.

최대한의 이익을 얻으려면 잎을 추가 할 수 있습니다. 박하 차에. 잎 박하 목의 통증을 진정시키고 줄일 수있는 멘톨이 포함되어 있습니다. 목의 통증을 치료하기 위해 약간의 카페인이 함유 된 차를 선택하십시오.

9. 요거트

요거트는 인후통을 치료할 수있는 좋은 질감의 식품입니다. 삼킬 수 없을 정도로 통증이 심하면 빨대를 사용하여 요구르트를 섭취 할 수 있습니다.

이 요구르트는 목구멍의 자극을 완화하는 것 외에도 신체가 감염 및 질병과 싸우는 데 필요한 영양소를 추가 할 수 있습니다.

10. 아이스크림

인후통을 완화하기 위해 아이스크림을 포함한 차가운 음식이나 음료도 권장됩니다.

아이스크림과 같은 차가운 음식은 목에 염증을 일으키는 자극을 일으키지 않습니다. 차가운 음식은 실제로 목의 신경 말단의 온도를 낮추어 목의 타는듯한 느낌을 줄입니다.

그러나 너무 달지 않고 견과류, 초콜릿 또는 카라멜과 같은 다른 재료를 첨가하지 않은 아이스크림을 선택하십시오. 우유가 없거나 부족한 아이스크림은 인후염에 대한 음식 옵션이 될 수 있습니다.

피해야 할 인후통을 유발하는 음식

목구멍의 염증은 삼킬 때 통증을 유발합니다. 따라서 식감이 딱딱한 음식은 인후염을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 피해야합니다.

음, 다음은 인후염 증상을 경험하는 동안 피해야 할 음식 유형입니다.

1. 달콤한 음식

설탕 함량이 높은 음식과 음료를 섭취하지 마십시오. 식도 환자 협회 (Oesophageal Patients Association)에서보고 한 바와 같이, 너무 단 음식은 식도로 위산을 증가시킬 수 있습니다. 특히 이러한 식품에 인공 감미료가 포함되어있는 경우.

그러면 위의 산이 성대 (후두)에서 목구멍을 자극합니다. 이 상태는 후두 인두 역류 (LPR)라고도합니다. 성대를 자극하는 산은 물론 후두 염증 (후두염)을 유발하고 쉰 목소리를 유발할 수도 있습니다.

2. 매운 음식

칠리 소스와 고추와 같은 매운 음식은 위산 역류를 유발하여 목을 자극 할 수 있습니다. 그 결과, 경험 한 염증이 악화 될 것입니다.

3. 과일 타마 린드

많은 오렌지와 레몬에는 면역 체계를 강화할 수있는 비타민 C가 포함되어 있지만 산 함량은 목의 표면을 자극 할 수 있습니다. 즉,이 과일을 인후염에 직접 먹으면 증상이 악화 될 수 있습니다.

오렌지와 레몬의 인후통에 대한 비타민 C의 이점을 얻고 싶다면 따뜻한 물과 차와 같은 음료와 혼합하여 산 함량을 중화하십시오.

4. 청량 음료, 커피, 주류

탄산 음료, 알코올, 카페인은 목을 자극 할 수 있습니다. 또한 맥주와 같은 알코올성 음료를 마시고 와인 중 인후염이 있으면 탈수로 이어질 수있어 신체 회복이 더 어려워집니다.

적극적으로 담배를 피우는 사람들은 인후통을 겪으면서 담배를 피해야합니다. 그 이유는 담배 연기가 호흡기를 자극 할 수 있기 때문입니다.

또한 세균 감염으로 인한 인후염의 항생제 치료도 함께받는 것이 좋습니다. 증상이 1 주 이상 지속되면 즉시 의사와 상담하십시오.

엑스