체중 감량에서 암 예방에 이르기까지 석회의 이점

라임은 일반적으로 만두의 땅콩 소스를 보완하는 데 사용됩니다. 이 과일은 독특하고 시큼하며 쓴 맛 외에도 감칠맛 나는 신선한 향이 있습니다. 뿐만 아니라 라임에는 놓칠 수없는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 자, 아래에서 석회의 다양한 이점을 확인하십시오.

석회의 다양한 이점

라임은 그런 과일 중 하나입니다 감귤류 음식의 풍미 향상 제로 자주 사용됩니다. 이 과일은 멕시코, 베트남 및 태국 요리에 가장 일반적으로 사용됩니다.

라임에는 풍부한 비타민 C가 들어 있습니다. 직경이 약 5cm 인 라임 하나는 일일 비타민 C 요구량의 32 %를 충족합니다. 라임에 포함 된 비타민 C와 기타 여러 가지 중요한 영양소의 함량으로 인해이 과일은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

알아야 할 석회의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

1. 피부 젊어 짐

석회에 함유 된 다양한 화합물은 피부 관리에 탁월한 선택입니다. 예,이 과일에 들어있는 비타민 C와 플라보노이드의 풍부한 함량은 염증을 유발하는 활성 산소와 싸우고 피부를 밝게하고 얼굴의 주름 자국을 줄이는 등 다양한 피부 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 피부를 부드럽고 유연하게 만드는 중요한 비타민이기도합니다.

라임은 피부에 유익하지만이 과일을 부주의하게 사용하지 마십시오. 라임은 자극을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 문지르면 안됩니다. 특히 피부가 민감한 경우. 매끄럽고 깨끗한 피부를 얻는 대신 실제로 피부를 더욱 손상시킬 수 있습니다.

기본적으로 모든 과일 감귤류 피부가 태양에 더 민감 해집니다. 라임은 식물 광 피부염이라고하는 심각한 유형의 발진을 유발할 수 있습니다. 식물 광 피부염 자체는 특정 유형의 식물에 포함 된 화학 물질이 햇빛에 노출 될 때 일광 화상이나 염증을 유발할 때 발생하는 상태입니다.

2. 원활한 소화

석회의 플라보노이드는 또한 체내 음식을 분해하는 데 필요한 효소 생성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 몸은 또한 너무 많은 음식과 독성 잔류 물을 축적 할 필요가 없습니다. 석회의 산성 특성은 또한 타액 분비를 증가시켜 음식을 분해하여 소화 시스템에서 적절하게 소화 될 수 있도록합니다.

이 혜택은 변비를 자주 경험하는 사람들에게 확실히 좋습니다. 그러나 계속해서 배를 빼고 소화를 개선하기 위해 석회를 항상 사용하는 것은 아닙니다. 과도한 속쓰림으로 끝날 수 있습니다. 또한 GERD가있는 경우 식사 30 분 전에 레몬 주스 2 티스푼과 꿀을 섞은 따뜻한 물 한 컵을 마시면 위산 역류 증상의 재발을 예방할 수 있습니다.

3. 체중 감량에 도움

체중 감량이나 이상적인 체중 유지를 원하지 않는 사람은 누구입니까? 불행히도 체중 감량은 말보다 쉽습니다.

낙담하지 마십시오. 라임의 가장 많이 찾는 혜택 중 하나는 체중 감량을 돕는 것입니다. 석회의 구연산 함량은 신체의 신진 대사를 증가시키고 더 많은 칼로리를 태우며 지방을 덜 저장합니다.

그러나 석회가 체중 감량에 즉시 도움이되는 기적의 약처럼 작용할 수 있다고 기대하지 마십시오. 그 이유는 규칙적인 운동과 균형을 이루지 않고 식단을 유지하면이 라임 하나의 이점이 의미가 없기 때문입니다. 예, 매일 활동하고 정기적으로 식사량을 조절하는 것은 체중을 조절하고 줄이는 데 중요한 두 가지입니다.

4. 신체의 면역 체계를 증가

비타민 C와 기타 항산화 제가 풍부한 음식은 라임과 과일을 포함하여 감기 나 독감을 유발하는 세균과 면역 체계가 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤류 다른. 비타민 C는 면역 체계가 미생물을 죽이고 질병으로부터 신체를 보호 할 수있는보다 건강한 세포를 생성하도록 도와줍니다.

5. 심장 건강 유지

라임에는 심장 건강을 개선하는 데 좋은 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 자연스럽게 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 또한 석회의 비타민 C 함량은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 감소와 관련이 있지만 섬유 함량과 같은 과일 및 채소에 일반적인 다른 영양소도 역할을하는 것으로 생각됩니다.

저널 Atherosclerosis ARYA에 발표 된 동물 연구에서 라임 주스와 그 껍질은 관상 동맥에서 발견되는 지방층을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 지방층의 존재는 플라크 축적 및 심혈관 질환의 지표입니다.

또 다른 연구에 따르면 비타민 C가 부족한 사람은 뇌졸중에 걸릴 가능성이 더 높습니다.