차례:
신체는 금식 중 약 13 시간 동안 음식과 음료를 섭취하지 않습니다. 그렇기 때문에 새벽에 물에 대한 요구를 충족하고 탈수 또는 수분 부족을 방지하기 위해 금식을 중단하는 것이 좋습니다. 이제 금식 중 신체의 부드러움과 건강을 유지하려면 물을 마시거나 주입 된 물 예?
물과 주입 수의 장점은 동일합니까?
평소에 언제 어디서나 물을 마실 수 있다면 금식과는 다릅니다. 라마단 기간에는 물을 마시는 시간이 사후 르와 이프 타르에만 제한됩니다.
체액을 마시는 시간은 평소와 같지는 않지만 신체의 체액 필요량은 변하지 않습니다. 즉,이 짧은 음주 시간은 금식하는 동안 수분을 유지해야합니다.
그러나 실제로 모든 사람이 물을 많이 마시는 것을 좋아하는 것은 아닙니다. 이를 바탕으로 사람들은 일반적으로 정기적 인 물 섭취를 음주로 대체하는 것을 생각합니다. 주입 된 물 금식 할 때.
주입 된 물 실제로 일반 물과 크게 다르지 않습니다. 그 안에 야채, 향신료, 허브 및 과일 조각이 더 있습니다.
이 재료 조각을 주입 된 물 맛을 더하는 것뿐만 아니라 금식 중 영양소의 이점을 풍부하게하는데도 유용합니다.
UPMC Health Beat에 따르면 얻을 수있는 다양한 혜택이 있습니다. 주입 된 물 혼합 된 성분에 따라.
비타민 C의 공급 원인 레몬과 오렌지 슬라이스를 포함하면 이러한 과일의 이점을 얻을 수 있습니다.
비타민 C 섭취량을 늘리는 것 외에도 오렌지는 이완 효과를 제공하고 팽만감을 극복하며 신체의 대사율을 높이는데도 유용합니다.
신진 대사 자체는 에너지를 생산하기 위해 섭취하는 영양소를 변화시키는 과정입니다. 얻은이 에너지는 금식 중 활동을 지원하는 데 사용될 수 있습니다.
마찬가지로 일반 물과 야채, 과일 및 기타 향신료를 혼합하면 얻을 수있는 이점도 다양합니다.
흥미롭게도 주입 된 물 또한 면역 체계를 증가시킬 수 있다고합니다. 일반 물에 추가 야채, 과일, 허브 및 향신료가 있다는 점을 고려할 때 이것은 사실입니다.
그것으로 술을 마셔 주입 된 물 금식 중 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 내부에있는 콘텐츠 덕분입니다. 주입 된 물 금식 중 질병으로부터 신체를 보호합니다.
금식하는 동안 물을 마셔야합니까?
기본적으로 물 또는 물의 이점보기 주입 된 물 사후 르와 이프 타르의 시간이되었을 때 금식하는 동안 똑같이 마시기에 좋습니다.
신선하고 맑은 물의 맛이 마음에 들지 않으면 주입 된 물 물 대신 음료수를 선택하는 것이 좋습니다.
반대로, 많은 양의 물을 마시는 것으로 충분하다고 생각하는 분들에게는 물론 중요하지 않습니다.
음주 주입 된 물 금식은 야채, 과일 및 향신료의 추가 덕분에 물 이외의 영양소 섭취를 도울 수있을 것 같습니다.
한편, 다른 재료가 첨가되지 않은 맑은 물을 선호하는 분들은 야채와 과일을 먹으면 영양소를 섭취 할 수 있습니다.
이 야채와 과일은 직접 먹거나 미리 가공하여 취향에 따라 다른 식품 재료와 섞을 수 있습니다.
물은 어떻게 만드나요?
물에 지루할 때 주입 된 물 제조 공정이 상당히 간단한 또 다른 옵션이 될 수 있습니다.
한 병 또는 한 병만 채우면됩니다.피처 일반 물로. 다음으로 물에 섞고 싶은 야채, 과일, 향신료를 준비하고 자릅니다.
과일, 채소, 향신료를 모두 물에 담근 다음 냉장고에 보관하십시오. 물속에서 맛이 더 강해지려면 주입 된 물 금식을 깨기 전이나 새벽에 일어나기 전 밤에 몇 시간 동안 금식하는 동안.
엑스
