차례:
- 술을 마시면 마르게됩니다. 사실인가요?
- 알코올성 음료는 칼로리가 높습니다.
- 알코올성 음료는 신체의 신진 대사를 방해합니다
- 뱃살 증가
- 기아 신호를 유발합니다.
- 알코올은 수면 장애를 유발합니다
- 알코올성 음료는 호르몬과 엉망이됩니다.
이상적인 체중을 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 글쎄요, 술을 마시는 것도 당신을 묽게 만들 수 있다고 그는 말했습니다. 그렇지 않습니까?
술을 마시면 마르게됩니다. 사실인가요?
알코올성 음료는 칼로리가 높습니다.
알코올성 음료는 설탕이 많습니다. 따라서이 음료는 유용한 영양소없이 충분한 칼로리를 가지고 있습니다.
알코올은 그램 당 7 칼로리로 탄수화물과 단백질의 거의 두 배입니다.
불행히도 탄수화물이나 단백질과는 달리 알코올성 음료를 마시는 것은 당신을 채우지 못합니다.
결과적으로 다른 고 칼로리 음식을 쉽게 섭취하여 공격하는 배고픔을 없앨 수 있습니다.
알코올성 음료는 신체의 신진 대사를 방해합니다
알코올 음료는 체지방 연소 과정을 방해 할 수 있습니다. 술을 마실 때 몸은 주 연료 원인 알코올의 칼로리를 소모합니다.
실제로 신체는 일반적으로 포도당, 지방 및 여분의 단백질을 연료로 사용합니다.
결과적으로,이 과도한 포도당과 사용하지 않은 지방은 계속해서 체내에 축적됩니다. 살을 빼는 대신 알코올 음료를 마시면 실제로 체중이 계속 증가합니다.
또한 알코올은 간을 손상시킬 수 있기 때문에 신체의 신진 대사를 방해합니다. 술을 너무 많이 마시면 알코올성 지방간 질환이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 심장이 제대로 기능을 수행 할 수 없게 만듭니다.
결과적으로 신체의 신진 대사가 중단됩니다. 이런 일이 발생하면 신체는 에너지를 저장하는 방식을 변경하여 더 뚱뚱해집니다.
뱃살 증가
알코올에는 체중을 빠르게 증가시킬 수있는 고 칼로리 음료가 포함됩니다. 이는 신체의 과도한 칼로리가 일반적으로 지방으로 저장되기 때문입니다.
신체는 복부에 지방을 축적하는 경향이 있다는 것을 명심하십시오. 건강한 생활 방식을 채택하지 않고 계속 술을 마시면 위장에 지방이 축적되는 것을 피할 수 없습니다.
그것이 술을 마시는 사람들이 일반적으로 위를 팽창시키는 이유입니다.
기아 신호를 유발합니다.
Nature Communications에 발표 된 한 연구에 따르면 3 일 동안 에탄올을 투여 한 쥐가 음식 섭취량이 증가한 것으로 나타났습니다.
이 연구는 알코올이 실제로 뇌에서 배고픔 신호를 유발할 수 있다는 사실을 지적합니다.
따라서 알코올 음료를 마시는 데 익숙한 경우 식욕이 상당히 증가하더라도 놀라지 마십시오. 그러기 위해서 살을 빼고 싶다면 술을 끊자.
알코올은 수면 장애를 유발합니다
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism)에 발표 된 한 연구는 알코올이 사람을 더 깨어있게 만든다는 사실을 지적합니다.
사람은 튼튼하고 질적으로 잘 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 수면이 부족하면 배고픔, 포만감, 에너지 저장과 관련된 호르몬 불균형이 발생합니다.
알코올성 음료는 호르몬과 엉망이됩니다.
알코올은 신체의 호르몬, 특히 테스토스테론 수치에 영향을 미칩니다. 이 성 호르몬은 근육 형성 및 지방 연소를 포함한 대사 과정에서 중요한 역할을합니다.
수치가 너무 낮 으면 높은 콜레스테롤 수치, 혈압, 혈당 및 체질량 지수를 특징으로하는 대사 증후군을 유발할 수 있습니다.
스케일 수치를 낮추려는 분들은 술을 마시지 마십시오.
이 욕망에 저항 할 수 없다면 보드카, 위스키, 진, 데킬라 또는 브랜디와 같이 칼로리 함량이 낮은 술을 마시십시오. 그러나 여전히 음주를 제한하십시오.
엑스
