음식과는 별도로 어린이의 면역력을 높이는 방법

면역 또는 면역 체계는 아기가 몸에 침입하는 박테리아 나 바이러스로부터 아기를 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 면역력이 약하면 아이는 다양한 질병을 경험하게됩니다. 어린이의 면역력을 높이는 한 가지 방법은 음식에서 영양분을 섭취하는 것입니다. 그러나 때로는 음식의 영양만으로는 충분하지 않습니다. 자녀가 면역 체계에 도움이되는 다음과 같은 일을하도록 격려해야합니다. 그들 중 일부는 무엇입니까?

음식에서 나오는 영양과는 별도로 어린이의 면역력을 높입니다.

면역 체계는 시너지 효과를 발휘하는 기관, 세포 및 단백질에 의해 형성됩니다. 당신이 알아야 할 두 가지 유형의 면역 체계 또는 어린이의 면역이 있습니다.

선천성 면역. 면역 체계는 태어날 때부터 몸에 존재합니다.
획득 면역. 신체가 특정 미생물에서 파생 된 미생물 또는 화합물에 노출되면 특정 면역 체계를 생성합니다.

아이의 면역력은 자연스럽게 형성됩니다. 그러나 다양한 박테리아 또는 바이러스 공격에 대해 활성 상태를 유지하고 강력하게 유지하려면 여전히 노력이 필요합니다.

영양 공급원으로 음식을 섭취하는 것 외에도 어린이의 면역력을 높이는 데 도움이되는 몇 가지 다른 요소가 있습니다.

아이들이 운동을하거나 적극적으로 움직 이도록 격려

요즘에는 아이들이 기술에 집착하거나 스마트 폰에서 몇 시간 동안 게임에 몰두하기 쉽습니다. 항상 해로운 것은 아니지만 게임과 스포츠 간의 균형을 조정하거나보다 정확하게 활동적인 상태를 유지해야합니다.

Medlineplus.gov 페이지에서보고 한 바와 같이 활동적인 활동은 어린이가 심장 질환의 위험을 줄이고 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 이론은 또한 운동이 특정 유형의 질병에 대한 어린이의 면역력을 높일 수 있다고 말합니다. 그 중 하나는 운동이나 신체 활동이 어린이의 항체와 백혈구에 변화를 일으킨다는 것입니다.

백혈구는 질병 퇴치에 유용한 어린이의 면역 체계입니다.

아이들이 정기적으로 손을 씻도록 가르치고 격려하십시오

표면을 만지면 감염의 최대 80 %를 차지합니다. 재채기, 기침 또는 화장실에서 나온 후에는 항상 손을 적절하고 적절하게 씻도록 아이들에게 가르치십시오.

20 초 동안 손을 씻으면 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스가 퇴출되고 폐 감염 위험을 45 % 줄일 수 있습니다.

분유에서 추가 영양 섭취

American Academy of Pediatrics의 연구에 따르면 프리 바이오 틱스, PDX, GOS (폴리덱스트로스 과 갈 락토 올리고당), 베타 글루칸은 백혈구를 증가시켜 항 염증 메커니즘을 얻거나 신체의 면역 세포를 강화합니다. 이것은 급성 호흡기 감염의 위험 및 기간 감소와 관련이 있습니다.

항상 아이들이 먹는 음식에서 균형 잡힌 영양 섭취를 얻는 것은 아닙니다. 따라서 보충제 (예 : 분유 우유)의 추가 영양은 어린이의 면역력을 높이는데도 유용한 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.