발기 부전과 황소를 극복하는 데 도움이되는 10 가지 식품 안녕 건강

발기 부전 (일명 발기 부전)은 보통 음경이 심장에서 신선한 혈액을 적절하게 공급받지 못하기 때문에 발생합니다. 좋은 소식은 혈관계에 좋은 음식이 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있다는 것입니다.

다음은 후배가 열정의 열기 속에서 꾸준하게 서 있기를 원하는 경우 음경 건강에 좋고 나쁜 음식 목록입니다. 보너스 :이 음식은 또한 배를 다듬어 음경을 더 크게 보이게 할 수 있습니다.

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발기 부전 극복에 도움이되는 식품

1. 유기농 고기

유기농 풀을 먹인 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지 고기 (목초)에는 카르니틴, L- 아르기닌 및 아연이 포함되어 있습니다. 카르니틴과 L- 아르기닌은 혈류를 증가시키는 기능을하는 아미노산입니다. 방해받지 않는 혈류 경로는 남성과 여성 모두에서 최적의 성적 반응을 위해 조직 팽창에 필수적입니다. 이 두 가지 영양소는 일부 남성의 딱딱한 발기 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다. 아연은 면역력을 높이는 것으로 알려진 필수 미네랄이지만 성기능에도 역할을합니다. 아연 결핍은 남성의 발기 부전과 낮은 성 호르몬 수치를 유발할 수 있습니다. 그러나 심장병의 위험을 피하기 위해 적당한 양의 고기를 섭취하십시오.

완전 채식 / 채식주의자는 통 곡물 제품 (강화 시리얼, 통밀 빵, 해바라기 크래커 또는 통밀 기반 오트밀), 견과류 (피스타치오, 피칸, 땅콩, 호두, 브라질)에서이 세 가지 중요한 영양소에 대한 대안을 찾을 수 있습니다. 견과류, 잣) 및 유기농 유제품.

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2. 굴

굴은 오랫동안 최음제 음식으로 여겨져 왔으며 이것은 신화가 아닙니다. 굴에는 남성 호르몬 인 테스토스테론의 생성에 중요한 역할을하는 아연이 풍부합니다. 낮은 수준의 테스토스테론은 발기 문제의 원인 중 하나입니다. 조개류 (굴, 조개, 가리비)에는 테스토스테론과 에스트로겐을 증가시키는 화합물도 포함되어 있습니다. 호르몬 생산의 극적인 증가는 더 높은 성적 욕구로 이어질 것입니다.

3. 기름진 생선

야생 연어, 정어리, 넙치, 청어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선에 비타민 D와 오메가 -3 지방산이 들어 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 많은 사람들이 알지 못하는 것은 심장 건강에 좋다는 것 외에도이 영양소는 뇌의 도파민 수치를 증가시킵니다. 도파민 급증은 혈류와 순환을 증가시켜 각성을 유발합니다. 더욱이, "도파민은 당신이 더 편안하게 느끼고 당신의 파트너와 연결되어 섹스를 더 즐겁게 만들어 줄 것입니다."라고 Eat This가 인용 한 심리 치료사이자 섹스 전문가 인 Tammy Nelson은 말했습니다.

그러나 전립선 암에 걸릴 위험이 높은 경우 기름진 생선을 피하십시오. American Journal of Epidemiology에 발표 된 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 공격적인 형태의 질병을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. ABC (애플, 베리, 체리)

베리, 짙은 보라색 포도와 함께 사과에는 케르세틴이 풍부합니다. 케르세틴은 전립선 염 및 간질 성 방광염 (IC)의 증상을 조절하는 역할을하며 심장에서 음경을 포함한 신체의 나머지 부분으로 혈액 순환을 개선합니다.

베리 계열 (딸기, 블루 베리, 크랜베리, 블랙 베리, 체리, 아사이 베리, 구기 베리)에는 동맥을 원활하게 유지하고 혈액 순환을 개선하며 발기의 질을 높이는 데 도움이되는 천연 식용 색소 화학 물질 인 안토시아닌이 풍부합니다. 또한 베리에는 비타민 C가 풍부하여 더 많은 정자 수를 생성합니다. 한편, Goji 베리는 혈류를 증가시키고 성기를 포함한 세포와 조직에 산소를 공급하는 능력 덕분에 "중국 비아그라"로 선전됩니다.

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5. 바나나

베리과에 속하는 바나나는 칼륨이 풍부하여 심장 건강과 혈액 순환에 도움이됩니다. 적절한 칼륨 섭취는 신체의 염분 수치를 조절하여 혈압 상승을 막고 심장병 위험을 줄여줍니다. 바나나가 마음에 들지 않으면 오렌지로 대체하십시오.

6. 마늘과 양파

마늘과 양파의 파이토 케미컬 화합물 알리신은 고혈압, 고 콜레스테롤 및 심장병 예방에 자주 사용되는 천연 혈액 희석제입니다. 항응고제 특성은 충분한 혈액 흐름을 보장합니다. 이 아래로, 혈관이 응집 및 막힘으로부터 더 면역력을 갖도록합니다. 파슬리 나 페퍼민트를 씹어 서 침실을 실제로 마비시킬 수있는 양파 냄새를 피하십시오.

7. 레드 와인

적포도주는 산화 질소 생성을 증가시켜 동맥을 개방하는 데 도움이되는 항산화 피토케미컬 레스베라트롤의 훌륭한 공급원입니다. 산화 질소는 혈관을 넓혀서 음경에 더 많은 혈액을 공급합니다. 레드 와인은 비아그라와 똑같이 작동합니다. 적포도주는 또한 혈액의 원활한 순환을 설명하는 케르세틴을 포함합니다. 하루에 한두 잔의 와인을 마셔야합니다. 술을 너무 많이 마시면 큰 효과가 없습니다. 하루에 한두 잔의 적포도주도 여성의 성적 흥분과 윤활을 증가시킬 수 있습니다.

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8. 다크 초콜릿

다크 초콜릿의 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

코코아는 기분을 좋게하는 호르몬 인 세로토닌의 수치를 증가시켜 스트레스 수치를 낮추고 성적 욕구를 증가 시키며 오르가즘에 쉽게 도달 할 수 있도록합니다. 그리고 그게 다가 아닙니다. 코코아는 또한 동맥을 통한 혈류를 증가시키고 혈관을 이완시켜 혈액을 오른쪽 전체 영역으로 보내 성적 쾌감을 증가시킬 수 있습니다.

9. 짙은 잎채소

셀러리, 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 잎 채소는 높은 농도의 질산염으로 인해 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 질산염은 혈관 확장제로서 혈관을 열고 혈류를 증가시킵니다. 시중에서 판매되는 발기 부전 치료제는 질산염이 음경에 혈액을 공급하는 혈관에 미치는 이완 효과를 기반으로합니다.

시금치는 또한 혈관의 염증을 줄이는 미네랄 인 마그네슘이 풍부합니다. 셀러리는 땀을 통해 방출되는 남성 성 페로몬 인 안드로스 테론을 함유하고있어 여성 파트너의 유혹적인 행동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

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10. 칠리

칠리는 캡사이신의 함량으로 인해 뜨겁습니다. 매운 식사 후 얼굴이 붉어지면 캡사이신의 효과로 얼굴 정맥이 확장된다는 의미입니다. 그러나 이것으로부터 이익을 얻는 것은 안면 정맥 만이 아닙니다. 연구에 따르면 고추는 테스토스테론과 성욕을 증가시켜 발기에 확실히 유익합니다. 캡사이신은 또한 엔돌핀의 분비를 증가시켜 성적 욕구를 자극합니다.

발기 치료를 위해 피해야 할 음식

1. 가공 식품

Live Strong에 따르면 가공 식품이 많이 함유 된 식단은 발기 부전 문제와 밀접한 관련이있는 우울증을 유발할 수 있습니다. 가공 식품에는 일반적으로 지방, 소금, 설탕, 인공 방부제, 감미료 및 건강에 해로울 수있는 기타 화학 첨가물이 첨가되어 있습니다. 이러한 식품에는 냉동 식품, 튀긴 식품, 저온 살균 우유, 소다, 통조림 식품, 포장 스낵, 흰 빵 및 가공육이 포함될 수 있습니다.

단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하고 체지방 축적이 증가하여 남성 에스트로겐 수치가 증가하고 테스토스테론 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.

2. 술과 맥주

알코올이 너무 많으면 추론과 상식을 막을뿐만 아니라 발기 및 성기능 저하가 어려울 수 있습니다. 규칙적으로 과도하게 술을 마시면 (하루에 두 잔 이상) 위가 섹시하지 않을뿐만 아니라 혈류를 차단하고 테스토스테론 생성 수준을 낮춤으로써 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다.

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3. 대두

연구 결과 하버드 공중 보건 학교 건강한 남성의 정자 수를 40 %까지 줄이는 데는 하루에 콩의 절반 만 섭취하면 충분하다는 사실을 발견했습니다. 유럽 임상 영양 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)의 연구에 따르면 대두를 많이 섭취하면 테스토스테론이 크게 감소하고 남성 신체에 매우 제한된 양으로 존재하는 여성 호르몬 인 에스트로겐을 많이 섭취합니다. 대두는 100g 당 103,920 마이크로 그램의 에스트로겐을 함유하고있는 반면 수박에는 2.9mcg이 들어 있습니다.