변비의 원인은 12 가지입니다.

변비 또는 변비라고도 알려진 어려움은 일상 생활을 확실히 방해하는 상태입니다. 복통을 유발하는 것 외에도 변비로 인해 배가 부풀어 오른다. 그렇다면 변비 또는 배변 곤란의 원인은 무엇입니까?

변비는 어떻게 발생합니까?

변비의 원인은 실제로 장이 작동하는 방식과 관련이 있습니다. 변비 나 변비는 장이 대변이나 대변에서 너무 많은 물을 흡수하기 때문에 발생합니다. 그 결과 배변이 건조하고 딱딱 해져 몸에서 제거하기가 어렵습니다.

보시다시피, 음식은 일반적으로 소화관을 통해 이동하여 영양분을 흡수 할 수 있습니다. 소화되지 않은 음식물은 대장으로 이동하여 배설물에서 물을 흡수하여 대변을 생성합니다.

변비에 걸린 사람은 먹는 음식이 너무 느리게 움직일 수 있습니다. 그 결과, 장은 배설물에서 너무 많은 물을 흡수하여 대변이 건조 해지고 딱딱 해져 통과하기 어렵게 만듭니다.

변비의 원인

음식물 쓰레기의 움직임이 느려지고 장이 더 많은 물을 흡수하게하는 것은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비를 유발할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 건강에 해로운 식단

배변을 어렵게 만드는 요인 중 하나는 건강에 해로운 식단입니다. 예를 들어, 체내 섬유질이 부족하면 변비의 원인이 될 수 있습니다.

섬유질은 대변을 부드럽게하고 배변을 원활하게 유지하는 데 필요한 영양소의 원천으로 배변을 원활하게합니다. 또한 다음과 같이 실제로 변비를 유발할 수있는 몇 가지 식품이 있습니다.

초콜릿

초콜릿은 초콜릿 바에서 케이크에 이르기까지 다양한 준비에서 찾을 수있는 음식입니다. 많은 사람들이 좋아하는 가공 식품은 실제로 배변 곤란의 주역이 될 수 있습니다.

일부 전문가들은 초콜릿의 우유 혼합물이 배변을 어렵게 만드는 원인이라고 생각합니다. 또한 그들은 초콜릿의 카페인 함량이 이뇨 효과가있어 사람이 더 자주 소변을 보게한다고 주장합니다.

이 상태는 신체의 수분 함량을 감소시켜 대변이 더 조밀 해지고 건조 해집니다. 또한 초콜릿은 배변에 영향을 줄 수있는 설탕이 풍부합니다.

붉은 고기

초콜릿 외에도 변비를 일으키는 다른 음식은 붉은 고기입니다. 지방 함량이 높기 때문에 붉은 고기를 소화하기 어렵습니다. 뿐만 아니라 붉은 고기는 철분과 질긴 단백질 섬유가 풍부합니다. 그 결과 대변이 단단 해지고 배변이 어려워집니다.

패스트 푸드

패스트 푸드가 소화계를 포함한 신체의 전반적인 건강에 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 변비의 원인은 지방 함량이 높지만 섬유질이 적기 때문에 발생합니다.

이 둘의 조합은 확실히 배변을 늦추고 대변을 통과하기 어렵게 만듭니다. 또한 패스트 푸드는 소금이 많은 경향이있어 대변의 수분 함량을 줄일 수 있습니다.

기타 변비 유발 식품

위의 세 가지 음식 외에도 사람이 배변을 어렵게 만드는 몇 가지 다른 음식이 있습니다.

• 유제품,
• 글루텐이 함유 된 식품
• 흰 빵, 흰 쌀, 파스타와 같은 정제 된 곡물.

2. 식수 부족

물 부족과 함께 건강에 해로운 식단도 변비의 원인이 될 수 있습니다. 체액이 부족하면 대장이 음식물 쓰레기에서 물을 흡수하여이를 대체합니다.

물론 이것은 단단하고 건조하며 통과하기 어려운 대변을 초래합니다. 그렇기 때문에 수분을 유지하면 탈수를 예방할뿐만 아니라 소화계에도 좋습니다.

3. 특정 약물 사용

변비의 가장 흔한 원인은 다음과 같은 특정 약물의 부작용입니다.

• 알루미늄과 칼슘을 함유 한 제산제,
• 항콜린 제 및 항 경련제,
• 발작을 예방하는 항 경련제,
• 이뇨제,
• 철분 보충제,
• 파킨슨 병 치료제,
• 진통제 및
• 항우울제.

복용중인 약물이 변비 나 변비의 원인이라고 의심되면 의사와 상담하십시오. 의사에게 처방전을 변경하거나 소화에 안전한 대체 의약품을 찾도록 요청하십시오.

4. 월경

일부 여성의 경우 월경이 변비의 빈번한 원인입니다. 월경 중 변비는 실제로 신체 호르몬의 변화와 관련이 있습니다.

월경 전에 프로게스테론 호르몬이 더 많이 생성 될수록 축적됩니다. 이 호르몬은 또한 자궁벽의 내벽을 두껍게하는 역할을합니다. 반면에 프로게스테론의 증가는 배란 중 또는 배란 후 며칠 동안 변비를 유발할 수 있습니다.

5. 임신

신체의 호르몬 변화와 관련된 여성의 배변 곤란의 원인은 임신입니다.

임신 중 변비는 신체가 태아 성장을 지원하기 위해 특정 호르몬을 증가시켜야하기 때문에 발생합니다. 그러나 호르몬이 크게 증가하면 배변 속도가 느려지고 대변이 더 이상 안정되지 않습니다.

대변이 대장에 더 오래있을수록 더 많은 체액이 신체에 재 흡수됩니다. 마지막으로, 대변은 더 조밀 해지고 건조 해지고 단단해집니다.

또한 임산부는 특히 위장에서 신체적 변화를 경험할 것입니다. 배가 커지면 자궁이 커짐을 나타냅니다. 이것은 장에 과도한 압력을 가하여 대변을 항문으로 밀어 넣는 것을 느리게 만듭니다.

결과적으로 배설물이 축적되어 위장에 딱딱 해져 임산부가 배변을 어렵게 만듭니다.

6. 거의 운동하지 않음

일반적으로 규칙적으로 운동하는 사람들은 거의 변비를 경험하지 않습니다. 그 이유는 대장이 활동에 반응하고 좋은 근육이 원활한 배변에 중요하기 때문입니다.

복벽과 횡경막의 근육은 대변을 통과하는 과정에서 중요한 역할을합니다. 이 근육이 약 해지면 제대로 기능하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 변비를 치료하기 위해 운동을 늘리는 것은 젊은 사람들보다 더 많이 앉는 부모에게 더 효과적 일 수 있습니다.

7. 배변 억제

어떤 사람들은 일을 끝내기 위해 배변하라는 자연의“부름”을 무시할 수도 있습니다. 배변을 억제하면 변비의 원인이되는 등 건강에 좋지 않은 위험이있을 수 있습니다.

배변을 늦추면 배설해야 할 대변으로 장이 점점 더 많이 채워집니다. 그러나 잦은 지연으로 인해 대변이 굳어지고 말라서 통과하기가 어렵습니다.

8. 스트레스

스트레스가 변비를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 심리적 상태는 분명히 서로 연결된 뇌 및 소화 시스템의 신경 반응과 관련이 있습니다.

보시다시피, 신체의 일부 기관 시스템은 소화 시스템을 포함하여 뇌와 직접 연결되어 있습니다. 이것은 뇌가 스트레스를 받거나 스트레스를 받으면 그 효과가 복통에서 변비에 이르기까지 소화계로 퍼진다는 것을 의미합니다.

과도한 스트레스와 불안은 신체의 호르몬 세로토닌 생성을 자극합니다. 정상적인 세로토닌 수치는 소화계의 평활근 수축을 증가시키는 기능을합니다. 이렇게하면 음식이 더 빨리 이동하여 대장으로 이동합니다.

한편 과도한 양의 세로토닌 호르몬은 실제로 위경련을 유발할 수 있습니다. 대장의 한 부분에서 발생하면 소화 과정이 멈추고 배변이 힘들어집니다.

9. 특정 건강 상태

건강에 해로운 생활 방식뿐만 아니라 이러한 소화 문제는 특정 질병에 의해 유발 될 수도 있습니다. 다음은 변비를 유발할 수있는 몇 가지 건강 상태입니다.

자궁 내막증

변비를 유발할 수있는 질병 중 하나는 자궁 내막증입니다. 자궁 내막증은 자궁벽을 따라야하는 조직이 자궁 밖에서 자라는 상태입니다.

자궁 내막증은 소화 불량과 관련된 증상, 특히 설사, 변비 및 골반통을 유발할 수 있습니다. 월경 중에는 호르몬 수치가 증가하여 이러한 증상이 악화됩니다.

과민성 대장 증후군 (IBS)

자궁 내막증 외에도 변비의 다른 원인은 건강 문제와 관련이 있습니다. 과민성 대장 증후군 또는 IBS. IBS로 인한 변비는 일반적으로 설사를 경험 한 후에 발생합니다.

장의 기능 손상으로 인한이 상태는 반복적 인 복통을 유발할 수 있습니다. IBS 환자는 배변을하는 것처럼 복부 근육이 수축하는 것을 느낄 수 있습니다.

또한이 장애는 채소 나 카페인 음료와 같은 특정 음식을 먹을 때도 발생할 수 있습니다.

당뇨병

당뇨병 환자는 변비를 포함한 잦은 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 변비는 남은 음식이 그곳에 머무르는 시간을 조절하는 장 신경의 손상으로 인해 발생합니다.

높은 혈당 수치로 인한 장 신경 손상은 음식물과 노폐물이 장을 통해 너무 느리게 이동하여 변비를 유발합니다.

장 신경 손상은 일반적으로 수년간의 인슐린 치료가 필요한 제 1 형 당뇨병이없는 한 발생하지 않습니다.

기타 질병

나열된 것 외에 만성 변비를 유발할 수있는 몇 가지 건강 문제는 다음과 같습니다.

• 체강 질병,
• 파킨슨 병,
• 뇌 또는 척추 손상,
• 갑상선 기능 저하증,
• 장폐색 및
• 게실 질환 및 직장염과 관련된 염증.

10. 과도한 완하제 복용

완하제는 변비 치료에 사용됩니다. 그러나 너무 많은 소비는 배변을 어렵게 만드는 원인으로 밝혀졌습니다. 어떻게?

변비약은 배변이 힘들고 통과하기 어려울 때 사용해야합니다. 배변이 원활하게 돌아 오면 약물 사용을 중단하십시오. 불행히도 변비가 좋아 졌음에도 불구하고이 약을 사용하는 사람들이 있습니다.

배변을 시작하는 것 외에도 완하제를 사용하는 일부 사람들은 체중 증가 방지와 같은 다른 목적을 가지고 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 완하제가 신경 세포를 손상시키고 결장의 자연 수축 능력을 방해 할 수 있습니다. 그 결과, 대변을 전달하는 데 어려움이 있거나 변비가 있습니다.

원인을 알면 가정 요법에서 의사의 약에 이르기까지 변비에 대처하는 방법을 적용하는 것이 더 쉬울 것입니다.

사실, 변비의 원인을 피함으로써 변비를 예방할 수도 있습니다. 그렇게하면 소화 시스템이 더 건강 해지고 문제를 피할 수 있습니다. 추가 질문이 있으면 의사와 상담하십시오.

엑스