차례:
- 대유행 중 임산부의 스트레스 예방
- 1. 의료진의 권고를 믿으십시오.
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. COVID-19 유행성에 대한 뉴스를 지나치게 읽지 마십시오.
- 3. 소셜 미디어 사용 제한
- 4. 친구 또는 친척과 연락
- 5. 충분한 수면을 취하십시오
- 6. 규칙적인 식사와 운동을 유지하십시오
- 7. 취미 생활
- 8. 온라인 임신 검사 활용
- 9. 명상하기
- 10. 도움 받기
COVID-19 대유행은 실제로 임산부를 포함하여 많은 사람들을 걱정하고 심지어 스트레스까지 만들었습니다. 사실 임산부에 대한 스트레스는 태아에게 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면이 COVID-19 대유행 동안 임산부의 스트레스를 예방하는 방법은 무엇입니까?
대유행 중 임산부의 스트레스 예방
임신, 출산, 아기로부터보고하는 지금까지 임산부가 COVID-19에 노출 될 경우 심각한 질병에 걸릴 위험이 더 크다는 증거는 없습니다. 그러나 임산부는 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수있는 호흡기 질환이 발생할 가능성이 매우 높습니다. 따라서 임산부는이를 방지하기 위해 COVID-19의 전파를 예상해야합니다.
이에 대해 걱정할 때 임산부는 때때로 식욕이없고 수면에 어려움을 겪는 경향이 있다는 스트레스를받습니다. 물론 이것은 그의 건강에 좋지 않습니다. 이러한 이유로 임산부는 코로나 19 유행 기간 동안 스트레스를 예방해야합니다. 다음은 팁입니다.
1. 의료진의 권고를 믿으십시오.
COVID-19는 매우 걱정됩니다. 그러나 임산부는 의료 팀이 SARS-Cov-1 및 MERS-Cov와 같은 다른 바이러스로 인한 호흡기 질환으로 고통받는 임산부를 치료할 준비가되어 있음을 기억해야합니다. COVID-19 바이러스도 마찬가지입니다.
의료 팀을 신뢰함으로써 엄마는 COVID-19 동안 더 차분하고 스트레스를 피할 수 있습니다. 그러나 임산부들도이 바이러스를 피하기 위해 청결과 건강을 유지해야합니다.
COVID-19 발발 업데이트 국가 : 인도네시아 데이터1,024,298
확인831,330
회복 된28,855
DeathDistribution 맵2. COVID-19 유행성에 대한 뉴스를 지나치게 읽지 마십시오.
COVID-19 유행 기간 동안 임산부는 COVID-19에 대한 최신 정보와 뉴스를 받아야합니다. 이는 COVID-19에 대한 허위 정보를 명확히하고 전파를 예상하기위한 것입니다.
그러나 임산부는 스트레스를받지 않도록이 정보를 보는 것을 제한해야합니다. 적어도 하루에 한 번 아침이나 저녁 식사 전에 COVID-19에 대한 뉴스를 읽으십시오.
3. 소셜 미디어 사용 제한
COVID-19에 대한 정보와 토론은 소셜 미디어에 널리 퍼져 있습니다. 따라서 임산부는 소셜 미디어 사용을 제한해야합니다.
이 대유행 기간 동안 COVID-19에 대해 계속 논의하면 실제로 임산부는 당황하고 짜증이 나며 결국 스트레스를받을 수 있습니다. 소셜 미디어를 사용할 때 주제를 변경하십시오.
4. 친구 또는 친척과 연락
친구 나 친척과 연락을 유지하면 지루함을 없애고 임산부를 포함한 스트레스를 예방할 수 있습니다.
비록 그것이 사회적 거리두기 COVID-19 전염병으로 인해 임산부는 전화 또는 전화로 친구 나 친척과 계속 연락 할 수 있습니다. 영상 통화.그러나 친구 나 친척과 연락 할 때 COVID-19에 대해 계속 논의하지 마십시오. 이는 스트레스가 될 수 있습니다.
5. 충분한 수면을 취하십시오
임신 중 수면 장애는 발생하는 신체 변화로 인해 흔히 발생합니다. 사실, 임산부의 수면 부족은 자신과 자궁에있는 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
따라서 임산부는 COVID-19 대유행 기간을 포함하여 건강을 유지하고 스트레스를 피하기 위해 충분한 수면을 취해야합니다. 충분한 수면을 취하기 위해 임산부는 제 시간에 잠을 자고 취침 전에 휴대폰을 덜 봐야합니다.
6. 규칙적인 식사와 운동을 유지하십시오
임산부가 건강을 유지하는 것, 즉 영양가있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 그다지 중요하지 않습니다. 건강한 몸으로 임산부의 정신 건강이 유지됩니다.
7. 취미 생활
행복은 스트레스를 피하는 주요 열쇠입니다. 행복을 얻는 방법 중 하나는 좋아하는 일이나 취미를하는 것입니다.
집에서도 임산부는 악기 연주, 독서 등 취미 생활을 계속해야합니다. 임산부는 또한 보육원 장식을 시작할 수 있습니다.사회적 거리두기이 COVID-19 전염병은 스트레스를받지 않도록합니다.
8. 온라인 임신 검사 활용
COVID-19 전염을 피하기 위해 집에서도 임산부는 임신 진행 상황을 계속 모니터링해야합니다.
그들 중 하나는 온라인 임신 검사를 수행하거나 온라인산부인과 의사와 함께. 이 서비스가 가능한지 의사에게 문의하십시오.
9. 명상하기
필요한 경우 COVID-19 대유행 동안 임산부의 스트레스를 예방하기 위해 명상을 시도하십시오. 이렇게하려면 코를 통해 깊고 천천히 숨을들이 마신 다음 어깨를 이완 시키십시오.
또한 임산부는 정기적으로 요가 수업을받을 수 있습니다. 온라인. 이런 종류의 수업에 참여하면 다른 임산부를 만날 수 있습니다.
10. 도움 받기
이 COVID-19 전염병이 진행되는 동안 남편, 이웃 또는 친척에게 도움을 요청하는 것을 주저하지 마십시오. 특히 쇼핑과 같은 가정의 필요를 충족 시키십시오. 이 도움을 받으면 임산부와 아기를 위협하고 스트레스를 피할 수있는 COVID-19 전파에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
