15 정신적으로 강한 사람의 특성

정신적으로 강한 사람을 묘사하기 위해 마음 속에 무엇을 가지고 있습니까? 그 사람은 결코 울지 않기 때문에 강한 정신력을 가지고 있습니까? 아니면 인생의 시련에 직면했을 때 자신의 운명을 쉽게 슬퍼하지 않는 사람들?

항상 그런 것은 아닙니다. 이 사람들을 다른 사회 집단과 구별 할 수있는 다른 특성이 많이 있습니다. 또한 정신력을 높이기위한 전략으로 자신에게 적용 할 수도 있습니다.

정신적으로 강한 사람의 특징은 무엇입니까?

다음은 강한 사고력을 가진 사람들의 특성 중 일부입니다. Emotional Intelligence 2.0의 공동 저자 인 Travis Bradberry와 정신력 분야의 임상 심리학자이자 전문 심리 치료사 인 LCSW 인 Amy Morin이 있습니다.

1. 감성 지능이 높다

감성 지능 (EQ)은 정신력의 초석입니다. 강한 부정적인 감정을 완전히 이해하고 견딜 수있는 능력이 없으면 정신적으로 강할 수 없으며 성공적으로 극복하기 위해서는 결정적인 행동을 취해야합니다.

EQ는 이해와 노력으로 연습 할 수있는 유연한 기술입니다. 세계에서 성공한 사람들의 90 %가 EQ가 높고 EQ가 높은 사람들이 EQ가 낮은 사람들보다 연평균 소득이 더 높다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 안타깝게도 EQ가있는 것만으로는 강철만큼 정신적으로 강할 수 없습니다.

2. 높은 자신감을 가져라

정신적으로 강한 사람들은 정신력이 사람의 성공 능력에 강한 영향을 미친다고 믿습니다. 그리고 이것은 사실에 의해 뒷받침됩니다. 멜버른 대학의 최근 연구에 따르면 자신감있는 사람들은 계속해서 더 높은 임금을 받고 동료보다 더 빨리 승진합니다.

진정한 자신감은 잘못된 자신감에 반비례하는데, 이는 사람이 내면의 걱정을 은폐하기 위해 종종 제기하는 것입니다. 그들은 다른 사람들이 자신의 삶을 통제하도록 내버려 두지 않으며 그들에게 영향을주지 않습니다. 그들은 자신의 감정을 통제 할 권리가 있음을 이해합니다. 그들의 신념은 다른 사람들에게 영감을주고 일이 일어나도록 도와줍니다.

3. 그들은 감히 "아니오"라고 말할 수 있습니다.

UC Berkeley에서 수행 된 연구에 따르면 시간이나 능력이 충분하지 않다는 것을 확실히 알고있을 때 무언가를 거부하는 것이 더 어려울수록 스트레스, 피로, 심지어 우울증을 경험할 가능성이 높아집니다. 정신적으로 강한 사람들은“아니오”라고 말하는 것이 자신의 건강에 좋다는 것을 알고 있으며, 자신의 주장을 명확하게 할 수있는 자신감과 예지력이 있습니다.

아니오라고 말할 때 정신적으로 강한 사람들은 "나는 할 수 있다고 생각하지 않는다"또는 "잘 모르겠다"와 같은 문구를 피합니다. 그들은 새로운 약속을 거절하는 것이 기존 약속을 존중하고 성공할 수있는 기회를주는 것과 같다는 것을 알고 있기 때문에 자신있게“아니오”라고 말합니다.

정신적으로 강한 사람들은 자신에게 거절함으로써 스스로를 통제하는 방법을 알고 있습니다. 일시적으로 쾌락을 지연시키고 해를 끼칠 수있는 충동적인 행동을 피합니다.

4. 그들은 모두를 기쁘게 할 필요를 느끼지 않는다

대담하게“아니오”라고 말함으로써 정신적으로 강한 사람들은 항상 모든 사람을 기쁘게 할 필요가 없다는 것을 깨닫습니다. 그들은 아니오라고 말하거나 필요할 때 말하는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 친절하고 공평 해 지려고 노력하지만, 다른 사람들을 행복하게 만들지 않으면 성가신 다른 사람들을 다룰 수 있습니다.

주변의 부정적인 사람을 상대해야 할 때 상황에 합리적으로 접근합니다. 그들은 자신의 감정을 식별하고 분노 나 좌절로 인해 혼란을 일으키지 않습니다.

그들은 또한 부정적인 사람의 관점을 고려하고 문제에 대한 공통된 근거와 해결책을 찾을 수 있습니다. 상황이 엉망이 되어도 정신적으로 강한 사람들은 원망에 빠지지 않습니다.

5. 그들은 통제 할 수없는 것들과 충돌 할 때 빨리 고생하지 않는다

정신적으로 강한 사람들이 짐을 잃어 버리거나 교통 체증에 갇혀 있다고 불평하는 것을들을 수 없습니다. 대신, 그들은 자신의 삶에서 통제 할 수있는 것에 집중합니다. 그들은 때때로 자신이 통제 할 수있는 유일한 것은 특정 상황에서의 태도뿐이라는 것을 알고 있습니다.

6. 그들은 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않습니다

정신적으로 강한 사람들은 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않고 어떤 위험도 두려워하지 않습니다. 그들은 무모하거나 어리석은 위험을 감수하지 않지만 계산 된 위험을 감수하는 것을 꺼리지 않습니다. 정신적으로 강한 사람들은 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이점을 평가하는 데 시간을 보내고 행동하기 전에 잠재적 인 단점을 완전히 알고 있습니다.

7. 그들은 과거에 갇혀 있지 않습니다

정신적으로 강한 사람들은 과거를 회상하는 데 시간을 낭비하지 않으며 상황이 다를 수 있기를 바랍니다. 그들은 자신의 과거를 인정하고 그로부터 배운 것을 말할 수 있습니다. 그러나 그들은 끊임없이 나쁜 경험을 되풀이하거나 영광의 날에 대해 환상을 갖지 않습니다. 대신 그들은 현재를 위해 살고 미래를 계획합니다.

8. 그들은 변화를 감히

강철처럼 강한 멘토는 변화를 피하려고하지 않습니다. 그 대가로 그들은 긍정적 인 변화를 환영하고 기꺼이 유연하게 행동합니다. 그들은 변화가 삶에서 불가피하다는 것을 이해하고 적응 능력을 믿습니다.

8. 그들은 실패하는 것을 두려워하지 않는다

정신적으로 강한 사람들은 성공의 길이 오류와 실수에 기반한다는 것을 알고 있기 때문에 실패를 받아들입니다. 실패를 먼저 받아들이지 않고 진정한 성공을 경험 한 사람은 없습니다.

당신이 잘못된 길을 가고 있음을 인정함으로써, 당신의 실패는 당신이 성공할 수있는 길을 닦을 것입니다. 실패 후의 이러한 좌절감이 당신의 두뇌를 자극하여 다르게 생각하고, 새로운 관점에서 사물을보고, 당신이 찾고 있던 해결책을 찾도록 자극합니다.

9.하지만 첫 번째 실패 후에도 포기하지 않았습니다.

그들은 실패를 포기하는 핑계로 보지 않습니다. 정신적으로 강한 사람들은 당신이 집중하는 곳이 당신의 감정 상태를 결정한다는 것을 알고 있습니다. 즉, 자신이 겪고있는 문제에 대해 계속 생각하면 부정적인 감정과 스트레스를 생성하고 연장하여 성과를 방해합니다.

대신 실패를 성장과 발전의 기회로 사용합니다. 그들은 제대로 될 때까지 기꺼이 계속 노력할 것입니다.

10. 그들은 같은 실수를 반복하지 않습니다.

그들은 자신의 행동에 대한 책임을 받아들이고 과거의 실수로부터 배웁니다. 결과적으로 그들은 이러한 실수를 계속해서 반복하지 않습니다. 대신 그들은 앞으로 나아가고 더 나은 결정을 내립니다.

11. 다른 사람의 성공을 부러워하지 않는다

정신적으로 강한 사람들은 다른 사람들의 성공을 소중히 여기고 축하 할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들이 그들을 능가 할 때 질투하거나 배신감을 느끼지 않습니다. 오히려 그들은 모든 성공이 열심히 일한다는 것을 알고 있습니다.

정신적으로 강한 사람들은 모든 사람이 세상에 긍정적 인 것을 제공하고 자신에 대해 좋은 느낌을주기 위해 다른 사람을 괴롭힐 필요가 없다는 것을 알고 있기 때문에 다른 사람을 판단하지 않습니다.

자신을 다른 사람과 비교하면 잠재적 인 능력이 제한됩니다. 질투와 복수는 삶의 에너지를 빨아들입니다. 정신적으로 강한 사람들은 자신을 다른 사람과 비교하는 데 시간이나 에너지를 낭비하지 않으며 자신의 성공을 위해 기꺼이 열심히 일합니다.

12. 그들은 즉각적인 결과를 기대하지 않습니다

건강을 개선하기 위해 운동을하든 사업을 더 높은 수준으로 끌어 올리 든 정신적으로 강한 사람들은 즉각적인 결과를 기대하지 않습니다. 대신 그들은 자신의 능력과 시간을 최대한 활용하고 실제 변화에는 시간이 걸린다는 것을 이해합니다.

13. 그들은 자신을 두려워하지 않는다

정신적으로 강한 사람들은 고독을 견딜 수 있으며 침묵을 두려워하지 않습니다. 그들은 자신의 생각에 혼자있는 것을 두려워하지 않으며,이 자유 시간을 혼자서 생산적으로 사용할 수 있습니다. 그들은 자신의 고독을 즐기고 항상 회사와 오락을 위해 다른 사람에게 의존하지 않지만 스스로 행복 할 수 있습니다.