차례:
폐경은 실제로 모든 여성이 경험하게 될 자연 현상입니다. 그러나 소수의 여성들이 그것을 두려워하지 않습니다. 많은 여성들이이 기간을 너무 빨리 경험하며, 일부는 30 세에도 경험합니다. 조기 폐경은 성행위를 포함한 건강에 확실히 영향을 미칩니다. 폐경이 닥 치기 전에이 기사에서 자연스럽게 폐경을 연기하는 방법을 알아보십시오.
폐경을 지연시키는 자연스러운 방법
간단히 말해, 폐경기에 여성은 더 이상 생식 호르몬을 생성 할 수 없거나 여성의 생리주기를 종료한다고 할 수 있습니다. 폐경을 경험하는 여성은 일반적으로 이것을 경험합니다. 일과성 열감 또는 발한에 대한 타는듯한 느낌, 짧은 기분 변화 또는 일반적으로 기분 변화, 및 질 건조. 폐경을 늦출 수있는 쉽고 자연스러운 방법이 몇 가지 있습니다. 아무것도? 아래에서 확인하십시오.
1. 규칙적인 운동
조기 폐경 문제는 배란과 불규칙한 월경 주기로 인해 가장 자주 발생합니다. 이 문제는 몸이 건강하지 않을 때 발생합니다. 오염 및 패스트 푸드 또는 패스트 푸드 당신이 먹는 음식은 몸의 노화 과정을 가속화하는 것으로 밝혀졌습니다.
규칙적인 운동은 몸에서 독소를 제거하는 한 가지 방법입니다. 운동을하면 몸속의 독소가 땀을 통해 배설됩니다. 한 연구에 따르면 비소, 카드뮴, 납 및 수은은 배설하는 땀에서 발견됩니다.
이제부터는 하루에 30 분 이상 운동하십시오. 이 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 생리주기를 가속화 할 수 있습니다.
2. 금연
흡연자라면 조기 폐경을 경험할 가능성이 매우 높습니다. 흡연은 신체의 혈액 순환을 억제 할 수 있습니다. 자궁과 난소로 흐르는 혈액이 적을수록 생리주기가 불규칙하거나 더 이상 생리가 없을 가능성이 높아집니다. 금연은 폐경을 지연시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
3. 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 섭취
폐경 직전에 여성의 에스트로겐 호르몬 수치가 떨어지기 시작합니다. 따라서 신체가 더 이상 충분한 에스트로겐을 생성하지 못하면 외부에서 가져와야합니다. 콩 제품과 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식과 밀 및 호밀과 같은 통 곡물을 섭취하면 폐경을 늦출 수 있습니다.
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