3주의해야 할 과도한 방귀의 원인 & 황소; 안녕 건강

지나가는 바람이나 방귀는 자연스러운 것입니다. 하지만 지나치게 방귀를 뀌면 어떨까요? 소화에 문제가 있다는 신호일 수도 있습니다. 먹고 마실 때 공기를 섭취하면 산소와 질소가 소화관에 모일 수 있습니다. 음식이 소화되면 소화 가스가 모입니다. 수소, 메탄, 이산화탄소가 모이면 이것이 자만심을 유발하고 궁극적으로 방귀를 많이 만듭니다.

과도한 방귀의 원인은 무엇입니까?

방귀는 장에 모인 가스에서 나옵니다. 가스는 낭비되는 음식의 폐기물 흡수에서 발생합니다. 방귀는 빈도가 하루에 약 10 번이면 여전히 정상으로 분류됩니다. 방귀 횟수가 하루에 10 회 이상이면 이미 과도한 방귀를 경험하고있는 것입니다. 다음과 같이 과도한 방귀를 유발할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 공기를 삼켜 라

먹고 마실 때 공기를 삼키지 않는 것이 어렵습니다. 일정량의 공기를 삼키는 것은 정상입니다. 그러나 과도한 양을 삼키면 자만심이 생길 수 있습니다. 위에서 설명한 것처럼 헛배는 트림을 유발할 수 있습니다. 또한 껌을 씹거나, 담배를 피우거나, 펜을 씹거나, 탄산 음료를 마시거나, 너무 빨리 먹는 것을 피해야합니다. 이 모든 것들이 소화관에 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.

2. 특정 음식

견과류, 브로콜리, 양배추, 건포도, 자두, 사과 등 지속적인 방귀를 유발할 수있는 음식이 몇 가지 있습니다. 예, 방금 언급 한 모든 음식은 건강에 좋지만 소화관에 과도한 가스를 유발할 수 있습니다. 이러한 야채와 과일은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리므로 불쾌한 냄새를 동반하는 가스를 유발할 수 있습니다.

일부 음식은 몸에 흡수되지 않습니다. 음식은 완전히 소화되지 않고 대장으로 운반되므로 대장의 박테리아가 음식을 분해합니다. 이 박테리아는 가스를 방출합니다. 소화 장애가있는 경우 과당이나 소르비톨이 많은 음식도 피해야합니다. 설탕을 소화하는 과정은 소화관에 가스를 유발할 수도 있습니다.

3. 건강 상태

위에서 언급 한 두 가지 요인 중 하나가 아니라면 과도한 방귀는 건강 상태에서 기인 할 수 있습니다. 과도한 가스를 유발할 가능성이있는 상태에는 위장염 (장이나 위를 공격하는 바이러스로 인한 감염), 변비, 음식 불내성 (예 : 락토스 불내성)이 있습니다. 과민성 대장 증후군 및 체강 질병과 같은 질병은 매우 드물지만 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.

과도한 방귀에 대한 치료법이 있습니까?

물론 있습니다. 과도한 방귀의 원인에 따라 과도한 방귀 문제를 해결할 수 있습니다. 다음은 설명입니다.

자가 치료

먼저, 식단을 분석하려고합니다. 메뉴가 소화하기 어려운 탄수화물로 구성되어 있다면 소화하기 쉬운 음식과 혼합 할 때입니다. 소화하기 쉬운 감자, 쌀, 바나나와 같은 탄수화물을 선택할 수 있습니다. 식단을 조절하면 과도한 방귀의 원인을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한 식사 시간을 세 번의 큰 식사와 반대로 여섯 가지 작은 식사로 나눌 수도 있습니다.

껌을 씹거나 담배를 피우는 것을 좋아합니까? 과도한 방귀를 줄이려면 먼저 중지해야합니다. 껌 대신에 담배를 끊는 경우 다른 방법을 시도해야하는 것은 안타까운 일입니다. 그러나 진정하십시오. 낙담하지 마십시오. 방귀는 자연 스럽지만 사치스러운 것은 좋지 않습니다.