조심해! 핸드폰 근처에서 자면 위험 해요

오늘날의 세련된 시대에는 많은 사람들이 휴대폰이나 기기에서 거의 벗어날 수 없습니다. 다시 잠을 자고 싶을 때까지 일어나면 손과 눈이 핸드폰 화면을 계속 쳐다보아야합니다. 재미있는 소셜 미디어 업데이트, 여기저기서 문자 메시지를 보내거나 온라인 뉴스 포털에서 정보를 찾는 것이 든 이유가 무엇이든 이제 많은 사람들이이 하나의 전자 장치에 너무 의존하여 휴대폰도 잠들게됩니다. . 머리 옆이나 베개 아래에 두십시오.

하지만 휴대폰 근처에서자는 것이 위험하다는 것을 알고 계셨습니까?

휴대폰 근처에서자는 것의 위험성

1. 집중력 감소

핸드폰을 들고 늦잠을 잤나요? 아니면 일부러 베개 아래에 놓을까요? 흠 .. 휴대폰 소유자의 63 %가 침대 바로 옆에있는 휴대폰 근처에서 자기 때문에 혼자가 아닙니다. 이는 휴대폰에 쉽게 닿을 수 있도록하거나 알람 소리가 명확하게 들리도록하기위한 것입니다. 하지만 잠자는 동안 휴대폰을 베개 아래에 두거나 가까이두면 건강에 위험하다는 사실을 알고 계셨습니까?

연구에 따르면 모든 종류의 휴대 전화는 수면의 질에 영향을 미칠 수있는 전자기파를 방출합니다. 휴대 전화 방사선이 수면의 질에 미치는 영향으로 인해 근육으로 향하는 혈류가 최적이 아닙니다. 따라서 아침에는 집중력 부족, 통증 및 집중력이 나타날 수 있습니다.

2. 베개 밑에 휴대폰이 있으면 화재가 발생할 수 있습니다.

휴대 전화를 태우거나 폭발시키는 사건은 실제로 대중 매체에서 널리 유포되었습니다. 그러나 여전히 많은 사람들이 휴대폰을 베개 밑에 두는 것에 대해, 특히 충전하고 밤새 방치 할 때 부주의 한 사람들이 있습니다.

경우에 따라 폭발하지 않는 전화기가 있지만 그럼에도 불구하고 배터리를 충전하는 동안 전화기를 베개 아래에 두는 것은 권장하지 않습니다. 그 이유는 논리적으로 배터리를 충전 한 상태의 휴대폰은 베개, 담요 또는 기타 두꺼운 재료와 같은 닫힌 장소에두면 빠르게 가열되어 화재를 유발할 위험이 있기 때문입니다.

3. 수면을 어렵게 만든다

휴대폰, 태블릿, TV 및 기타 장치는 청색광을 방출합니다. 연구에 따르면 청색광은 수면을 조절하고 일주기 리듬 (신체의 생물학적 시계)을 방해하는 기능을하는 멜라토닌 호르몬의 생성을 억제 할 수 있습니다. 이것은 푸른 빛이 낮과 같이 긴 파도를 방출하기 때문에 발생합니다. 그래서 몸이 낮이라고 생각하게 만듭니다. 사실은 항상 밤입니다.

잠을 자고 싶을 때는 잠자리에 들기 2 시간 전에 모든 전자 제품을 끄십시오. 더 좋은 방법은 잠자는 동안 휴대폰과 노트북을 다른 방에 두는 것입니다.

4. 뇌 세포 장애

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 휴대 전화 방사선은 인간의 신경계에 영향을 미칠 수 있으며 특히 두피와 두개골이 성인보다 얇고 방사선에 더 취약한 소아에서 암이나 종양을 유발할 수 있습니다.

환경 건강 과학자 Dr. Devra Davis는 휴대폰에서 나오는 방사선에 노출되면 뇌 세포가 손상 될 수 있다고 말했습니다. 손상된 뇌 세포는 뇌가 신체의 통제 센터이기 때문에 다양한 유형의 질병에 걸릴 위험을 증가시킵니다.

그렇다면 휴대폰의 악영향을 피하려면 어떻게해야합니까?

스마트 폰의 악영향을 피하기 위해해야 ​​할 간단하고 쉬운 습관은 다음과 같습니다.

• 휴대폰이나 기타 전자 장치를 수면 공간에서 멀리 두어 휴대폰에서 멀리 자도록하십시오.
• 수면 중에 전화 모드를 비행기 또는 휴대폰을 끄는 것이 좋습니다.
• 오후 10시 이후에는 핸드폰을 가지고 놀지 않는 습관을 들이고 더 차분하게 잘 수 있습니다.
• 직장, 회의 또는 기타 중요한 일을 할 때 전화를 너무 자주 확인하지 않도록하여 집중을 유지하십시오.