4 잠자는 동안 침을 흘리는 습관을 없애는 방법

수면 중 침을 흘리는 것은 대부분 안면 근육 조절이 여전히 안정되지 않은 아기와 어린이가 경험하지만 성인은 야간 수면 중에 베개를 적실 수도 있습니다. 성인이 침을 흘리는 것은 일반적으로 정상이지만, 수면 중에 침을 흘리는 것을 제거 할 수있는 방법이 있습니까?

자는 동안 왜 침을 흘릴 수 있습니까?

심장, 폐 및 뇌의 기능을 제외한 모든 신체 기능은 야간 휴식을 위해 일시적으로 중지됩니다.

타액은 뇌에 의해 조절되는 타액선에서 생성됩니다. 꿈을 꾸는 동안에도 뇌는 계속 작동하고, 입은 계속해서 타액을 생성합니다. 결과적으로 침이 입안에 고이게됩니다.

의식 상태에서 안면 근육, 혀 및 턱 근육은 타액이 입에서 스며 나오거나 과도한 타액을 위장으로 삼키는 것을 방지합니다. 그러나 밤에는 몸의 모든 근육이 이완되기 때문에 입안에 침을 유지하는 능력이 감소합니다.

또한 옆으로 눕거나 변덕스러워지면 입이 더 쉽게 열리므로 침이 더 쉽게 흘러 나올 수 있습니다.

또한 감기, 독감, 알레르기 또는 재발 성 부비동 감염이있는 사람도 수면 중 침을 흘리는 일반적인 원인입니다. 이 호흡기 질환은 코 막힘을 일으켜 수면 중에도 무의식적으로 입을 벌려 숨을 쉬어야합니다.

그렇다면 잠자는 동안 침을 없애는 방법?

일반적으로 정상이지만 수면 중 침을 흘리는 것은 수면 파트너에게 잡히면 당황 스러울 수 있습니다. 뺨에 타액이 마르는 흔적은 말할 것도없고 아침을 꾸밀 수 있습니다. 다음은 수면 중에 침을 흘리는 것을 없애는 몇 가지 방법입니다.

1. 수면 자세 변경

옆으로 눕거나 엎드려 자고 있었다면 지금이 좋아하는 수면 자세를 바꿔 볼 때입니다. 한밤중에 몸을 구르지 않도록 몸의 양쪽과 무릎 아래에 두꺼운 받침이나 베개를 넣어 등을 대고자는 습관을들이십시오.

또한 너무 단단하거나 너무 높지 않은 수면 베개를 찾으십시오. 목은 수면 중에 위를 쳐다 보거나 아래로 처질 필요가 없으며, 머리가 등 위쪽 및 척추와 평행을 유지하도록지지하기에 충분합니다.

이 몸의 위치는 타액을 인후에 고정시킬 수 있으며 중력은 타액이 입에서 스며 나오는 것을 방지합니다.

2. 알레르기 및 부비동 치료

반복되는 부비동 감염, 감기 및 알레르기로 인해 코 막힘으로 인해 침을 흘릴 때까지 푹 잠을 잘 수 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 약을 복용하면 수면 중에 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다. 대부분의 감기, 알레르기 및 감기약은 처방전을 사용하지 않고도 약국이나 약국에서 구입할 수 있습니다.

3. 단 음식 줄이기

수면 중에 침을 흘리는 것을 없애기 위해 단 음식과 단 음식을 제한하십시오. Verywell 페이지에보고 된 달콤한 음식을 많이 먹으면 타액 생성을 자극 할 수 있습니다. 설탕을 많이 먹을수록 입에서 더 많은 타액이 생성됩니다.

4. 의사에게 가십시오.

수면 중에 나오는 침이 너무 많아서 홍수처럼 보이면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특히 호흡 곤란이나 입술이나 얼굴의 붓기와 같은 다른 증상이 동반되는 경우. 심한 침을 흘리면 피부 자극과 손상이 발생할 수 있습니다.

너무 많은 타액 생성은 또한 위험 할 수있는 수면 중에 질식을 유발할 위험이 있습니다. 숨을들이 마시면 고인 타액이 폐로 흘러 들어가 흡인 폐렴이라는 폐 감염이 발생할 위험이 높아집니다.

보톡스 주사 또는 스코 폴라 민 패치 사용은 과도한 수면 중에 침을 흘리는 것을 제거하는 방법이 될 수 있습니다. 스코 폴라 민 패치는 일반적으로 귀 뒤에 붙어 있으며 한 가닥은 72 시간 동안 착용해야합니다.

Scopolamine 부작용은 다음과 같습니다.

핑.
졸리는.
심장이 빠르게 뛰고 있습니다.
마른 입.
가려운 눈.

심한 수면 중 침을 흘리는 것은 뇌성 마비, 파킨슨 병, 다운 증후군, 다발성 경화증으로 인한 신경 학적 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 경우 의사는 글리코 피롤 레이트를 대안으로 처방 할 수 있습니다. 이 약물은 신경 자극을 차단하여 타액 생성을 감소시키는 역할을합니다. 가능한 부작용은 다음과 같습니다.