노년기 및 황소의 청력 상실을 예방하기위한 4 가지 팁; 안녕 건강

나이가 들어감에 따라 신체 기능에 많은 변화를 경험하게됩니다. 청력 상실은 이러한 변화 중 하나 일 수 있습니다. 노화 된 청력 상실 (노안)은 주로 노인에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다.

청각 장애가 있으면 의사의 조언을 이해하고 따르고, 경고 알림에 응답하고, 전화 통화, 초인종 및 알람을 듣지 못할 수 있습니다. 청력 상실은 또한 가족 및 친구와 대화를 즐기기 어렵게 만들어 고립감을 느끼게합니다.

연령 관련 난청은 양쪽 귀에서 가장 흔하게 발생하며 같은 방식으로 영향을 미칩니다. 이 장애는 점진적으로 발생하기 때문에 프리 비스커스가있는 경우 청력의 일부를 잃었다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 노화로 인한 청력 상실과 관련된 많은 원인이 있습니다. 가장 흔하게는 소음과 나이에 따른 내이의 변화로 인해 발생하지만 중이의 변화 또는 귀에서 뇌까지의 신경 경로를 따른 복잡한 변화의 결과 일 수도 있습니다. 특정 의학적 상태와 약물도 역할을 할 수 있습니다.

이 상태는 노화와 함께 발생하는 감각 세포의 퇴화로 인해 발생하기 때문에 Prebiscusis는 치료할 수 없습니다. 그러나 청력 손실은 실제로 노화의 피할 수있는 부분입니다.

청력 손실을 방지하려면 어떻게해야합니까?

현재 과학자들은 노화와 관련된 청력 손실을 예방하는 방법을 모릅니다. 그러나 가능한 한 빨리 귀를 보호함으로써 소리로 인한 청력 손실 위험으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

1. 소음을 피하십시오

시끄러운 소음에 대한 노출을 제한하는 것은 노안을 예방하기 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 짧은 시끄러운 소음이 당신의 상태에 기여할 수 있습니다. 특히 스피커, 헤드폰, 이어폰에서 나오는 시끄러운 음악 폭죽, 엔진 또는 총기, 경주 용 자동차, 스포츠 행사, 오토바이, 모터 보트와 같은 기타 시끄러운 소음원은 피해야합니다. 장시간 헤드폰이나 이어폰을 통해 최대 음량으로 음악을 듣지 마십시오.

2. 마모 방지

몇 분 이상 시끄러운 소음이있는 경우 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다.

소리가 얼마나 시끄러운 것으로 분류됩니까? 1-2 미터 떨어진 사람이 명확하게 들릴 수 있도록 소리를 지르기 위해 목소리를 높여야한다면 소음이 청력에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 소음으로 인한 손상 가능성은 소리의 크기와 소음에 노출 된 시간에 의해 발생합니다. 이명이 있거나 큰 소리에 노출 된 후 청각에 어려움이 있다면 너무 많은 소음에 노출 된 것입니다. 과도한 소음이 발생하는 상황을 피하거나 상황이 멀어 질 수없는 경우 귀를 보호하기 위해 귀마개를 사용하여 청력 손실을 예방할 수 있습니다.

소음 노출로 인한 청력 손실 위험은 공장 및 중공업 근로자, 운송 근로자, 군인, 건설 근로자, 광부, 농부, 소방관, 경찰, 음악가 및 엔터테인먼트 산업 전문가들 사이에서 특히 높습니다. 위험도가 높은 직장에서 일하는 경우 직장에서 근로자의 청력을 보호하기위한 효과적인 프로그램이 있는지, 그리고 그들이 지역 또는 주 규정을 충족하는지 여부를 확인하기 위해 상사와상의하십시오.

3. 일상적인 청력 점검

정기 청력 검사를 위해 ENT 의사 (귀, 코, 목)에게 귀 검사를 받거나 사무실 시설에서 정기 ENT 검사가 제공되는지 확인하십시오. 청력 검사 결과를 알고 있는지 확인하고 결과를 저장하고 해마다 변경 사항을 추적하십시오.

귀지 막힘이 문제인 경우, 집에서 할 수있는 미네랄 오일, 베이비 오일, 글리세린, 네티 포트 관개 또는 상업용 점이 액과 같은 귀지 치료법에 대해 의사에게 문의하여 귀지를 부드럽게하십시오.
청력 손실이 고막 구멍으로 인해 발생하는 경우 귀 청정기를 사용하기 전에 의사와 더 상담해야합니다. 고막의 구멍은 청력 손실 및 분비물을 유발할 수 있습니다.
중이염 중이염은 어린이에게 가장 흔하지 만 성인도 감염 될 수 있습니다. 손을 자주 씻으면 상부 호흡기 감염 및 일반적으로 발생하는 귀 감염을 예방할 수 있습니다.
독감과 관련된 귀 감염을 예방하는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 여전히 귀 감염에 대해 불평하는 경우, 심각해지기 직전에 의사와 상담하십시오.
약을 복용하는 경우, 약이이 독성이거나 귀를 손상시킬 가능성이 있는지 의사에게 문의하십시오. 또한 다른 약물을 대체물로 사용할 수 있는지 물어보십시오. 그렇지 않다면 복용량을 줄일 수 있는지 물어보십시오. 그러나 의사는 원치 않는 부작용을 줄이면서 필요한 약을 얻을 수 있도록 도와 줄 것입니다.

4. 건강한 식단 설정 : 포화 지방과 칼로리가 낮은 식단

전 세계의 많은 역학 연구에 따르면 관상 동맥 심장 질환 발생률과 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경향이 있으며 포화 지방 섭취도 일반적으로 높습니다. 이 가설을 바탕으로 Rosen과 연구팀은 Acta Oto-Laryngologica 저널에 발표 된 연구에서 핀란드의 5 년 동안 두 개의 정신 병원에서 40-59 세의 두 집단을 테스트했습니다. 한 병원 (A)은 두 번째 병원 (B)을 위해 포화 지방 식단과 고도 불포화 지방 함량이 높은 식단을 제공 받았습니다.

검사 기간이 끝날 무렵, 마지막 병원에서 관상 동맥 심장 사건 발생률이 크게 감소했습니다. 청력 손실도 모든 주파수에서 크게 개선되었습니다. 5 년의 기간이 끝날 무렵 두 병원의 식단이 변경되었습니다. 식이 요법을 바꾼 지 4 년 후에 결과도 나타났습니다. 병원 A (이전에는 고지 방식이던)의 청력이 향상되었고 병원 B의 청력도 실제로 악화되었습니다. 관상 동맥 심장 질환의 발생률은 유사한 패턴을 따릅니다. 핀란드 연구자들은 관상 동맥 심장병 예방에 중요한 요소가 포화 지방이 적은 식단 일 수 있다고 결론지었습니다. Someya의 연구 결과는 동일한 식단이 청력 손실을 지연 시키거나 완전히 제거하는 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

Shinichi Someya 등이 Cell에 발표 한 연구에 따르면 칼로리를 제한하는 식단은 신체의 수명과 건강 기간을 연장하고 다음과 같은 다양한 연령 관련 질병의 발병을 지연시키는 것으로 나타났습니다. 암, 당뇨병, 백내장 및 노화와 관련된 청력 상실 (전염병)-산화 스트레스로 인한 일반적인 노화 관련 장애. 많은 과학적 증거에 따르면 저칼로리 식단, 특히 당뇨병이있는 경우 이러한 거대 분자에 대한 산화 적 손상을 줄이고 / 또는 산화에 대한 항산화 방어를 증가시킴으로써 단백질, 지질 및 DNA에 누적 된 노화 관련 손상을 줄입니다. 스트레스.