4 아기의 성장과 발달에 대한 유당의 이점

우유를 구입할 때 종종 유당과 자당이라는 용어를 듣거나 볼 수 있습니다. 사실, 둘 다 아기의 성장하는 우유에서 주로 발견되는 설탕입니다. 자당에 비해 유당은 아기의 성장과 발달에 더 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다.

아기의 성장과 발달에 좋은 유당

World Gastroenterology Organization의 연구에 따르면 유당은 모유 (ASI)와 젖소 모두에서 찾을 수있는 천연 설탕입니다.

차이점은 모유의 유당 함량이 더 높다는 것입니다. 즉, 젖소의 4.7 %에 비해 7.2 %입니다. 비록 그것들이 다르더라도 둘 다의 유당 함량은 아기의 에너지 요구를 충족시킬 수 있습니다.

유당은 소장의 락타아제 효소에 의해 포도당과 갈락토스로 분해됩니다. 일반적으로 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함하는 여러 유형의 식품에서 포도당을 찾을 수 있습니다.

한편, 갈락토스는 락토스로부터 얻을 수있다. 그러나 최근 연구에 따르면 갈락토스는 견과류와 여러 종류의 과일 및 채소에서도 얻을 수 있습니다.

갈락토스 기능은 아기의 뇌 신경 발달을 지원합니다. 물론이 콘텐츠는 중요하며 성장과 발전을 최적화하기 위해 제공해야합니다.

아기의 성장과 발달에있어 유당의 이점은 무엇입니까?

아기의 일상적인 에너지 요구 사항을 충족하는 것 외에도 유당의 다른 이점을 알아야합니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

뼈와 치아를 강화

유당은 칼슘이 아기의 몸에 더 쉽게 흡수되도록 도와줍니다. 이것은 아기의 뼈가 더 강해질 것이라는 것을 의미합니다. 칼슘뿐만 아니라 유당은 아기의 몸에서 아연과 구리와 같은 미네랄을 더 빨리 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 유당은 자당보다 충치 효과가 낮습니다. 따라서 아기의 충치 위험에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

장 건강 유지

일반적으로 유당은 소장에서 소화됩니다. 그러나 소장의 소화되지 않은 유당 함량은 장내 미생물 또는 좋은 박테리아에 의해 프리 바이오 틱 (성장을 촉진하고 신체 건강을 개선하는 영양소)으로 사용됩니다 .3.

요컨대, 유당은 장내 미생물 또는 좋은 박테리아를 치료할 수 있다고 믿어집니다. 사실, 유당은 장내에 좋은 박테리아를 증가시킬 수도 있습니다. 좋은 박테리아의 성장은 아기의 장을 건강하게 만들어 면역력을 유지하여 쉽게 병에 걸리지 않도록합니다.

갈락토스의 근원, 뇌의 영양

갈락토스는 아기가 뇌에서 신경 세포를 형성하는 데 필요한 영양소 중 하나입니다. 갈락토스는 알츠하이머 및 신 증후군과 같은 뇌 기능 저하에 영향을 미치는 장애의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

비만의 위험 방지

자당과 비교할 때 유당은 당 함량이 적고 (1 : 5 자당) 어린이의 신진 대사에 영향을주지 않습니다. 결과적으로 아이의 체중 증가는 약간에 불과했습니다. 이것은 어린이의 비만의 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 유당은 혈당 지수 (GI)가 낮습니다. National Health Services에서 인용 한 혈당 지수는 탄수화물이 포함 된 식품에 대한 평가입니다.

혈당 지수는 탄수화물 식품이 신체에서 포도당으로 얼마나 빨리 처리되는지를 보여줍니다. 즉, 식품의 GI 값이 높을수록 해당 식품의 탄수화물이 포도당으로 처리되는 속도가 빨라집니다. 과도한 포도당은 어린이에게 고혈당을 유발할 수 있습니다.

유당을 포함하는 영양 공급원은 무엇입니까?

이점을 알게 된 후에는 아기의 성장과 발달을 최적화하기 위해 젖당을 아기에게주는 데 관심이있을 수 있습니다.

유당은 일반적으로 요구르트 및 치즈와 같은 유제품에서 찾을 수 있습니다. 그러나 유당은 빵, 시리얼 및 냉동 식품이나 통조림 식품과 같은 식품에서도 발견 될 수 있습니다.

이런 이유로 먼저 식품 라벨의 성분 이름을 확인하여 아기에게주고 싶은 식품에서 가능한 유당 공급원을 찾을 수 있습니다. 다음은 유당 공급원을 포함하는 몇 가지 성분입니다.

• 우유
• 유당
• 유청 (유청)
• 커드 (굳어진 식품)
• 분유

1 세에서 5 세 사이의 아기에게는 성장 우유에서 유당을 섭취하는 것이 좋습니다. 아기를위한 성장 우유를 선택하기 전에 자당 함량에주의를 기울여야합니다.

자당은 일반적으로 과일과 채소에서 발견됩니다. 그러나 식음료 제품에서 수 크로스는 일반적으로 사탕 수수 또는 사탕무 추출에서 얻습니다 (사탕무), 일반적으로 과립 설탕으로 알려져 있습니다.

따라서 자당보다 유당이 많은 성장 유를 선택해야합니다. 설탕 함량이 높기 때문에 자당은 아기의 소비에 좋지 않기 때문입니다.

아기가 메스꺼움과 같은 유당 불내증의 증상을 보이는 경우; 복통; 팽만감과 설사; 유당이 포함 된 우유를 마신 후 즉시 의사에게 연락하여 추가 검사를 받으십시오.

주저하지 말고 의사 나 영양사에게 자당과 유당, 그리고 둘 다 아동 발달에 미치는 영향에 대해 상담하여 건강한 식단과 어린이 섭취 유형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

엑스