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얼굴과 머리카락을 관리하는 것과 같은 아름다움에 대한 쌀 물의 이점에 대해 자주 들었을 것입니다. 하지만 쌀 물도 직접 마실 수 있다는 사실을 알고 계 셨나요? 쌀은 영양분이 풍부한 가장 다양한 식품 재료 중 하나입니다. 따라서 정기적으로 쌀 물을 마시면 몸에 건강에 도움이 될 수 있습니다.
백미, 현미 또는 현미 물은 수세기 동안 아시아에서 대체 의약품으로 알려져 왔습니다. 누군가가 아플 때 보통 그 사람은 쌀 물을 마셔야합니다. 쌀물 자체에는 다양한 섬유질, 비타민 및 비타민 A, C, B1과 같은 미네랄이 풍부합니다. 혜택에 대해 궁금하십니까? 아래 정보를 읽어보십시오.
섭취하기에 안전한 쌀물을 준비하세요
일반적으로 본질로 조리되는 쌀은 백미 또는 현미입니다. 쌀물을 준비하려면 먼저 쌀을 깨끗이 씻으십시오. 그 후, 바로 마실 수있는 물 약 3-4 컵에 쌀 한 컵을 끓이거나 요리합니다. 쌀물을 만들기 위해 물과 쌀의 이상적인 비율은 1 : 3입니다. 밥이 부드러워 질 때까지 45 분 동안 그대로 둡니다. 밥이 반쯤 익었 으면 물기를 빼주세요.
맛을 더하기 위해 용액에 약간의 소금이나 설탕을 첨가 할 수 있습니다. 그러나 아무것도 첨가하지 않고 즉시 쌀물을 마셔야합니다. 쌀을 바로 마실 수있는 물에 30 분에서 1 시간 동안 담글 수도 있습니다. 그러나 전문가들은 쌀을 미리 조리하면 물에있는 영양분을 극대화 할 수 있다고 믿습니다.
쌀 물의 다양한 이점
고대에는 일본과 중국 사람들이 매일 아침 쌀 물을 마셨다. 매일 쌀 물을 마시면 활력과 건강을 높일 수 있다고합니다. 쌀물은 특히 소화 장애가있는 사람이 아플 때 대체 약으로 자주 사용됩니다. 놓쳐서는 안될 쌀을 마시는 것의 다양한 이점은 다음과 같습니다.
1. 에너지 원
몸이 건강하지 않아 힘이 없거나 약해 지거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 경우 쌀 물을 마시면 에너지를 높일 수 있습니다. 쇠약감이나 에너지 부족은 일반적으로 신체의 탄수화물 공급이 소진 되었기 때문에 발생합니다. 쌀물에는 에너지 원이 될 수있는 탄수화물이 풍부합니다. 아침에 쌀물을 마시면 하루 종일 상쾌하고 활력이 넘칩니다. 또한 쌀 물은 안전하고 자연스럽고 에너지 음료에서 발견되는 것과 같은 추가 유해 화학 물질을 포함하지 않습니다.
2. 변비 예방
변비가 굳어 변비 나 변비가 발생하여 변을 통과하기 어렵습니다. 이것은 배탈이나 빈번한 가스 배출로 이어질 수 있습니다. 변비를 겪고있는 소화관을 부드럽게하려면 많은 섬유질과 체액이 필요합니다. 쌀 물을 마시는 것이 답이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 특히 현미에서 나오는 쌀물은 대변을 부드럽게하고 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 쌀 전분에서 생산되는 다양한 좋은 박테리아는 장 영양에도 효과적입니다. 따라서 변비가 자주 발생하는 분들은 매일 아침 정기적으로 쌀물을 마시기 시작하여 소화 불량을 예방해야합니다.
3. 탈수 방지
아픈 사람은 발진티푸스, 뎅기열 또는 인플루엔자가있는 경우와 같이 탈수를 예방하기 위해 많은 수분이 필요합니다. 이를 위해 아플 때 물을 산만하게하는 쌀 물을 마실 수 있습니다. 쌀 물에는 신체가 손실 된 체액을 대체하는 데 필요한 더 많은 미네랄과 철분이 포함되어 있습니다.
4. 설사 극복
쌀물은 특히 인도에서 오랫동안 알려진 설사병의 전통 약입니다. 영국의 한 저널 인 Lancet에 발표 된 연구에 따르면 쌀 물이 손실 된 전해질을 대체하고 설사 증상을 줄일 수 있음을 입증했습니다. 이 연구에서 쌀 물을 마신 설사 환자는 배변 빈도를 50 %까지 줄이고 구토를 최대 60 %까지 줄일 수 있습니다. 쌀물에는 전분이 들어있어 아기도 소화가 잘되기 때문입니다. 몸이 그 구조에 익숙하기 때문에 설사 증상을 완화하기위한 전분의 반응도 더 빠릅니다. 몸은 더 이상 쌀 물을 약물이나 이물질로 간주하지 않습니다.
