조루 및 황소를 돕는 4 최고의 요가 포즈; 안녕 건강

조루는 대부분의 남성이 경험하는 가장 흔한 성적인 문제입니다. 남성 3 명 중 1 명 이상이 일생에 한 번, 특히 심한 스트레스를 받았을 때 경험했지만, 당뇨병, 고혈압 또는 심장병과 같은 특정 기저 질환의 부작용 일 수도 있습니다. 시중에는 많은 조루 약이 있지만 가장 안전한 방법은 생활 방식을 더 건강하게 바꾸는 것입니다. 그중 하나가 요가입니다. 예! 남자는 요가를해도 괜찮습니다.

요가가 조루 치료에 좋은 이유는 무엇입니까?

요가는 일반적으로 조루의 주요 원인 인 스트레스를 처리하는 데 효과적이기 때문에 천연 조루 약으로 사용할 수 있습니다. 요가는 마음 명상, 호흡 운동 및 신체 이완 기술을 조합하여 전반적으로 더 차분하게 만듭니다.

요가 운동을함으로써 호흡의 리듬을 움직임과 조화시키고 몸과 영혼과 마음을 하나로 묶는 법을 배웁니다. 궁극적으로,이 모든 것은 우울증 및 불안 장애와 같은 조루를 유발하는 일반적인 원인이기도 한 다양한 다른 심리적 문제로부터 당신을 보호하는 데 도움이됩니다.

요가는 성관계 중에 파트너와의 유대감을 강화하는 데에도 도움이됩니다. 요가 동작은 어느 정도 골반저 근육의 힘을 훈련시켜 더 놀라운 성적 성능과 오르가슴 감각을 제공 할 수 있습니다. 또한 요가는 주변 환경에 대한 자신의 반응을 제어하면서 정신 집중을 간접적으로 배울 수있게 해줍니다. 이것은 너무 빠른 오르가즘을 더 늦출 수 있습니다.

궁극적으로 요가는 심장 근육의 힘과 체력을 향상시키는 유산소 운동의 한 형태입니다. 심장 근육이 강할수록 심장은 성기를 포함하여 몸 전체에 혈액을 더 원활하게 순환시켜 각성시 발기를 만듭니다.

자연 조루 치료를위한 다양한 요가 동작

훈련 된 요가 강사와 함께 아래의 요가 포즈를 시도해 볼 수 있습니다. 다음은 남성의 조루를 치료하기위한 네 가지 요가 동작입니다.

1. 다누 라사 나

Dhanurasan 또는 활 자세는 남성의 생식 기관을 자극 할 수 있으므로 조루 문제를 극복하고 성교 중 오르가즘의 강도를 높일 수 있습니다.

이 활 위치는 평평한 바닥에 누워 수행되며 위는 받침점입니다. 그런 다음 발이 엉덩이 너비로 벌어지고 팔이 옆구리에 있는지 확인하십시오. 그 후 천천히 다리를 들어 올리고 다리를 잡고 가슴을 들어올 리면서 흡입합니다. 그런 다음 다리를 당깁니다. 이 자세를 20 초 동안 유지하십시오.

2. 사르 반가사 나

Sarvangasana는 전신에 영향을 미치는 요가 포즈입니다. 이 운동을함으로써 생식계에 영양을 공급하고 정액 (정자)의 효능을 높일 수 있습니다.

이 동작은 팔을 몸에 가까이 대고 발가락이 닿은 상태에서 등을 대고 누워서 수행됩니다. 흡입하는 동안 무릎을 똑바로 세우고 다리를 들어 올리십시오. 손으로 엉덩이를 잡고 가능한 한 몸을 들어 올리십시오. 이 자세에서 몇 번 숨을 쉰 다음 천천히 다리를 내리고 시작 자세로 돌아갑니다.