더 이상 젊지 않은 나이에 새로운 것을 배우는 데 성공하기위한 4 가지 팁

배우기에 너무 늦지 않았습니다. 예, 더 이상 젊지 않더라도 누구나 언제든지 새로운 것을 배울 수 있습니다. 나이는 참으로 도전입니다. 왜냐하면 나이가 들수록 두뇌의 힘이 줄어들 기 때문입니다. 어린 나이에 습득하고 싶은 새로운 것을 성공적으로 배우려면 다음 팁을 고려하십시오.

나이가 들수록 새로운 것을 배우기가 더 어려워지는 이유는 무엇입니까?

신체뿐만 아니라 뇌도 노화되고 있습니다. 건망증과 새로운 것을 배우는 데 어려움이있는 증상을 느낄 수 있습니다. 왜? 나이가 들수록 더 많은 책임을지고 다양한 문제에 직면하게됩니다. 이 상태는 성인이 스트레스에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

라이브 사이언스에서보고 한 연구원들은 다양한인지 및 학습 과정을 제어하는 ​​영역 인 전두엽 피질 인 인간의 뇌를 조사했습니다. 원인 중 하나 인 스트레스는이 부위의 뇌에있는 신경 세포가 수축하여 시냅스를 잃게합니다.

시냅스는 정보를 소화하는 과정에서 중요한 세포 사이의 연결입니다. 스트레스가 사라지면이 뇌 세포는 회복 할 수 있지만 기능의 선명도를 잃게됩니다.

그렇기 때문에 나이가 많을수록 인간이 무언가를 소화하고 배우는 것이 더 어려워집니다. 스트레스뿐만 아니라 운동 부족, 뇌에 영양을 공급하는 음식 섭취 감소와 같은 건강에 해로운 생활 방식도 뇌의 학습 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

더 이상 젊지 않은 나이에 새로운 것을 배우기위한 팁

성인이되면 자신의 경력이나 삶의 만족도에 도움이되는 새로운 기술을 배우는 데 관심이있을 수 있습니다. 예를 들어 공부코딩, 디자인, 비즈니스, 꽃꽂이, 요리, 외국어 등. 걱정하지 마세요. 다음 팁을 통해 원활하게 학습 할 수 있습니다.

1. 적절한 운동

재능과 동기는 기술 향상에 중요합니다. 그러나 정기적 인 연습은 누군가가 새로운 것을 배우는 성공의 열쇠입니다. 훌륭하고 올바른 운동은 어떻습니까? 심리학자들은 가장 성공적인 학습 운동이 가장 쉽고 점진적이며 일상적인 것에서 더 어려운 운동의 강도로가는 운동이라는 데 동의합니다.

예를 들어, 외국어를 공부할 때. 글자와 단어로 소리가 어떻게 들리는 지 배우고 그 의미, 문법 및 외국어를 유창하게 말하는 데 도움이되는 기타 기본 요소를 배워야합니다.

2. 낮잠

왜 낮잠이 새로운 것을 배우는 데 성공하는 비결인지 궁금 할 것입니다. 낮잠의 장점 중 하나는 뇌의 힘을 높이고 스트레스를 줄이는 것입니다. 낮잠은 방금받은 정보를 소화하는 뇌의 능력을 높일 수 있습니다.

또한 낮잠을 사용하면 집중력이 향상되어 정보를 더 쉽게 캡처 할 수 있습니다. 그러나 권장 낮잠 시간은 20 ~ 30 분 정도이므로 식사 후 낮잠을 자지 않는 것이 좋습니다.

3. 공부할 때 조심하세요

하루 종일 공부하면 공부 능력이 향상 될 수 있지만 신체를 일부로 사용할 수는 없습니다. 몸에는 일주기 리듬이라는 생물학적 시계가 있습니다. 이 시계는 수면 및 기상 시간과 하루 종일 보유하는 에너지 수준을 조절합니다. 몸이 피곤하고 에너지가 부족할 때 운동을하면 최적의 결과가 나오지 않습니다.

예를 들어 피아노를 연습 할 때 손가락을 계속 밀면 경련이 생길 수 있습니다. 능력을 향상시키는 대신, 실제로 몸을 회복하기 위해 훈련에서 휴식을 취해야합니다. 그래서 효과적이지 않습니까?

또는 직장에서 집에 돌아 오거나 지치고 집중할 수 없을 때 비즈니스 과정을 바로 수강하려고합니다. 마지막으로 새로운 지식을 잘 흡수 할 수 없습니다.

따라서 적절한시기를 이해해야합니다. 예를 들어 주말에 비즈니스 코스를 선택합니다.

4. 다른 사람의 도움이 필요할 수 있습니다.

혼자 공부하는 것이 더 쉬울 수 있지만 때로는 지루할 수 있습니다. 따라서 모든 교육 세션에서 진정으로 도와주고 안내 할 수있는 친구가 필요할 수 있습니다. 또는 당신과 같은 목표를 가진 친구를 찾을 수 있습니다. 토론 파트너 로서뿐만 아니라 친구들은 운동을 얼마나 향상시키는 지 측정 할 수 있습니다.