설사가 빨리 나아지는 과일, 5 가지 최선의 선택

설사는 평소보다 더 자주 앞뒤로 움직이는 소화기 질환입니다. 때로는 설사 증상이 메스꺼움과 구토에 대한 위장 불만을 동반 할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 설사는 환자가 체액, 즉 탈수증을 잃게 만드는 경향이 있습니다. 글쎄, 식사 사이에 과일을 간식으로 먹는 것은 설사 중에 탈수를 예방하고 회복 속도를 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 모든 과일이 실제로 설사 환자에게 좋은 것은 아닙니다.

설사 환자를위한 좋은 과일 추천

대부분의 경우 설사와 구토로 인한 탈수는 단순히 물을 마시는 것만으로는 빨리 해결되지 않을 수 있습니다. 일반 물에는 설사 증상으로 인해 손실 된 체액과 에너지를 보충하는 데 필요한 전해질, 설탕, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있지 않기 때문입니다.

이를 보완하기 위해 과일을 먹을 수 있습니다. 다음은 설사 환자를위한 최고의 권장 사항입니다.

1. 코코넛

코코넛 열매에는 전해질과 칼륨이 많은 수분이 많이 포함되어있어 설사 자에게 좋습니다. 코코넛 워터의 칼륨 함량은 심장에서 나머지 신체로의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

염증이있는 소화관으로가는 혈류가 원활하면 면역 체계가 감염과 더 잘 싸울 수 있습니다. 또한 매끄러운 혈액 순환은 간접적으로 에너지를 증가시켜 더 이상 쉽게 약해지지 않도록 도와줍니다.

놀랍게도 코코넛 열매의 이점은 물에서만 나오는 것이 아닙니다. 코코넛 과육은 단백질과 탄수화물이 풍부하여 질병 중 체력을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 맛이없고 부드러운 코코넛 고기는 배가 휘젓는 데 더 친근하다.

그럼에도 불구하고 코코넛을 섭취하는 동안에도 물이나 ORS 용액을 많이 마시면서 체액의 균형을 맞춰야합니다.

2. 사과

사과는 설사를 앓는 사람들에게 권장되는 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 대변을 굳게하는 데 도움이되는 수용성 섬유질 인 펙틴이 포함되어있어 더 정기적으로 배설 할 수 있습니다. 칼륨 함량은 장에서 과도한 체액을 흡수하는 데 도움이됩니다.

또한 사과에는 에너지를 증가시킬 수있는 탄수화물과 설탕이 포함되어 있습니다. 물론 앞뒤로 가면 체액이 제거 될뿐만 아니라 에너지도 낭비됩니다. 사과를 먹음으로써 체력이 점차 회복되기를 바랍니다. 사과에는 설사를 일으키는 박테리아를 죽일 수있는 화합물도 포함되어 있습니다.

미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)의 연구에 따르면 설사 증상을 완화시키는 사과의 효능이보고되었습니다. 결과는 설탕없이 순수한 사과 주스를 마시도록 요청받은 아이들이 ORS 만 마신 아이들보다 더 빨리 설사에서 회복되고 퇴원한다는 결론을 내 렸습니다.