차례:
일부 여성은 매달 불규칙한 생리주기를 보입니다. 평소보다 더 빠르거나 느리거나 오래 지속됩니다. 물론 이것은 특히 활동을 고문하고 방해하는 복부 경련과 결합 될 때 불편하게 만듭니다. 또한 월경 완료를 멈추거나 가속화하는 방법에 대해 궁금해합니다. 정말 안전한 방법이 있습니까?
월경 속도를 높이는 안전한 방법은 일찍 끝났습니다
여성이 월경 기간을 단축하고 싶어하는 데에는 특정 이유가 있습니다. 예를 들어 휴가 계획이 중단되는 것을 원하지 않습니다. 아마도 그것은 또한 당신의 마음에있는 것입니다.
기본적으로 매월 월경 일수를 줄이는 즉각적인 방법은 없습니다. 그러나 생리주기가 정상보다 짧아 지도록 생리혈의 유속을 증가시킬 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
완료된 월경 속도를 높이는 다양한 안전한 방법은 다음과 같습니다.
1. 오르가즘
미시간 대학의 산부인과 디렉터 인 디 페 너는 성관계 나 자위 중 오르가즘이 월경을 가속화하는 주요 열쇠 중 하나라고 말했다. 이것은 오르가즘 중 자궁 근육 수축이 월경 혈류를 자궁 밖으로 더 빨리 밀어 낼 수 있기 때문입니다.
뿐만 아니라 오르가즘 중 절정의 감각은 매달 여성을 괴롭히는 위경련과 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 규칙적인 운동
신체 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 규칙적인 운동도 월경 완료 속도를 높일 수 있습니다. 운동 중 신체 근육의 수축은 생리 혈류를 개선하여 생리 기간이 이전보다 짧아 질 수 있도록 도와줍니다.
생리통 및 기타 PMS 증상을 자주 경험하는 사람들에게는 운동이이를 극복 할 수있는 해결책이 될 수도 있습니다. 자신의 능력에 맞는 유산소 운동 또는 기타 유형의 운동을 선택하십시오. 가장 중요한 것은 결과를 증명하기 위해 정기적이고 일관되게 수행하는 것입니다.
3. 비타민 C 섭취
월경주기가 매끄럽지 않은지 여부는 매일 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 특히 비타민 C의 일일 필요량은 충족됩니까?
매일 비타민 C의 요구 사항을 충족하면 자궁 내막을 두껍게 만드는 기능을하는 호르몬 인 프로게스테론 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로게스테론 수치가 떨어지면 자궁벽 조직이 더 쉽게 분해되어 생리 기간이 더 빨리 끝납니다.
비타민 C의 식품 공급원 외에도 더 실용적인 비타민 C 보충제를 섭취 할 수도 있습니다. 그러나 항상 포장에 나열된 음주 및 복용량 규칙을 준수하십시오. 비타민 C가 너무 많으면 위장 장애, 설사 및 불면증의 형태로 부작용을 일으킬 수 있습니다.
4. 탐폰 사용을 피하십시오
패드의 기능을 대체 할 수 있지만 탐폰을 사용하면 실제로 질에서 생리혈의 흐름을 차단하고 생리 기간을 연장합니다. 한편 붕대를 사용하면 나오는 생리혈이 붕대 표면에 더 빨리 흡수됩니다.
월경이 더 빨리 끝날 수 있도록 탐폰을 패드로 즉시 교체하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 이번 달 월경 기간이 더 짧고 가벼워집니다.
5. 피임약
일부 여성은 성가신 위경련을 완화하기 위해 종종 피임약이나 기타 호르몬 피임약을 사용합니다. 사실, 이러한 피임약을 사용하여 생리 기간을 단축 할 수도 있습니다.
National Women 's Health Network는 Medical News Today에 피임약을 사용하여 월경을 가속화하는 것이 안전하다고 말했습니다. 그러나 알아야 할 몇 가지 부작용과 위험이 있습니다.
American Cancer Society에 따르면 피임약을 장기간 사용하면 여성의 암 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 월경을 빨리 끝내기 위해 피임약을 선택하기 전에 먼저 의사와 상담해야합니다. 피임약에는 여러 종류가 있으며 모든 피임약이 귀하의 건강 상태에 적합한 것은 아닙니다.
엑스
