차례:
- 월경 전후에 위가 메스 꺼워지는 이유는 무엇입니까?
- 월경 중 메스꺼움에 대처하는 방법
- 1. 신선한 공기를 마셔
- 2. 물을 많이 마 십니다
- 3. 과일과 비스킷 먹기
- 4. 약물 또는 보충제 복용
- 5. 여유롭게 걷기
다가 가고 월경 중에는 다양한 불쾌한 증상을 느껴야합니다. 아마도 가장 불안한 것 중 하나는 메스꺼움, 심지어 구토입니다. 걱정하지 마세요. 월경 중 메스꺼움에 대처하기 위해 다음 팁을 고려하십시오.
월경 전후에 위가 메스 꺼워지는 이유는 무엇입니까?
위장 메스꺼움은 임산부 나 아플 때와 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 월경 전이나 월경 중에 발생할 수도 있습니다. 월경을하는 여성의 거의 85 %가이 불쾌한 증상을 경험합니다. 왜 그런지 궁금 해요? 대답은 신체의 호르몬 변화입니다.
배란 후와 월경 전후에 프로스타글란딘 화학 물질이 신체에서 방출됩니다. 이 화학 물질은 여성의 생식 기관에서 역할을하고 상처 치유를 촉진합니다.
그러나 이러한 호르몬의 대부분은 자궁 내벽으로 흘러 수축을 자극합니다. 나머지는 혈류로 들어가 메스꺼움, 구토, 두통, 심지어 설사를 유발합니다.
월경 중 메스꺼움에 대처하는 방법
월경 중 위 메스꺼움은 다른 PMS 통증 증상을 다루면 대개 가라 앉습니다. 월경 중 메스꺼움을 없애기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
1. 신선한 공기를 마셔
PMS의 증상 중 하나는 후각이 평소보다 더 민감하다는 것입니다. 때로는 강하거나 매운 냄새가 배가 아플 수 있습니다.
따라서 방의 공기 순환이 원활 해지도록 방의 창을 넓게 열어보십시오. 불쾌한 냄새를 없애기 위해 팬을 설치하여 속일 수도 있습니다. 그래도 안된다면 잠시 밖에 나가서 신선한 공기를 마셔보세요.
카밀레, 생강 또는 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일을 흡입 할 수도 있습니다. 뱃속이나 코 아래 피부 주변에 조금 바릅니다.
2. 물을 많이 마 십니다
배가 떨리는 느낌은 구토를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 신체의 체액이 낭비되고 감소합니다. 몸에 수분과 활력을 유지하려면 물을 많이 마시십시오.
또한 다음과 같은 상쾌한 음료를 즐길 수도 있습니다.
- 웨당 생강 또는 생강차.몸을 따뜻하게하는 것 외에도 생강 음료는 메스꺼움을 치료할 수 있습니다. 독특하고 강한 향은 호흡을 상쾌하게하고 소화를 개선 할 수 있습니다.
- 페퍼민트 차. 소수의 페퍼민트 잎으로 물, 차를 끓이면 메스꺼움에 적합한 음료가 될 수 있습니다. 술에 취했을 때의 차가운 감각은 호흡을 완화 할 수 있습니다.
3. 과일과 비스킷 먹기
메스꺼움과 구토는 신체의 영양소 공급을 감소시킬 수 있습니다. 물을 많이 마시는 것 외에도 음식 선택도 옳 아야합니다. 위를 아프게하는 강한 냄새가 나는 음식을 피하십시오.
사과, 크래커, 견과류, 바나나와 같이 배불리에 좋은 음식이 몇 가지 있습니다. 배가 꽉 차지 않도록 조금씩 드세요. 이것은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
4. 약물 또는 보충제 복용
월경 중 메스꺼움이 자주 발생하면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 특히 위 메스꺼움 및 기타 생리 증상이 활동에 정말로 방해가되는 경우. 의사는 다음과 같은 약물이나 보충제를 처방하여 이러한 증상을 완화하는 데 도움을줍니다.
- 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 NSAID 항 약물
- 메스꺼움을 줄이는 비타민 B6는 종종 임산부에게 처방됩니다.
5. 여유롭게 걷기
특정 신체 활동은 위 메스꺼움을 포함한 월경 증상을 완화하는 것으로 여겨집니다. 당신을 불편하게 만드는 격렬한 운동을 할 필요가 없습니다.
예를 들어, 집 단지 주변을 여유롭게 산책하면 수축하는 자궁의 압력을 줄이고 폐에 신선한 공기를 공급할 수 있습니다.
엑스
