5 허브와 향신료

허브와 향신료는 일반적으로 맛을 더 좋게 만들기 위해 요리에 사용됩니다. 초본 식물은 또한 고대부터 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 분명히 그뿐만 아니라 이점도 있습니다! 여러 연구에 따르면 집에서 이미 가지고있을 수있는 여러 종류의 허브와 향신료가 뇌 건강을 유지하는 데 도움이된다고합니다.

두뇌 건강을 유지하는 다양한 허브와 슈퍼 향신료

뇌는 중추 신경계로 기능하는 중요한 기관입니다. 의식적이든 아니든 당신이하는 모든 활동은 뇌에 의해 조절됩니다. 건강한 뇌는 적절하고 최적으로 작동 할 수 있습니다. 운동과 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도 아래의 여러 종류의 허브와 향신료로 만든 허브 보조제와 혼합물도 뇌에 영양을 공급합니다.

Very Well Mind에서보고 한 연구에 따르면 그중 일부는 생각하고, 배우고, 이해하고, 기억을 날카롭게하는 능력을 높이는 등 알츠하이머 병을 예방하고 뇌의인지 기능을 향상시키는 데 잠재적 인 영향을 미칩니다.

다음은 두뇌의 건강을 유지하는 데 도움이되는 허브와 향신료입니다.

1. 세이지

출처 : jesmondfruitbarn.com.au

세이지 잎은 알츠하이머 병 환자의 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 저널에 발표 된 연구에 따르면 Web MD에서 인용 한 것으로, 4 개월 동안 정기적으로 세이지 추출물 보충제를 복용하면 경증에서 중등도 알츠하이머 병 환자의 학습 과정과 정보 이해를 향상시킬 수 있습니다.

다른 연구에 따르면 현자는 건강한 젊은 성인의 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

기억해야 할 것은 세이지 보충제의 사용은 의사가 처방해야한다는 것입니다. 부주의하게 복용량을 측정하면 고혈압이있는 경우 위험한 혈압을 높이는 효과가있을 수 있습니다.

보충제로 제공되는 것 외에도 신선한 잎에서 바로 세이지의 이점을 얻을 수 있습니다. 요령은 요리에서 세이지 잎 몇 개를 대충 자르거나 재건하여 허브 차로 즐기는 것입니다.

2. 은행 나무

출처 : publicdomainpictures.com

뇌 건강을 유지하기위한 허브에 관해서는 은행 나무에 대해 잘 알고 있어야합니다. 은행 나무 biloba는 오랫동안 치매 증상을 치료하는 약초 요법으로 사용되어 왔습니다.

2005 년 Journal of Alzheimer 's Disease에 발표 된 연구에 따르면 EGb761로 알려진 은행 나무 추출물은 치매 또는 알츠하이머 병을 제외하고 신경 정신과 증상 (신경계 및 정신 장애)을 경험하는 환자의인지 저하를 늦출 수있는 잠재력이 있다고합니다.

건강을 위해 은행 나무의 효능을 보충제 형태로 쉽게 얻을 수 있습니다. 이 보충제를 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

3. 심황

강황 또는 강황에는 항염증제 및 항산화 제인 커큐민 화합물이 포함되어있어 뇌 건강과 전반적인 신체 건강에 매우 유익합니다.

알츠하이머 병 환자에서 대 식세포 (체내로 유입되는 이물질을 파괴하는 면역 세포)가 제대로 기능하지 않아 베타 아밀로이드 플라크가 뇌에 점점 더 많이 축적 될 수 있습니다. 이 플라크 축적은 알츠하이머 증상의 중증도를 유발하는 것으로 강력하게 의심됩니다.

강황에 포함 된 화합물은 뇌의 베타-아밀로이드 플라크를 박멸하는 대 식세포의 반응을 증가시켜 알츠하이머 병의 위험을 감소시킵니다. 간단히 말해, 강황은 뇌신경 세포의 죽음을 억제하고 알츠하이머 병을 유발하는 뇌의 플라그를 제거합니다.

4. 파슬리와 타임

출처 : bbcfoodgood

파슬리와 백리향과 같은 향신료에는 아피 게닌이라는 플라보노이드 항산화 제가 들어 있습니다. 이 화합물은 신경 세포 (뉴런) 간의 연결을 강화하여 새롭고 건강한 뇌 세포의 형성을 자극 할 수 있습니다.

또한 Oregon State University의 Lingus Pauling Institute에있는 미량 영양소 정보 센터의 연구원 인 Giana Angelo 박사는 Prevention의 인용문에 따르면 아피 게닌의 화학 구조는 뉴런 발달에 중요한 역할을하는 에스트로겐 호르몬을 모방 할 수 있다고 설명했습니다.

뇌의 신경 세포 사이의 연결이 더 강할수록 우울증, 알츠하이머 및 파킨슨 병 발병 위험이 줄어 듭니다.